يدور مقالنا اليوم حول فوائد الحبار ، حيث يطلق عليه الكثير من الأسماء كالسبيط والسيبيا وسهم البحر، وكان قد أطلق عليه هذا الاسم وذلك بسبب حركته داخل الماء، وله ما يقرب من عشرة أذرع ويتميز أن ذراعان لديه أطول من الباقين، وأن عيناه كبيرة وواسعة وتشبه العيون البشرية.
ويتميز الحبار أو الكليماري بمعدلات عالية من الأميجا 3 والكثير من الأحماض الامينية والكثير من الفيتامينات والمعادن المتعددة وأهمها الحديد الفسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك.
لذا خلال مقالنا اليوم نلقي الضوء على أهم فوائد الحبار للعظام والعضلات والقلب والجهز المناعي بالتفصيل عبر موسوعة فتابعونا.
فوائد الحبار
فوائد الحبار للدم
- يعد الحبار غنياً بالكثير من المعادن والفيتامينات الهامة وأهم تلك المعادن هو الحديد والنحاس ويستطيع أن يمد الجسم باحتياجاته اللازمة لأكثر من 90% من عنصر النحاس وهو القادر على زيادة قدرة الجسم والخلايا على امتصاص الحديد مما يقي الإنسان من الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا.
- كما أن الكليماري يستطيع القضاء على المشكلات الناتجة عن نقص النحاس مما يتسبب في الوقاية بالكثير من أمراض الدم.
- يعد الحبار من المصادر الغنية بالفيتامينات وأهمها فيتامين ب 3 وله القدرة الكبيرة على الحد من ارتفاع ضغط الدم.
- يعمل أيضاً على زيادة تنشيط الدورة الدموية، مما يحمي القلب من انسداد الشرايين والجلطات القلبية والدماغية.
فوائد الحبار للعظام
- يساعد الحبار على تقوية العظام، بفضل وجود كميات وفيرة من المعادن كالفسفور والكالسيوم وكميات هائلة من الفيتامينات خاصة فيتامين ج وهم أكثر المعادن التي يتغدى عليها العظام.
- تعمل عناصر الكالسيوم والفسفور والحديد به على زيادة كثافة العظام وقوتها وقدرة الشخص على التحمل ويكون أقل عرضه للكسور والشروخ.
- يعتبر الكليماري غنياً بالكثير من مادة السيلينيوم، وهي من أهم المواد المحسوبة على مضادات الأكسدة، لذا فهو يوفر الحماية للعظام من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض أهمها التهاب المفاصل وهشاشة العظام.
فوائد الحبار للقلب
-
يعد الحبار من أهم الحيوانات البحرية والغنية بفيتامين B12، ويعمل هذا الفيتامين على ضبط مستويات هرمون الهوموسيستابين، وهو الهرمون المتسبب في حدوث الجلطات الدماغ أو السكتات القلبية عند ارتفاعه.
- يعد الحبار غنياً بالكثير من الفيتامينات والحديد القادرين على تنشيط الدورة الدموية وزيادة وتدفقها مما توفر للقلب الحماية من الإصابة بانسداد الشرايين والجلطات المفاجأة.
- يعمل الحبار على ضبط مستويات الكوليسترول في الدم والسكر خاصة لمصابين بمرض السكري ويضبط ضغط الدم، وكل تلك الفوائد تعزز من كفاءة القلب وتسهل عمله.
فوائد الحبار لتقوية المناعة
يعتبر الحبار من الحيوانات البحرية الغنية بالكثير من العناصر والقيم الغذائية الهامة لجسم الإنسان بشكل عام وأهم تلك العناصر هي:
الفيتامينات المتعددة وأهمها فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ب3 وفيتامين ب6، بالإضافة لفيتامين ج، ويوجد به نسبة عالية من المعادن المتنوعة وأهمها الكالسيوم والصوديوم والحديد والفسفور والبروتينات العالية.
لذا فإن الحبار قادراً على تقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان، وذلك بسبب كل تلك الفوائد المذكورة خاصة الزنك والنحاس، والسيلينوم، وتلك العناصر تهدف في المقام الأول لزيادة كفاءة الجهاز المناعي وقدرته على محاربة الكثير من الأمراض لينعم الجسم بصحة أفضل.
فوائد الحبار للجنس
يتميز الحبار بفوائده المتعددة خاصة بسبب غناه بالكثير من العناصر عالية القيمة، ولذلك فإن للحبار عدة فوائد هامة تخص موضوعنا وهي:
- وجود كميات كبيرة من مجموعة الفيتامينات ب تعمل على تنشيط الدورة الدموية وزيادة قوة العضلات وتحسن من كفاءة وصول الدم للأجهزة التناسلية مما يزيد من القدرة الجنسية.
- وجود كميات كبيرة من المغنيسيوم يلعب دوراً كبيراً في الحد من الشعور بالتوتر والتعب والإرهاق ويساعد العضلات على الارتخاء.
