الحمية الغذائية الصحية
١-التوقف عن الاكل فور الشعور بالشبع
٢-تقسيم الوجبات الى ٣-٤ وجبات ذات كميات قليلة خلال النهار، وتناول وجبة الإفطار يومياً
٣-التقليل من النشويات من خبز، حلويات
٤- الاكثار من السمك والتقليل من اللحم الاحمر
٥-الاكثار من الخضار
٦-الابتعاد عن المشروبات الغازية
١-التوقف عن الاكل فور الشعور بالشبع
٢-تقسيم الوجبات الى ٣-٤ وجبات ذات كميات قليلة خلال النهار، وتناول وجبة الإفطار يومياً
٣-التقليل من النشويات من خبز، حلويات
٤- الاكثار من السمك والتقليل من اللحم الاحمر
٥-الاكثار من الخضار
٦-الابتعاد عن المشروبات الغازية
Source: Altibbi.com
