ما هي فوائد الكاجو للصحة والجسم

إذا بحثنا في قائمة المكسرات سنجدها تحمل العديد من المنافع مثل فوائد الكاجو الذي يعد من أكثر أنواعها المفضلة لدى الكثيرين، والتي نتناولها في الوجبات الخفيفة أو نضيفها إلى بعض الأكلات، ولكننا لا ندرك أنه يحمينا من الإصابة بالعديد من الأمراض.

وتنتمي شجرة الكاجو إلى الفصيلة البلاذرية، وتعد البرازيل هى الموطن الأصلى لرزاعتها، ويحتوي الكاجو على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وحمض الفوليك وفيتامين د، أما عن المعادن فمن أهمهم الكالسيوم والمغنيسيوم، إلى جانب الزنك والنحاس، ومن خلال موسوعة سنتعرف على مدى أهميته لصحة الجسم.

فوائد الكاجو الصحية

• تناول الكاجو يعمل على القضاء على بكتيريا الفم التي تتسبب في الإصابة بالتسوس والتهابات اللثة.
• يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL)، مما يساعد على الوقاية من الإصابة من أمراض القلب المزمنة.
• يعزز بناء خلايا الجسم، وذلك لأنه يحتوي على البروتين.
• مفيد لصحة العظام، حيث أنه يحتوي على معدن الكالسيوم، وبالتالي فهو يقي من الإصابة بمرض الهشاشة.
• يقلل من الإصابة بحصوات المرارة.
• يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي له دور فعال في التحكم في معدل ضغط الدم.
• يحتوي الكاجو على نسبة كبيرة من الزنك الذي له دور فعال في تقوية جهاز المناعة.
• له دور فعال في زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال.
• غني بمضادات الأكسدة التي لها دور حيوي في محاربة الجذور الحرة.
• يعمل على تعزيز الإحساس بالشبع والتحكم في الشهية، وبالتالي فهو له دور مساهم في إنقاص الوزن.
• يساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.

فوائد الكاجو للبشرة

• يستخرج منه زيت الكاجو الذي يساعد في علاج بعض المشاكل الجلدية مثل الثآليل.
• يعزز من صحة البشرة، وذلك بفضل احتوائه على معدن النحاس.

فائدة الكاجو للشعر

• يعزز نمو الشعر بشكل صحي، حيث أنه يساعد على تغذيته وتقوية بصيلاته والتقليل من مشكلة التساقط.
• يمنح الشعر النعومة والحيوية.
• يحتوي على النحاس الذي له دور فعال في تأخير ظهور الشعر الأبيض.

فوائد الكاجو للحامل

• تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الكاجو على الوقاية من الإصابة بالإمساك، إلى جانب تحسين أداء الجهاز الهضمي بشكل عام.
• تناول الحامل للكاجو يساعدها على الوقاية من الإصابة بفقر الدم، لاحتوائه على عنصر الحديد الذي يلعب دور أساسي في الحماية من الإصابة بهذا المرض.
• يعزز من النمو الصحي للجنين، وذلك بسبب احتوائه على الأحماض الأمينية والبروتين.
• السيطرة على معدل السكر في الدم.

ماهى أضرار الكاجو ؟

على الرغم من الفوائد العديدة التي نحصل عليها من تناولنا للكاجو إلا أن الإفراط في استهلاكه له عواقب وخيمة، حيث أن اضراره تتمثل في الأتي:

• كثرة تناول الكاجو يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم.
• يتسبب في الإصابة بالطفح الجلدي لدى البعض وخاصةً لمن يعاني من الحساسية.
• يتسبب في حدوث التهابات في البشرة.
• يؤدي إلى زيادة الوزن، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.
• يتسبب في الإصابة بحصوات الكلى.
• يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لاحتوائه على نسبة كبيرة من الأملاح.
• يتسبب في حدوث مشاكل هضمية مثل الغثيان والإسهال.
• من الأفضل تجنبه قبل الخضوع لأي عملية جراحية بأسبوعين على الأقل.
• قد يؤثر بشكل سلبي على فاعلية بعض الأدوية مثل علاجات ضغط الدم والسكر والغدة الدرقية، لذا من الأفضل استشارة الطبيب المختص قبل تناوله.
• من الممكن أن يؤثر سلبياً على صحة الحامل والجنين، لذا من الأفضل تجنب تناوله أثناء فترة الحمل.

لذا يجب تناول الكاجو بكميات معتدلة لتفادي أضراره الصحية وخاصةً لمرضى القلب والسكر والضغط.