من أجل قضاء الجهاز البولي على جميع السموم ، يجب أن تكون رطب . و لكن في بعض الأوقات ، بسبب بعض الخلل أو العادة السيئة ، يحدث تراكم للسوائل في جسمنا . و بالتالي ، فمن الضروري اللجوء إلى النباتات المدرة للبول . و بالإضافة إلى ذلك ، فمن المستحسن اتباع نظام غذائي سليم ، و شرب الكثير من المياه (2-3 لتر يوميا) و ممارسة الرياضة .
كيف تعمل هذه الأعشاب المدرة للبول بالضبط ؟
عندما نأكل وجبة تتضمن مجموعة من مدرات البول المفيدة ، فإننا نجبر الجسم على إنتاج المزيد من البول . و يمكن أيضا أن تتسبب في القضاء على الأملاح المعدنية و تصفية الدم . فمن الضروري أن نكون حذرين جدا لأن بعض هذه الأطعمة قوية جدا و يمكن أن تسبب الجفاف . لذلك ، يجب الالتزام بالجرعة الموصى بها فقط .
إذا دخل الجسم المزيد من الماء أكثر من التي تخرج ، يمكن أن تحدث وذمة . من ناحية أخرى ، إذا تم إخراج المزيد من المياه أكثر من التي تدخل الجسم ، يحدث الجفاف . التوازن بين الاثنين أمر صحي .
ينصح الخبراء أيضا أن تولي اهتماما إضافيا لعدد الأيام التي تتناول فيها مدرات البول ، أو بعبارة أخرى ، في محاولة لتجنب نوع من الخلل أو مشكلة صحية . الحالات التي يوصى فيها باستهلاك مدرات البول الطبيعية هي :
– حصى الكلى
– وذمة أو احتباس السوائل
– النسيج الخلوي
– ارتفاع الكولسترول
– الروماتزم
– ارتفاع حمض اليوريك
– توسع الأوردة
– ارتفاع ضغط الدم
– الدورة الدموية السيئة
– السمنة أو زيادة الوزن
– نمط الحياة الخامل
– تشنجات الساق
قبل التحدث عن النباتات مدر للبول ، سوف نتعرف على الفواكه و الخضروات التي لديها هذه الخاصية :
– الخرشوف
– البصل
– نبات الهليون
– الكرفس
– البقدونس
– الخس
– التوت
– البطيخ
– البرتقال
– التفاح
– الأناناس
– البابايا
ما هي أفضل النباتات المدرة للبول التي تحسن الجهاز البولي ؟
هناك العديد من النباتات و الأعشاب التي لديها خصائص مدرة للبول ، و التي يمكن أن تساعدك على القضاء على المياه الزائدة في الجسم .
نلاحظ ان استهلاك النباتات المدرة للبول القوية لفترة طويلة ، يمكن أن يفاقم صحة الكلى . لذلك ، إذا كان لديك أي مشكلة تتعلق بالجهاز البولي ، يجب عليك استشارة الطبيب .
النباتات المدرة للبول التي يمكن أن تساعدك هي :
الهندباء
يمكن أن نقول أنه من بين جميع مدرات البول الطبيعية ، الهندباء هي الأفضل ، و هذا هو السبب في انها أول نبات وضع على هذه القائمة . يمكن لأي شخص استخدامها ، بغض النظر عن حالته . فإنها تطهر الجسم و تنقي الكلى .
المكونات :
1 لتر من الماء
3 ملاعق من الهندباء (45 جم)
التحضير :
قم بتسخين ½ لتر من الماء . عندما تصل إلى نقطة الغليان ، قم بإزالتها من الحرارة و إضافة الأعشاب ، ثم اتركها بضع دقائق قبل صب الماء المتبقي في درجة حرارة الغرفة .
قم بشرب لتر كامل طوال اليوم . إذا وجدت مراره في طعمه ، يمكنك إضافة 2 ملاعق كبيرة من العسل .
ذيل الحصان
هو أقوى قليلا من الهندباء بقدر ما يتعلق الأمر بعمل مدرات للبول ، لذلك عليك أن تكون أكثر حذرا في استهلاكه .
المكونات :
1 كوب من الماء
½ ملعقة من ذيل الحصان (7.5 غرام)
التحضير :
قم بغلي الماء أولا ، ثم قم بإضافة ذيل الحصان . اتركه 5 دقائق ثم قم بتصفية المحتوى قبل تناوله . يمكنك تحليته إذا كنت تفضل ذلك .
نبات القراص
هذا النبات مثل الشوك لديه خصائص أكثر مما يتصور العالم . القراص جيد للبشرة و الشعر و أيضا لديه خصائص مدرة للبول .
المكونات :
1 كوب ماء (250 مل)
1 ملعقة صغيرة من نبات القراص (5 جم)
التحضير :
تسخين المياه مع النبات و حتى بداية الغليان ، ثم اتركه بضع دقائق . قم بتصفيته بعد ذلك و شربه فورا . يمكنك شرب ما يصل إلى 3 أكواب يوميا .
ورق الغار
لا يستخدم هذا النبات فقط لإضافة نكهة للصلصات أو الكريمات . الغار هو مدر قوي للبول ، يستخدم في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الوذمة أو الدورة الدموية .
المكونات :
2 من أوراق الغار
1 كوب ماء (250 مل)
التحضير
تسخين الماء حتى بداية الغليان أيضا ، و إضافة أوراق الغار . اتركه بضع دقائق ، ثم قم بتصفيته و شربه . يمكنك شرب ما يصل إلى كوبين يوميا .
و هناك المزيد من النباتات المدرة للبول ، و التي تشمل :
البتولا : غلي كل 50 غراما من لحاء هذه الشجرة لكل لتر من الماء . تكفيك 5 أيام .
المارجريت : إعداد الشاي مع ملعقة واحدة كبيرة من الزهور لكل كوب من الماء . اشرب ما يصل إلى 3 أكواب يوميا .
الحليب الشوكي : غلي 50 غرام من الجذور المجففة من النبات لكل لتر من الماء ، و شرب ¾ لتر كحد أقصى يوميا .
البوصير : تحتاج 30 غراما من الزهور لكل لتر من الماء المغلي . يترك لمدة 10 دقيقة . يسمح بتناول 3 أكواب يوميا كحد أقصى .
الصفصاف : غلي 30 غراما من لحاء هذه الشجرة لكل لتر من الماء . شرب ¾ لتر يوميا .
لسان الحمل : سحق النبات و تصفية السائل . يخلط مع السكر و يوضع في قدر للذوبان في حمام مائي . تستهلك ما يصل إلى 3 ملاعق كبيرة يوميا .
زهرة الثالوث : ضع 1 ملعقة صغيرة (5 غرام) من النبات المجفف لكل كوب من الماء المغلي . يمكنك شرب ما يصل إلى 3 أكواب في اليوم .
عشبة اللويزة : إعداد الشاي مع ملعقة صغيرة من النبات المجفف ل ¼ لتر من الماء . يمكنك تحليته بالعسل . يمكنك تكرير ذلك حوالي 3 مرات في اليوم .