ينصح بزيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم وفيتامين د، وأميغا-3، إذ تحمي من كسور الحوض، وتساعد على زيادة كثافة العظام، ومن المهم أيضاً الابتعاد عن الأملاح.
Source: Altibbi.com
سلامة عظامنا
نصيحة جديدة من أخصائية تغذية رنيم الخضر - 1914