أفضل مدرات البول الطبيعية

في هذا المقال نستعرض لكم مجموعة من أفضل مدارات البول الطبيعية التي تمثل أهم طرق العلاج الفعالة في علاج مشكلة احتباس البول أو احتباس السوائل في الجسم، وتتمثل هذه المشكلة في الإصابة بانتفاخ في الجسم إلى جانب الشعور بالغثيان والقيء وتورم القدمين والشعور بالصداع.

وتحدث هذه المشكلة نتيجة للعديد من العوامل أبرزها الإصابة بأمراض القلب والكلى والكبد والسكري، إلى جانب تناول بعض الأدوية مثل أدوية مرض السكري التي ينتج عنها حدوث آثار جانبية تتمثل في احتباس السوائل، بالإضافة إلى الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم، وفي موسوعة يمكنكم التعرف على طرق العلاج الطبيعية التي تساعد على التخلص من مشكلة احتباس البول.

مدرات البول الطبيعية

تساعد مدارات البول الطبيعية على التخلص من المياه من خلال التقليل من نسبة السوائل التي تمر داخل الأوعية الدموية إلى جانب أنها تعمل على التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم، مما يؤدي ذلك إلى ضبط معدل توازن السوائل من جديد، ومن أبرز هذه المدارات ما يلي:

الخيار

يتميز الخيار باحتوائه على نسبة كبيرة من المياه الذي له تأثير إدرار البول إلى جانب أنه يحتوي على عناصر مثل الكبريت والسيليكون والبوتاسيوم وهي مكونات تساعد على الحد من مشكلة التورم، حيث أنها تعمل على التحكم في إفراز حامض النيتريك الذي يعد من العوامل المسببة في احتباس السوائل.

البقدونس

يحتوي البقدونس على نسبة عالية من الفيتامينات التي تساعد على التقليل من نسبة أملاح البوتاسيوم والصوديوم في الكلى، مما يساعد ذلك على التخلص من السوائل الزائدة داخل الجسم والتقليل من مشكلة التورم التي تصاحبها.

الثوم

من بين الأغذية التي يمكن الاستعانة بها في إدرار البول الثوم لأنه يحتوي على مواد تساعد على التخلص من السوائل الزائدة داخل الجسم أهمهم مادة الأليسين، كما أن الثوم يحتوي على مجموعة من المركبات المضادة للأكسدة التي تعمل على التخفيف من الالتهابات التي تتسبب في حدوث احتباس سوائل الجسم.

الملفوف

من بين الخضروات الورقية الفعالة في إدرار البول حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف الغذائية وهي عناصر لها دور فعال في التخلص من السوائل والأملاح الزائدة داخل الجسم، كما أنه يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة من أبرزهم مادة الأنثوسيانين التي تعمل على علاج التهابات احتباس السوائل وتلك المضادات توجد بالتحديد في الملفوف الأحمر.

البطيخ

من أهم الفواكه التي تساعد على إدرار البول حيث أنه من أكثر الفواكه الغنية بالمياه وتصل إلى نسبة 92%، كما أنه من بين العوامل التي تساعد على التخلص من احتباس سوائل الجسم هو احتوائه على الأحماض الأمينية التي تعمل على التحكم في نسبة السوائل وتحد من مرورها إلى أنسجة الجسم كما أنها لها تأثير فعال في ارتخاء الأوعية الدموية، ومن بين الفواكه الأخرى المدرة للبول: العنب، الموز، التفاح، البرقوق.

مشروبات مدرات البول

• أما عن المشروبات التي تساعد على إدرار البول فهناك عصائر الحمضيات مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت ويجب التقليل من تناول هذه المشروبات في حالة حدوث سلس البول.
• من بين المشروبات المدرة للبول أيضاً: المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة، إلى جانب عصائر الفواكه الأخرى مثل الأناناس والتوت.
• يمكن أيضاً تناول خل التفاح الذي له دور فعال في تخليص الجسم من السموم المتراكمة وتنشيط عمل المثانة وبالتالي يؤدي ذلك إلى التخلص من السوائل الزائدة.

مدرات البول الطبيعية اعشاب

من بين الطرق الطبيعية التي تساعد على إدرار البول بالأعشاب، ومن أبرزهم ما يلي:

• الزعرور: من أقوى الأعشاب المدرة للبول وهو يعمل على تنشيط عمل الكلى وتحفيز التبول مما يساعد على التخلص من السوائل الزائدة للجسم.
• الهندباء: حيث أن تناول مشروب الهندباء يساعد على التخلص من السوائل الزائدة داخل الجسم حيث أنه يعمل على تعزيز نشاط المثانة مما تحفز من إدرار البول.
• الكركديه: من بين الأعشاب التي تساعد على إدرار البول من خلال تنشيط وظائف الكلى.

وبجانب هذه الأغذية والمشروبات، هناك مجموعة من التعليمات التي يجب اتباعها أثناء الإصابة باحتباس السوائل مثل ممارسة التمارين الرياضية – التقليل من تناول الملح في الأطعمة – الاهتمام برفع القدمين بين الحين والآخر – تجنب الأماكن ذات درجة عالية من الحرارة أو البرودة – تجنب الوقوف أو الجلوس لوقت طويل – تناول 8 أكواب من الماء يومياً.

مراجع

1