2019-12-04T17:05:00+00:00
mosoah
في الفقرات التالية نعرض لكم أبرز فوائد الجمبري الصحية، فالجمبري أو ما يطلق عليه الروبيان أو القريدس وهو من الحيوانات البحرية التي لها شعبية كبيرة في الكثير من بلدان العالم، وبخاصة في البلاد الساحلية التي تطل على البحار، ويتم طهيه وصنع العديد من وصفات المطبخ الشرقي والغربي منه، مثل حساء المأكولات البحرية، أو الروبيان المشوي والمقلي، أو صناعة الأرز بالروبيان، كما يتناوله الأشخاص بسبب قيمته الغذائية العالية، حيث أنه من الأغذية التي تحتوي على نسب قليلة من الدهون، ونسب عالية من البروتينات والمعادن، كما يحتوي على المواد المضادة للأكسدة، فضلاً عن أحماض الأوميغا-3، ولهذا سنعرض لكم من خلال سطور موسوعة التالية أبرز المنافع الصحية التي نحصل عليها من الروبيان.
فوائد الجمبري
- يحتوي الجمبري على مواد مضادة للأكسدة، مثل السيلينيوم، الأمر الذي يساعد في منع تكوين الجذور الحرة التي تسبب الأمراض السرطانية في الجسم، كما تعمل تلك المواد على حماية صحة الدماغ والوقاية من الإصابة بالزهايمر والخرف.
- كما يتم إدراج الجمبري في النظام الغذائي للراغبين في الحصول على وزن مثالي وقوام رشيق، وذلك لأنه يحتوي على نسبة قليلة من الدهون، كما يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، حيث نجد أن كل مائة جرام من الجمبري تحتوي على أكثر من ثلاثين جرام من البروتين.
- يعزز من صحة البشرة بسبب وجود المواد المضادة للأكسدة به، كما أنه يمد الجسم بالبروتينات التي تساعد في نمو الشعر بطريقة طبيعية وصحية.
- يحتوي الجمبري على نسب عالية من الفسفور والكالسيوم، فيساعد على تعزيز صحة العظام وحمايتها من الهشاشة، وتقوية الأسنان.
- يحسن الحالة المزاجية ويقاوم الاكتئاب والتقلبات المزاجية ونوبات الحزن، بالإضافة إلى تنشيط خلايا الدماغ، وذلك لوجود نسب عالية من أحماض أوميغا-3 الدهنية به.
- يحتوي الجمبري على نسب كبيرة من عنصر النحاس، لذلك يعمل على وقاية الغدة الدرقية من الأمراض، وتعزيز صحتها.
- كما أنه غذاء مثالي لمصابي مرضى السكري، وذلك لاحتوائه على المغنسيوم الذي يحد من تطور المرض.
- يساعد في تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم بها فيها الأعضاء التناسلية، وذلك لوجود نسبة كبيرة من الزنك به، الأمر الذي يعزز من الصحة الجنسية.
- يساعد في تعزيز صحة جهاز المناعة ومقاومته للأمراض، وذلك لوجود الأحماض الدهنية غير المشبعة به.
فوائد الجمبري للحامل
- يحتوي الجمبري على فيتامين ج الذي يساعد على تعزيز صحة جهاز مناعة المرأة الحامل في فترة حملها.
- كما أن له له فاعلية كبيرة في وقاية الأم من الأمراض المعدية التي يمكن أن تلحق الضرر بها وبجنينها.
- له قدرة على تخلص الأم من الغثيان الذي تشعر به في فترة الصباح، وبخاصة في الفترات الأولى من الحمل.
- كما أنه يمد جسم الأم بالعناصر التي تحتاجها في فترة حملها مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفسفور.
- يقي من إصابة المرأة في فترة حملها بارتفاع ضغط الدم.
- ويساعد في إدرار البول والحد من احتباس السوائل في الجسم.
- يعزز من نمو الجنين بطريقة طبيعية، ويساعد في بناء عظامه، فضلاً عن تقوية جهاز المناعة.
فوائد الجمبري للخصوبة
- يساعد في الوقاية من الإصابة بالعقم أو سرطان البروستاتا، وذلك لأن الروبيان يحتوي على السلينيوم الذي يعزز من صحة الأعضاء التناسلية.
- يحتوي الجمبري على الفسفور الذي يعالج مشكلة الضعف الجنسي، ويزيد عدد الحيوانات المنوية.
- فضلاً عن وجود الزنك الذي يعزز من وصول الدم وتدفقه إلى الأعضاء التناسلية.
تأثير الجمبري على النساء
- يعزز من صحة الشعر ويساعد على نموه بطريقة طبيعة، ليصبح مظهر الشعر صحي ولامع.
- كما أنه يقي من التقلبات المزاجية والاكتئاب الذي تتعرض له المرأة بسبب التغيرات الهرمونية.
- ينشط الأعضاء التناسلية عند المرأة ويحسن من الرغبة الجنسية.
- كما أنه يمنح البشرة النعومة ويحافظ على نضارتها ليصبح مظهرها حيوي وصحي.
- يكافح مشكلة فقر الدم التي تتعرض لها الكثير من النساء، وبخاصة بعد الولادة.
فوائد الجمبري لكمال الاجسام
- يحتوي الجمبري على نسبة قليلة من الدهون، بالإضافة إلى نسبة عالية من البروتينات التي تساعد على بناء العضلات وتكوينها.
- فنستطيع الحصول على أكثر من ثلاثين جرام من البروتين عند تناول مائة جرام من الروبيان.
- كما أنه يعزز من نشاط الغدة الدرقية وإنتاجها للهرمونات.
Source: mosoah.com
