السباحة للياقة البدنية

تُعتبر السباحة من التمارين الشاملة لأنها تستخدم جميع عضلات الجسم تقريباً! تبني السباحة القدرة على التحمل، قوة العضلات، ولياقة القلب والأوعية الدموية، كما تُساعد في الحفاظ على الوزن الصحي وصحة القلب والرئتين مما يُساعد في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المُزمنة؛ كأمراض القلب، السكري من النوع الثاني، والسكتة الدماغية. وتُساعد السباحة في تحسين المزاج وتخفيف التوتر.