الغذاء الصحي وممارسة الرياضة

اتباع نظام غذائي صحي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أُسبوعياً يعمل على الوقاية من متلازمة الأيض (خطر الإصابة بأمراض القلب، السكتات الدماغية، والسكري من النوع، كما أن أحد أعراضه ارتفاع ضغط الدم)، بعض أنواع السرطان، التهاب المفاصل، والاكتئاب، كما يُساهم في خسارة الوزن والعيش لفترة أطول.