يعتبر الأكل المصنع الغني السكريات وقليل الألياف فقير بغذاء البكتريا النافعة ويضر تكاثرها وتوازنها مع البكتريا الضارة، حيث أن الألياف هي أفضل غذاء لها، ومن الأمثلة على أغذية البكتريا بذر الكتان، والشوفان، والقمح، والخرشوف، والموز، والثوم، والبصل، والشعير.
Source: Altibbi.com