أبرز طرق علاج فقدان الشهية

علاج فقدان الشهية

اسباب فقدان الشهية والخمول

قبل اختيار كيفية العلاج من المشكلة، يجب تحديد سبب وجود المشكلة من الأساس، الأمر الذي يساعدنا في اختيار الأسلوب العلاجي الذي سيساعد في القضاء على سبب فقدان الشهية، ومن أسباب امتناع الأشخاص عن تناول الطعام:

• الإصابة بالأمراض: هناك بعض الأمراض التي تحد من رغبة الإنسان في تناول الطعام، مثل نزلات البرد والإنفلونزا، أو التعرض للالتهابات البكتيرية، بالإضافة إلى الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي مثل جرثومة المعدة وعسر الهضم والإمساك وتهيج المعدة، كما يتعرض الأشخاص لتلك المشكلة نتيجة وجود خلل في وظائف الكلى أو الكبد.
• الإرهاق النفسي: للصحة النفسية دور كبير في الامتناع عن تناول الوجبات، فنجد عند دخول الأشخاص في نوبات حزن، أنهم يمتنعون عن الأكل، وقد يفقد الأشخاص شهيتهم نتيجة الإصابة بالاكتئاب ونوبات الذعر، أو القلق والتوتر الشديد.
• تناول الأدوية والعقاقير: هناك بعض الأدوية التي تحد من رغبة الإنسان في تناول الطعام، مثل الأدوية المضادة للاكتئاب، بالإضافة إلى المضادات الحيوية، والعلاج الكيميائي، كما يفقد الأشخاص شهيتهم عند تعرضهم للعلاج الإشعاعي.

حل فقدان الشهية

هناك الكثير من الأساليب العلاجية التي تساعد في القضاء على مشكلة فقدان الشهية، ومنها:

• تناول الوجبات الصغيرة: وذلك من خلال تقسيم الوجبات الكبيرة إلى ثلاثة وجبات في اليوم، وتناول بينها الوجبات الصغيرة التي تساعد في مد الجسم بالسعرات الحرارية التي يحتاجها.
• تناول الأطعمة ذات السعرات الحالية: يُنصح الأفراد الذين يتعرضون لفقدان الشهية بتناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية في وجبتي الفطور والغداء، مثل الزبدة والمُربى والحليب.
• تناول الوجبات مع مجموعات: يمكن تحويل وقت تناول الطعام إلى القيام بنشاط اجتماعي والتحدث مع الآخرين، الأمر الذي سيجعل وقت تناول الوجبات مسلياً.
• تنظيم وقت تناول الطعام: يمكن وضع جدول يوضح الأوقات التي يجب فيها تناول الطعام، وذلك لعدم نسيان أو وجبة وفوات موعدها.
• الحرص على تناول الإفطار: لا يجب تفويت وجبة الإفطار في بداية اليوم، وذلك لأنها تساعد في مكافحة مشكلة فقدان الشهية، ومد الجسم بالطاقة.
• شرب العصائر: تساعد العصائر التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية على فتح الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام، كما أنها تمد الجسم بالمغذيات التي يحتاجها.
• استخدام التوابل: وضع التوابل والبهارات والأعشاب على الطعام يحسن من نكهته، الأمر الذي يساعد على فتح الشهية.
• تجنب شرب المياه أثناء الطعام: وذلك لأن المياه تسبب امتلاء المعدة والحد من تناول باقي الوجبة.

علاج فقدان الشهية بالاعشاب

تناول بعض الأعشاب والأغذية الطبيعية يساعد في الحد من مشكلة فقدان الشهية، ومن أبرز تلك الأطعمة:

• الحلبة: يمكن إضافة ملعقة من عسل النحل الطبيعي إلى منقوع الحلبة وتناول المشروب قبل الوجبات للحد من فقدان الشهية.
• اليانسون: شرب منقوع اليانسون له فعالية كبيرة في فتح الشهية.
• الزعتر: يمكن إضافة الزعتر إلى الوجبات، أو تناوله مع زيت الزيتون، وذلك لأنه يعزز من الرغبة في تناول الطعام.
• الكمون: للكمون فاعلية كبيرة في فتح الشهية، فيمكن إضافته على أطباق الطعام، أو شرب منقوع الكمون.
• القرفة: تعزز القرفة من الرغبة في تناول الأطعمة، فيمكن إضافتها إلى الوجبات، أو شرب منقوع القرفة المُحلى بعسل النحل الطبيعي.