ينصح بعدم اللجوء إلى الأنظمة الغذائية القاسية أبداً، كريجيم التمر، أو رجيم الثلاثة أيام، إو إنقاص 10 كغ من الوز في شهر واحد، لما لها الكثير من الآثار الجانبية كنقص الفيتامينات والمعادن، وتساقط الشعر، وضعف النظر، وضعف العضلات، وفقدان حيوية الجسم وغيرها، فنزول كيلوجرام واحد في الأسبوع صحي وكاف.
Source: Altibbi.com