ما هي فوائد القرع العسلي

ما هي فوائد القرع العسلي

هناك العديد من الفوائد الصحية التي نحصل عليها عند تناول القرع، ومنها:

• تعزيز مناعة الجسم: يساعد القرع على تقوية جهاز المناعة ومساعدته في مكافحة الأمراض، وذلك لأنه يحتوي على نسب عالية من البيتا كاروتين، كما يساعد في تعزيز قوة بطاقة الأمعاء الداخلية، فيقيها من الإصابة بالعدوى، كما يحتوي على نسب عالية من فيتامين هـ، وفيتامين ج، بالإضافة إلى الحديد، الأمر الذي يجعله من الأطعمة المثالية التي تحافظ على صحة الجسم.
• الحفاظ على صحة القلب: يعمل القرع على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، كما يحد من مشكلة ارتفاع الدم، فيقي من الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وذلك لأنه يحتوي على نسب عالية من فيتامين ج، والبوتاسيوم، والألياف الغذائية المفيدة.
• تعزيز صحة الجلد: يحتوي القرع على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة والتي تعزز من صحة البشرة، مثل فيتامين هـ وفيتامين ج، بالإضافة إلى مادة البيتا كاروتين، فيقي الجلد من الآثار السلبية التي تُصيبه عمد التعرض لأشعة الشمس.
• الحفاظ على صحة العين: يحتوي القرع على مادة البيتا كاروتين والتي تعمل على تعزيز قوة الرؤية، كما يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات التي تقي من الإصابة بأمراض العيون مثل مرض التنكس البقعي والذي يتعرض له العديد من الأشخاص عند تقدمهم في السن.
• الوقاية من الإصابة بالسرطان: تم إجراء بعض التجارب والدراسات العلمية، وقد أثبتت تلك الدراسات أن نبات القرع يقي من الإصابة بسرطان القولون، كما يقلل من خطر انتشار الأورام السرطانية في البروستاتا.
• ضبط نسبة السكر في الدم: تناول القرع يساهم في زيادة قدرة الأمعاء والأنسجة في الجسم على امتصاص سكر الجولوكوز، كما يعمل على ضبط نسبة الجلوكوز الموجودة في الكبد، فيقي من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

فوائد القرع للاطفال

ينصح أطباء الأغذية بإدراج القرع في النظام الغذائي الصحي للأطفال، وذلك حتى يحصل الطفل على المنافع الصحية منه، ومن أبرزها:

• يعمل القرع على تعزيز صحة جهاز المناعة في جسد الطفل، الأمر الذي يقي الطفل من انتقال العدوى.
• له فاعلية كبيرة في التخلص من مشكلة الديدان.
• يعالج الأعراض المصاحبة لنزلات البرد والإنفلونزا مثل السعال.
• يساهم في تسكين آلام الأسنان.
• يعزز من عملية هضم الطعام ويقي الطفل من الإصابة بالإمساك، كما يقي الجهاز الهضمي من الإصابة بالأمراض.
• يساعد على تحفيز قدرات الطفل الذهنية، وزيادة مستوى الذكاء والإدراك والتذكر عنده.

فوائد القرع للرجيم

• يلجأ الكثير من الأشخاص الراغبين في فقدان وزنهم والحصول على قوام رشيق بإدراج القراع في النظام الغذائي الصحي، وذلك لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
• فيمكن الحصول على خمسين سعر حراري فقط عند تناول كوب واحد من القرع.
• كما يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية والتي تعزز من عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
• ويعمل القرع على إدرار البول وتخلص الجسم من السموم المتراكمة به.
• يعزز من الشعور بالشبع لفترات طويلة، وذله لأنه يحتوي على الألياف الصحية.

فوائد القرع للبشرة

يمكن استخدام القرع كقناع ووضعه على البشرة للحصول على الفوائد الصحية، ومنها:

• يساعد في تقشير خلايا الجلد الميت من البشرة، كما يزيد من لمعانها.
• يرطب البشرة وينعمها، ويقلل من مشكلة الاحمرار والتهيج.
• يساهم في زيادة نضارة وحيوية البشرة وشبابها.
• يقي من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

المراجع

1

2

3

4

5