أهم مصادر غذائية للحديد:
اللحوم الحمراء والأسماك.
الورقيات الخضراء كالسبانخ والملوخية والجرجير.
الحبوب والبقوليات.
الفواكه المجففة وخاصة البلح والتين للمزيد “”فوائد التين المجفف على الصحة.
العسل الأسود.
اللحوم الحمراء والأسماك.
الورقيات الخضراء كالسبانخ والملوخية والجرجير.
الحبوب والبقوليات.
الفواكه المجففة وخاصة البلح والتين للمزيد “”فوائد التين المجفف على الصحة.
العسل الأسود.
Source: Altibbi.com
