الاكتئاب المقنع

قد تكون هناك عدة عوامل وأسباب تؤدي إلى تعرض الشخص للاكتئاب المقنع، وتشمل هذه الأسباب:

• تعرض الشخص لإساءة أو أي من أشكال الأذى الجسدي أو النفسي.
• تناول الشخص لبعض الأدوية والعقاقير التي قد تزيد من فرص التعرض للاكتئاب، مثل حاصرات بيتا وبعض المنشطات. ومن الممكن أن تؤثر هذه الأدوية على وظائف القلب، وضغط الدم، ومستوى هرمون السيروتونين في الجسم مما يؤدي إلى الاكتئاب.
• وجود علاقات اجتماعية غير صحية مع الأشخاص الآخرين؛ وخاصة العلاقات التي تسبب الأذى النفسي للشخص، وقد تكون هذه العلاقات مع أفراد العائلة، أو زملاء العمل أو الدراسة، أو غير ذلك.
• التعرض للصدمات النفسية التي يسببها موت شخص عزيز أو قريب.
• وجود العوامل الوراثية التي تلعب دوراً مهماً أيضاً في الإصابة بالاكتئاب المقنع، فالعائلة التي لديها تاريخ من الإصابة بالاكتئاب تكون الأجيال المتعاقبة منها أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، وخاصة الاكتئاب المقنع، حيث تلعب الجينات دوراً مهماً في ذلك.
• المرور بالأحداث الكبيرة والرئيسية في الحياة، حتى لو لم تكن هذه الأحداث سيئة أو حزينة. ويقول بعض الأطباء أنه حتى التخرج من الجامعة، أو الحصول على وظيفة جديدة، أو الزواج، أو المولود الأول، أو الطلاق، أو الخسارة التجارية قد تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب.
• التعرض لمشاكل اجتماعية أخرى؛ كأن يكون الشخص منبوذاً من المجموعة التي ينتمي لها، أو أن يتلقى معاملة سيئة من قبل زملاء العمل مثلاً.
• إصابة الشخص بمرض معين قد يزيد فرصة معاناته من الاكتئاب، سواء العادي أو المقنع.
• إدمان المخدرات والكحول؛ حيث يعد المدمنون أكثر الناس عرضة للإصابة بالاكتئاب.

للمزيد: السمنة تؤدي الى الاكتئاب والقلق

تنقسم أعراض الاكتئاب المقنع إلى قسمين: أعراض جسدية وأخرى نفسية.

الاعراض الجسدية

وتشمل الأعراض الجسدية التي يعاني منها الشخص المصاب بالاكتئاب المقنع ما يلي:

• الشعور الدائم بالتعب والإجهاد النفسي والبدني حتى دون بذل أي مجهود، وغالباً ما يكون ذلك عند الاستيقاظ من النوم، بغض النظر عن عدد ساعات النوم. ويعد هذا العرض أحد أكثر أعراض الاكتئاب المقنع شيوعاً، والذي يعاني منه غالبية المرضى. 
• فقدان الشهية؛ مما يؤدي إلى مزيد من الضعف والإجهاد.
• زيادة في الشهية بشكل غير طبيعي؛ مما يسبب زيادة الوزن.
• مشاكل صحية في البلعوم، مثل التهابات البلعوم، أو تضخمه، أو حتى صعوبة في البلع أحياناً.
• الإصابة بنوبات برد مع التعرق.
• شعور المريض بآلام في منطقة الصدر والقلب، وقد تنتاب المريض حالة من الهلع على إثر ذلك.
• اضطرابات في النوم، وقد تشمل النوم المتقطع وعدم القدرة على النوم لفترات طويلة في الليل، وبالتالي يصحو المريض في منتصف الليل ولا يتمكن من معاودة النوم. وقد تصل اضطرابات النوم إلى حد الأرق وقلة النوم مما يساهم في المزيد من الإنهاك للمريض.
• الشعور بآلام في مناطق مختلفة من الجسم مثل: العمود الفقري، والظهر، والكتفين، والرقبة.
• الإصابة بتشنجات عضلية دون أسباب واضحة. وقد تكون هذه التشنجات العضلية على شكل آلام في الأطراف؛ مثل راحة اليدين والأصابع والقدمين، وتمتد إلى عموم الجسم، إلا أنها نادرة الحدوث مع مرضى الاكتئاب المقنع.

أما في الحالات الأكثر تقدماً من هذا النوع من الاكتئاب، قد يصل الأمر إلى حد تعرض المريض لنوبات فقدان الوعي.

للمزيد: الاكتئاب الشديد الذي يسبب فقد الشهية

الاعراض النفسية

وتشمل الأعراض النفسية التي يعاني منها الشخص المصاب بالاكتئاب المقنع ما يلي:

• نوبات من القلق والتقلبات المزاجية غير المبررة.
• العصبية المفرطة، ونوبات من الغضب والإثارة غير الطبيعية.
• نوبات من الضحك أو حتى البكاء أحياناً بدون مبرر.
• تقلبات في الأفكار، وصعوبة في التركيز.
• عدم القدرة على الانخراط في العلاقات الطبيعية كما بالنسبة للأشخاص الأصحاء.
• صعوبة في ممارسة المريض لحياته بشكل طبيعي، مثل: الذهاب للعمل صباحاً، أو حتى النهوض من السرير، أو الخروج من البيت.
• كثرة رؤية الكوابيس المزعجة.
• الشعور بحالة من الكآبة والسوداوية كتلك التي تسيطر على مرضى الاكتئاب العادي.

كما أنه من المحتمل أن يصبح مرضى الاكتئاب المقنع أشخاص عدوانيين وسريعي الغضب، حتى لو لم يكونوا كذلك قبل المرض. إلا أنهم بعد نوبات غضبهم تلك، يشعرون بالندم على تصرفاتهم مما يؤدي إلى مزيد من التدهور في حالاتهم النفسية.

للمزيد: ما هو الفرق بين الاكتئاب الخفيف، المتوسط والشديد؟

قد يكون التعايش مع الاكتئاب أياً كان نوعه أمراً صعباً، لكن العلاج يمكن أن يساعد في تحسين نوعية حياة المريض. وغالباً ما يتم علاج الاكتئاب من خلال الجمع بين العلاجات الطبية وتغييرات نمط الحياة، وتشمل هذه العلاجات ما يلي:

العلاجات الطبية للاكتئاب المقنع

وتتضمن العلاجات الطبية مجموعة من الخيارات، وهي:

• الأدوية؛ وتشمل: مضادات الاكتئاب، وأدوية مكافحة القلق، والأدوية المضادة للذهان.
• العلاج النفسي (بالإنجليزية: Psychotherapy).
• العلاج الضوئي (بالإنجليزية: Light Therapy).

للمزيد: نصائح للتخلص من الاكتئاب بدون ادوية

تغييرات نمط الحياة لعلاج الاكتئاب المقنع

وتتضمن هذه التغييرات في نمط الحياة ما يلي:

• الطب البديل: مثل العلاج بالوخز بالإبر، أو التأمل، أو استخدام بعض المكملات العشبية لعلاج الاكتئاب، مثل نبتة سانت جون، أو زيت السمك.
• ممارسة الرياضة: ينبغي ممارسة 30 دقيقة من النشاط البدني من 3 إلى 5 أيام في الأسبوع، حيث يمكن أن تزيد التمارين الرياضية من إنتاج الجسم للأندورفين، وهي هرمونات تعمل على تحسين المزاج.
• عدم شرب الكحول.
• الاعتناء بالنفس؛ من خلال الحصول على قسط وافر من النوم، واتباع نظام غذائي صحي، وتجنب الأشخاص السلبيين، والمشاركة في أنشطة ممتعة.

  للمزيد:الاوميغا 3 للاكتئاب

Valencia Higuera. Everything You Want to Know About Depression. Retrieved on the 14th of March, 2021, from: 

https://www.healthline.com/health/depression

Linda Sapadin, Ph.D. What Does Masked Depression Look Like? Retrieved on the 14th of March, 2021, from: 

https://psychcentral.com/blog/what-does-masked-depression-look-like#1

John M. Grohol, Psy.D. 6 Secret Signs of Hidden Depression. Retrieved on the 14th of March, 2021, from: 

https://psychcentral.com/blog/6-secret-signs-of-hidden-depression

Prasad Shetty et al. Understanding masked depression: A Clinical scenario. Retrieved on the 14th of March, 2021, from: 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5914271/