تعددت فوائد الفجل الابيض للجسم ، حيث يعتبر من الخضروات الصليبية، ويطلق عليه الجزر الأبيض أو الفجل الصيني، ويعمل على تعزيز صحة الجسم، ويمده بالكثير من العناصر والفيتامينات الصحية، بالإضافة إلى كونه لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، ويمكن أن يدخل في الطعام في عدة أشكال، كتناوله طازج أو وضعه في السلطة، تعرف من خلال السطور القادمة على فوائد الفجل الأبيض من خلال موسوعة، فتابعونا..
فوائد الفجل الابيض للجسم
يعتبر من الخضروات الجذرية، التي تنمو بالطول مثل الجذر، لذلك يطلق عليه الجذرة الكبيرة أو الجذر الأبيض، ويعد من النباتات التي تؤكل جذورها، وهناك بعض الأنواع التي تنمو على شكل كروي كالفجل الأحمر، وتم اكتشافه مبكراً عن الفجل الأحمر، واشتهر كثيراً عند الإغريق، ويعتبر من النباتات المهمة والمشبعة بالمعادن كالنحاس والفوسفور، كذلك الكالسيوم، وحمض الفوليك أسيد والبوتاسيوم، بالإضافة إلى احتوائه على الفيتامينات كفيتامين أ – وفيتامين ج، كما أنه يطلق عليه أيضاً الفجل الصيني، ويمكن أن يؤكل طازجاً أو مضاف على الطعام و السلطات والشوربة.
فوائد الفجل الأبيض للكلى
يساعد الفجل في طرد السموم من الجسم من خلال عملية إدرار البول، فله العديد من الفوائد الطبيعة للكلى منها:
- يعزز من كفاءة عمل الكلى، من خلال تنقيتها من السموم وطرد الفضلات الضارة بها.
- يمنع تكون الحصى بداخل الكلى، ويعمل على إذابتها ونزولها عن طريق البول.
- يمنع تكون الجذور الحرة في جسم الإنسان.
- يعالج التهابات المسالك البولية.
- معالج فعالج للإمساك، حيث يعمل على إدرار البول بشكل جيد.
فائدة الفجل الأبيض للمسالك البولية
يساعد الفجل في زيادة كمية البول، ويمكن استخدامه لمن يعاني من حرقان خلال عملية التبول، بالإضافة إلى استخدام مغلي عصير الفجل الذي يقلل من التهابات المسالك البولية، كما أنه يعالج التهابات الكلى ومشاكل الجهاز البولي.
فوائد الفجل الأبيض للتخسيس
هناك فائدة في غاية الأهمية لمن يعاني من زيادة الوزن، حيث يعمل على:
- عند تناول مغلي الفجل باستمرار، يعمل على إذابة الدهون المتراكمة بالجسم.
- يطرد السوائل المحتبسة تحت الجلد من خلال البول، حيث يعمل على زيادة إنتاجه بالجسم.
- يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والمياه، التي تعطي شعوراً بالامتلاء والشبع.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز من مناعة الجسم، حتى عند اتباع الرجيم.
- ينشط الجهاز الهضمي، ويزيد من كفائته.
- يمنع إصابة الجسم بالإمساك، ويزيد من عمليات الحرق.
فائدة الفجل الأبيض للشعر
يمد الفجل الشعر بالعديد من الفوائد، ويمكن استخدامه في العديد من خلطات الشعر ومنها:
- يعطي الشعر الحيوية والنضارة.
- يمنع التساقط ويعطيه لمعاناً وبريقاً.
- يغذي الجذور والأطراف.
- يحميه من المؤثرات الخارجية الضارة، كالتعرض لأشعة الشمس أو كثرة الاستحمام.
- يعمل على زيادة كثافة الشعر.
أهمية الفجل الأبيض للحامل
تحتاج المرأة الحامل العديد من الفيتامينات والمعادن، اللازمة لتقوية جسدها وتوفير التغذية السلمية لجنينها، وتحتاج بشدة إلى الكالسيوم والحديد، ويقدم الفجل الأبيض العديد من الفوائد للحامل، منها:
- يعزز من نسبة الدم وتنشيط الدورة الدموية بالجسم، لذلك يعالج الإصابة بفقر الدم.
- يحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب.
- يحتوي على عدد من الفيتامينات التي تقوي الجسم وتكسبه المزيد من النشاط.
- يساعد تناول الفجل على التقليل من الوزن الزائد، لاحتوائه على ألياف نتزي من نسبة الشبع وسعراته الحرارية منخفضة.
- تعاني الحامل من الضعف، لذلك تلاحظ سقوط شعرها وعدم نمو الأظافر، ولكن يعمل الفجل على تقويتهما.
- يعمل الفجل على إعادة الحياة للخلايا الميتة، من خلال استبدالها بخلايا أكثر نشاطاً.
المراجع
1
2
3
