تحتوي بذور القرع على كمية ممتازة من الكالسيوم المهم لصحة العظام، والأسنان، بالإضافة إلى احتواءه على الأوميغا ٣ الذي يحتاجه الدماغ لأداء وظائفه بشكل أفضل، حيق تحتوي ملعقتي طعام من بذور القرع على ١١٢ سعرة حرارية، و٩ غ دهون، و١،٢غ ألياف؛ و ٦غ بروتين.
Source: Altibbi.com
