للمحافظة على أخذ فيتامين دال، احرص على التّعرّض اليومي للشمس في الصّباح الباكر أو قبل الغروب لمدّة 5 إلى 10 دقائق وممارسة الرّياضة بانتظام وتناول أغذية غنية به مثل البيض والسّمك واللحوم واللحليب.
Source: Altibbi.com
تجنب نقص فيتامين د
نصيحة جديدة من الدكتور انس عتك - 1597