2019-11-12T16:58:03+00:00
mosoah
في المقال التالي نعرض لكم فوائد الحمضيات الصحية، فبعض أنواع الفواكه تندرج تحت الحمضيات، وتنتشر تلك الفواكه في الكثير من أنحاء العالم، وتكثر في فصل الشتاء، وتتميز الحمضيات بالطعم اللاذع والعصارة الكثيرة، وتحتوي تلك العصارة على الكثير من العناصر التي تفيد صحة الجسم، فيتناولها الأشخاص للحصول على القيمة الغذائية المفيدة بها، والتي تساعد في تعزيز صحة الجسم والبشرة، بالإضافة إلى الاستمتاع بطعمها اللذيذ والشهي، وفي الفقرات التالية نعرض لكم من خلال موسوعة أبرز المنافع التي تعود على الجسم عند تناول الفواكه الحمضية.
فوائد الحمضيات
- توجد المواد المضادة للأكسدة في الحمضيات بكمية كبيرة، فتساعد على حماية من يتناولها من الإصابة بالأمراض المختلفة، مثل أمراض القلب، كما تحمي من تكوين الجذور الحرة التي تسبب السرطان.
- تحتوي الحمضيات على فيتامين B الذي يساعد في مكافحة الشعر الخفيف والضعيف، فتعمل على تقوية بصيلات الشعر من الجذور حتى الأطراف.
- روائح الحمضيات تساعد في تحسين الحالة المزاجية، فتُستخدم في صناعة الزيوت العطرية مثل زيت البرتقال وزيت الليمون الذي يُستخدم لإضافة رائحة منعشة لمياه حوض الاستحمام.
- تساعد في زيادة لمعان الشعر ونعومته، كما تحد من ظهور الشعر الأبيض والشيب المبكر.
- تعمل على الحد من نمو وانتشار الخلايا السرطانية، فتقي من الإصابة بالسرطان مثل سرطان الثدي والقولون.
- تساعد في الحد من خطر الإصابة بالصلع لأشخاص الذين يتعرضون لتساقط الشعر بغزارة.
- في بعض الأحيان يتم استخدام القشرة الخارجية من الفواكه الحمضية لعمل سنفره للبشرة بهدف تجديد خلايا الجلد وتقشير الجلد الميت.
- تعمل على تنقية البشرة وتخليصها من حبوب الشباب، كما تعمل على إزالة الآثار الناتجة عن وجود تلك الحبوب، وتساعد في القضاء على البكتيريا الموجودة في الجلد والتي تسبب مشكلات في البشرة.
- تعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي في البدن، فتساعد في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد والوصول إلى وزن مثالي.
فوائد عصير البرتقال والليمون للبشرة
الليمون والبرتقال من الفواكه الحمضية التي تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية للبشرة، ومن الفوائد الموجودة في عصائر تلك الفواكه التي تعود على البشرة بالنفع:
- تساعد العصائر الحمضية في منح البشرة الترطيب والمظهر الصحي والمشرق لوقت طويل، ويرجع ذلك لوجود زيوت طبيعية بها.
- تساعد في تأخر ظهور علامات التقدم بالسن، فتقي من التعرض للشيخوخة المبكرة، وظهور التجاعيد في الوجه والخطوط الدقيقة حول العينين، وذلك بسبب وجود مواد مضادة للأكسدة في تلك الفواكه، والتي تساعد في مكافحة الجذور الحرة التي تسبب ظهور التجاعيد.
- تعمل على تقشير طبقات الجلد الميت وتجديد خلايا البشرة، كما تساعد على الحد من ظهور الحبوب، وتحسين شكل البشرة العام، فتصبح أكثر نضارة وإشراقة.
- يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من حمض السيتريك الذي يعزز من صحة البشرة.
- تحفز إنتاج الكولاجين بطريقة صحية وأمنة، فتجعل البشرة صحية وجميلة.
- تقي من التعرض لترهل الجلد، فتعمل على شد طبقات الجلد وتقويته.
فوائد الحمضيات للثدي
- تساعد الحمضيات على الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي، فالفواكه الحمضية مثل الليمون والجريب فروت والبرتقال واليوسفي تحتوي على كميات كبيرة ونسب عالية من فيتامين سي، بالإضافة إلى وجود نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة، الأمر الذي يساعد في مكافحة الالتهابات والوقاية من الأمراض المختلفة، كما تقي من تكون الأورام في الجسم.
فوائد عصير البرتقال والليمون للزكام
- يحتوي البرتقال والليمون على نسب عالية من فيتامين سي الذي يساعد في محاربة نزلات البرد والإنفلونزا.
- كما يوجد في تلك الفواكه كميات كبيرة من فيتامين ج الذي يعمل على وقاية الجسم من الإصابة بالزكام.
- وتحتوي تلك الفواكه على كميات كبيرة من عناصر البوتاسيوم، والفسفور، والكالسيوم، الذي تعزز من صحة جهاز المناعة، وتساعده في مكافحة الفيروسات.
- يساعد البرتقال والليمون في التغلب على التهاب الحلق والشفاء منه سريعاً، وذلك لاحتوائهم على مواد مضادة للالتهاب.
- استنشاق روائح الفواكه الحمضية يساعد في تحسين حاسة الشم عند المصابين بالزكام.
- ولتلك الفواكه دول فعال في تسريع عملية الشفاء والتخلص من الفيروس الذي يسبب المرض.
- كما تساعد عصائر الليمون والبرتقال على تعويض الجسم بالسوائل التي يفقدها أثناء المرض.
- وتساعد عصائر البرتقال والليمون على الوقاية من الوهن الذي يتعرض له الأشخاص عند إصابتهم بالزكام، كما تساعدهم في استعادة حيويتهم ونشاطهم، وذلك لوجود نسبة عالية من الحديد في تلك العصائر.
Source: mosoah.com
