فوائد الشمام لجسم الانسان

فوائد الشمام لجسم الانسان ، تلك الفاكهة الاستوائية طيبة المذاق التي يسعد بتناولها الجميع كباراً وصغاراً في فصل الصيف، والمواسم الاستوائية. كما إن إضافة قطعها إلى سلطة الفواكه تعتبر من الأمور التي يحبذها عاشقي هذه السلطة. هذا بالإضافة إلى فوائدها الصحية العظيمة ، ولمزيد من التفاصيل حول فوائد الشمام، نستعرض معكم ما يحتويه مقالنا الآتي على موسوعة.

فوائد الشمام لجسم الانسان

• يتمتع الشمام بعناصر غذائية متعددة وهي: فيتامينات C,A,B، الصوديوم والمغنسيوم والمنجنيز والحديد، والبروتينات، والكربوهيدرات، والسكر، والدهون والألياف، وما يقرب من نسبة 95% ماء.
• ومن أبرز المعلومات المميزة عن الشمام هو اختلاف اسمه باختلاف المنطقة التي يؤكل بها؛ فهو في الجزائر (البطيخ أبو ريحة)، أو الدغنون، أو المرحوم. وفي السعودية (خِربز)، وفي ليبيا (قلعاوي) أو شمام.
• ويرفع الشمام مناعة الجسم بزيادة عدد كرات الدم البيضاء والتي تتصدي للعدوى وللالتهابات.
• كما أنه يتصدي لعمل الجذور الحرة في مقاومة الإصابة بالسرطان.
• كذلك فهو يقي من خطر إعتام العين، وتحسين الرؤية.
• وتحمي مادة الكاروتيونيد الموجودة بالشمام من إصابة كبار السن بالضمور البقعي المؤثر على الرؤية.
• كما أنه يساعد في حماية العظام، وتكوين الكتلة العضلية، ويستخدم بعد غلي قشرته كغسول طيب للفم.
• يحمي الجسم من الإصابة بفقر الدم.

فوائد الشمام للمعدة

• يساعد الشمام في تحسين عملية الهضم، وترطيب المعدة.
• يقلل فرصة التعرض للحموضة، ويساعد في التخلص من الإمساك.
• ويواجه خطر الإصابة بسرطان القولون.
• كما أنه يحسن مستوى الشهية، ويساعد في إدرار البول.
• بالإضافة إلى أنه يعالج أمراض الكلى، والنقرس.
• يعتبر مقاوم جيد وفعال للإصابة بالبواسير؛ نظراً لاحتوائه على الألياف والماء.
• طارد للغازات، وللسموم المؤذية للمعدة.

فوائد الشمام للجهاز التنفسي

• يستهدف الشمام تجديد خلايا الرئتين بفيتامين A والذي يقي خطر إصابة الرئتين بأمراض السرطان والالتهابات.
• كما أنه مزود جيد بالعناصر التي تساعد في الإقلاع عن التدخين، فتعالج الآثار الناجمة عن الإقلاع عن التدخين، والتي يسببها انسحاب النيكوتين من الجسم.

فوائد الشمام للصحة النفسية والعصبية

• يساعد تناول الشمام على تعزيز إنتاج كريات الدم الحمراء، وزيادة تدفقه إلى المخ.
• يسبب الشعور بالراحة والاسترخاء.
• يدعم الجسم في حالات الإرهاق والتعب، عن طريق خفض ضغط الدم، وتخفيف ما يشعر به الإنسان من الضغط العصبي.
• كما أن تناول الشمام مفيد لصحة الأعصاب، وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
• هذا بالإضافة إلى دعمه لأعصاب الأطراف، ومدها بالقوة اللازمة لمقاومة جميع الانتكاسات الصحية.
• يساهم تناول الشمام في منع الموت الخلوي الناجم بسبب الإجهاد التأكسدي.

فوائد الشمام للرجيم

• يعتبر الشمام من أهم الفواكه الفعالة في إنقاذ الوزن بوقت الصيف.
• فهو منشط جيد للدورة الدموية، ومحفز للتعرق الذي يطرد السموم، والدهون الزائدة.
• يسرع من عملية الآيض.
• كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء مما يجعله المرطب الأول للجسم.
• يقلل من الإحساس بالجفاف والعطش الشديد، كما يمنح الإحساس بالشبع.
• يوفر لمتبعي أنظمة إنقاص الوزن الفرصة لمد الجسم بكميات مناسبة من الكربوهيدرات والدهون والسكر الطبيعي، مما يمنح الجسم الطاقة لممارسة التمارين الرياضية، أو العمل البدني بكفاءة.
• يساهم في بروز العضلات، وتكوين الكتلة العضلية.
• يُفضل تناوله بعد الفروغ من الوجبة بثلاث ساعات لنتائج أكثر فعالية.

فوائد الشمام للسكري

• يستطيع الشمام ضبط مستوى السكر بالدم عن طريق مد الجسم بالنسب التي يحتاجها من السكر الطبيعي.
• كما يقي مرضي السكري الشعور الدائم بالعطش لأنه مرطب بنسبة كبيرة.
• يحمي الشمام مريض السكري من فرصة التعرض للإغماء أو نوبات السكر المفاجئة.
• يمنح مريض السكري الطاقة اللازمة لمواصلة نشاطه على مدار اليوم دون الإحساس بالإرهاق.
• يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بطرده الصوديوم الزائد من الجسم

فوائد الشمام للبشرة

• يمنح تناول فاكهة الشمام حماية عظيمة للبشرة في فصل الصيف؛ إذ يمدها بما يلزمها من عناصر مرطبة ويحميها تماماً من الجفاف.
• يعمل على تجديد البشرة، وإكسابها النضارة.
• يخلص البشرة من علامات تقدم العمر من تجاعيد وخطوط وترهلات وغيره.
• ويفيد عصير الشمام في علاج الإكزيما، والتخلص من النمش وحبوب الشباب.
• كما أن لعصير الشمام فوائداً أخرى تظهر في معالجته للحروق الأولي التي تسببها ضربات الشمس، أو الجروح.

كانت هذه هي أبرز الفوائد التي يحققها تناولكم لثمرة لشمام.