فوائد عصير الافوكادو للجسم ، تُعد ثمرة الافوكادو أحد أهم الفواكه من حيث قيمتها الغذائية، حيث تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات ونسبة مناسبة من الدهون، بالإضافة إلى احتوائها على عناصر مثل الماغنسيوم ومضادات الأكسدة والسكريات والبروتين، ويمكن الاستفادة من الافوكادو من خلال تحويلها إلى عصير يمكن خلطه مع العسل والحليب وغيرهم، لإعطاء قيمة غذائية أعلى، ومن خلال السطور التالية في موسوعة سنتعرف على أهم فوائد عصير الافوكادو للصحة والجسم.
فوائد عصير الافوكادو للجسم
فوائد عصير الأفوكادو للتسمين
يُعتبر عصير الافوكادو أحد الحلول الفعالة لعلاج مشكلة النحافة وزيادة الوزن، نظراً لتشبعه بالسعرات الحرارية الصحية والتي تشمل السكر الزائد والدهون المشبعة.
فوائد عصير الأفوكادو للجهاز الهضمي
يساعد الافوكادو على علاج قرحة المعدة وتحسين الأغشية الحساسة بها المتأثرة بالقرح، كما يطهر المعدة من الغازات والفضلات.
إذا قمت بخلط ثمرة أفوكادو مع كوب من اللبن مع ملعقة صغيرة من السكر البني، فإن تناوله سيساعدك على حل مشكلة الهضم لتصبح أكثر سهولة.
إذا قمت بخلط عصير الافوكادو مع اللبن فسيساعد ذلك على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وذلك بفضل احتوائه على الدهون الأحادية وهى دهون صحية غير مشبعة.
فوائد عصير الأفوكادو للحوامل
لعصير الافوكادو فائدة كبيرة للمرأة الحامل، حيث يقلل من معدلات الغثيان خلال فترة الحمل ويقوي الجهاز المناعي اذا تم تناوله حسب تعليمات الطبيب، كما يساعد على تغذية الجنين وحمايته من العيوب والتشوهات الخلقية.
الفوائد العامة لعصير الأفوكادو
- يقوي البصر: تعمل مضادات الأكسدة بثمرة الافوكادو على تحسين البصر والحد من مشاكل العين مثل الماء الزرقاء وتعتم العدسة.
- يحمى من سرطان البروستاتا: أشارت بعض الدراسات إلى قدرة عصير الافوكادو على الحماية من نمو وانتشار خلايا سرطان البروستاتا، كما أنه يقلل من الأعراض الجانبية المصاحبة للعلاج الكيميائي.
- ينظم ضغط الدم: تعمل خلاصة الأفوكادو من خلال عنصر البوتاسيوم وحمض الفوليك على تنظيم ضغط الدم، من خلال تخلص الجسم من الصوديوم، كما تعمل على الحماية من أمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية.
- مفيد للكلى: من خلال البوتاسيوم الموجود بالافوكادو يقل إفراز الكالسيوم البولي وينتج عن ذلك قلة فرص الإصابة بحصوات الكلى.
- منعشاً للفم: إذا تناولت عصير الافودكادو خاصة في الصباح سيمنحك نفساً منعشاً وسيخلص فمك من البكتيريا وروائحه الكريهة.
- يزيد نشاط العضلات: يعمل عصير الافوكادو على تحسن وظائف الأعصاب وزيادة نشاط العضلات من خلال عنصر البوتاسيوم.
- يزود الجسم بالألياف الغذائية: إن تناول كوب واحد من عصير الافوكادو كافِ لتقديم كمية كبيرة من الألياف الغذائية المفيدة في تنظيم مستوى السكر والتحكم في الوزن.
- تحسين وظائف الجهاز العصبي: إن المداومة على تناول عصير الافوكادو بصورة يومية يساعد على تحسين وظائف الجهاز العصبي وتوازن الكهرباء بالجسم.
- مفيد للبشرة: للافوكادو دور كبير في تأخير ظهور علامات الشيخوخة وتقدم السن، كما يعمل على تحفيز الكولاجين بالبشرة والذي يحمي بدوره الجلد من الترهل وظهور التجاعيد، علاوة على ذلك أثبتت الدراسات قدرة عصير الافوكادو على علاج مرض الصدفية.
- مفيد للاكتئاب: يمكن اعتبار عصير الافوكادو معالجاً للاكتئاب، حيث يساعد على هدوء الأعصاب وتحسن الحالة المزاجية والنفسية ويزيل القلق والتوتر.
- يعالج السمنة: إن الانتظام على شرب عصير الافوكادو يساعد على زيادة الإحساس بالشبع مما يؤدي إلى إنقاص الوزن، وذلك لقلة سعراته الحرارية، وامتلائه بالبروتينات التي تحرق دهون البطن.
- زيادة الطاقة: يعمل حمض الاولييك الموجود بالافوكادو على زيادة طاقة الجسم بشكل ملحوظ.
- يساعد على نمو الشعر: البروتين والدهون المشبعة بالافوكادو تعمل على زيادة نمو الشعر وترطبه وتحميه من التقصف.
