إليك عزيزي القارئ فوائد الفراولة للرجيم benefits of strawberry in diet تلك الفاكهة التي تحمل هيئة القلب والتي تحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة، التي بإمكانها أن تحمي الجسم من مخاطر الإصابة بالسرطان، فضلاً عن أنها من الفواكه التي تمنع تراكم الدهون في الجسم، لذا ينصح بها الأطباء للتخلص من الوزن الزائد واستعادة الرونق والنشاط والحيوية التي لطالما حلمت كل امرأة أن تكون في الوزن المثالي لها، فإليكِ عزيزتي المكون الأساسي لنظام غذائي يحمي جسدك من البدانة.
حيث يحتوي على اليوليفينول، بالإضافة إلى كمية كبيرة من الماغنسيوم والبوتاسيوم، وتمدّ الجسم بفيتامين C، لذا تصحبكم موسوعة في جولة للتعرف على فوائد الفراولة وتأثيراتها للتخلص من البدانة والمحافظة على الشكل المثالي للجسم من خلال هذا المقال الذي تُقدمه لكم، فتابعونا.
فوائد الفراولة للرجيم
تُعد الفراولة من من أكثر الفاكهة الغنية بالمكونات التي تمنح الجسم الشعور بالشبع والنشاط، فهي التي تنتمي إلى عائلة الورود ولا تدخل تحت مُسمى الثمر والتوت، فهي التي نمت وترعرعت لأول مرة في روما، وشاع استخدامها في فرنسا، وكانت هي الفاكهة الأقرب إلى قلب الجميع، والآن ينصح بها الأطباء للتخلص من الوزن الزائد.
- يوضح الأطباء السبب وراء تناولها أثناء اتباع حمية غذائية على أنها تتخلص من الدهون.
- يُشير الأطباء إلى ضرورة تناول الفاكهة ضمن النظام الغذائي المُتبع لإنقاص الوزن.
- يُعتبر تناول الفراولة أثناء ممارسة التمارين الرياضة واتباع حمية غذائية وفقًا لإرشادات الأطباء، من الأمور التي تجعل تناوله عاملاً أساسيًا في خفض الوزن.
- تحتوي الفراولة على نسب عالية من المواد الغذائية المضادة للأكسدة، والتي تتمثل في احتوائها على هرمون الأديبونكتين واللبتين الذي يعمل على إذابة الدهون.
رجيم الفراولة والموز
ينصح الأطباء بتناول وجبات غذائية صحية يُطلق عليها ديتوكس، وهي التي تمنح الجسم الشعور بالقدرة على مواصلة الأعمال اليومية والحفاظ على الوزن المثالي، وذلك من خلال استبدال الوجبات الأساسية بتناول كيلو ونصف من الفراولة، فهيا بنا نتعرف على هذا النوع من الرجيم وتأثيره على الصحة.
- تناول كميات كبيرة من الموز والبرتقال والفراولة فضلاً عن الزبادي، ولكن لا يجب أن يستمر الفرد في تناولها أكثر من خمسة أيام حتى لا يؤثر ذلك سلبًا على صحته، حيث أنه من المحتمل إذا اتبع الشخص هذا النظام من الغذاء طويلاً سيعاني من نقص في الأغذية والمكونات الطبيعية التي يحتاج إليها، فضلاً عن أنه نظام غذائي يحافظ على صحة المعدة.
- تجدر الإشارة هنا إلى أن نظام الغذائي المتبع في تناول الفراولة كوجبة غذائية هو الذي بإمكانه أن يُشعر الشخص بالدوار أو الرغبة في التقيؤ، لذا يجب الانتقال بحذ بين الوجبات الغذائية الصحية وما تعود الجسم على تناوله، فعليك عزيزي القارئ التقليل من كمية النشويات تدريجي واستبدالها بالفراولة والموز.
- كما ننصح بألا يتم تناول الفاكهة قبل البدء في الدايت بهذا النوع من النظم الغذائية.
هل الفراولة ممنوعة في الرجيم
تتساءل العديد من السيدات قبل البدء في تناول نظام غذائي بعينه عن إمكانية تناول الفراولة وهل هي التي تُسبب السمنة أو تراكم الدهون في الجسم من عدمه، لذا نُجيب عن هذا التساؤل من خلال السطور الآتية:
- تُعد الفراولة من أشهر النُظم الغذائية التي تحافظ على الجسم من تراكم الدهون، فضلاً عن أنها تمنح القوام المثالي للجسم في غضون أيام قليلة.
- يُمكنك عزيزي القارئ تناول كميات من الفراولة تتمثل في تناولها ثلاث ثمرات صباحاً، ومن ثم ثلاث ثمرات بعد الظهر، وفي نهاية اليوم تناولي كوب فراولة بدون سكر.
تناولنا من خلال هذا المقال أهمية الفراولة في الرجيم وقدرتها الفائقة على التخسيس والحد من تراكم الدهون في الجسم، ولكن يجب أن ننوه هنا إلى أن تناول الفراولة بإفراط هو الذي يُسبب الإصابة بالحساسية، لذا يُرجى متابعة طبيب التغذية عند اتباع هذا النوع من الأنظمة الغذائية.
المراجع
1
