تغذية الطفل في الشهر السادس – التغذية الصحية

تغذية الطفل في الشهر السادس من أهم العوامل التي تساعد على تطور نمو طفلك، وذلك عبر الحرص على  اختيار أنواع معينة من الأطعمة التي تساعده على ذلك بجانب الرضاعة الطبيعية أو الصناعية.

فالطفل  في الشهر السادس من عمره يزداد نموه الحركي بشكل ملحوظ بجانب الوزن، وتلك الفترة تحتاجين فيها البدء بإطعامه أنواع معينة من الأكل له لتساعده على ذلك.

فطفلك دائماً بحاجة إلى الحصول على كافة الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى والتي ستساعده على نموه وتطوره بشكل صحي.

ستجدي في موسوعة الأكل الصحي الذي يجب أن يتناوله طفلك في الشهر السادس.

الأكل الصحي للطفل في الشهر السادس

بجانب الرضاعة سواء الطبيعية أو الصناعية، يحتاج طفلك لمثل الأكلات الأتية:

• يمكنك إطعام طفلك أنواع معينة من الخضروات، وذلك مثل البطاطس والبسلة و البطاطا الحلوة، ولكن احرصي على هرسهم جيداً قبل أن يتناولهم.
• بالنسبة للفواكه التي يمكنه تناولها أيضاً بشرط أن تكون مهروسة أيضاً هم الأفاكادو والتفاح والموز
• وعن باقي الأطعمة الأخرى المفيدة له والتي يمكنه تناولهم هم الأزر والشعير والشوفان.
• يمكن أن يتناول اللحوم سواء الحمراء أو الدجاج ولكن مع الحرص على هرسهم جيداً.

كيفية تحضير بعض هذه الأكلات لطفلك

1. التفاح المهروس

تعرفي على كيفية تحضيرها من خلال ما يلي:

طريقة التحضير:

1. قومي بتقطيع نحو ثمرتين من التفاح إلى قطع صغيرة.
2. ضعي إناء به ماء على النار ثم ضيفي إليه قطع التفاح، واتركيه للغليان لمدة من ربع ساعة إلى 20 دقيقة.
3. عقب الغليان، قومي بتصفيته جيداً، ثم ابدئي بهرسه، وضيفي إليه نحو نصف كوب من الماء وسيريلاك القمح أو الأرز بدون إضافة سكر مع خلطهم جيداً قبل أن يتناوله طفلك.

2. البطاطس المهروسة

يتم تحضيرها من خلال مايلي:

طريقة التحضير:

1. قومي بغسل نحو 100 جرام من البطاطس وتقطيعها إلى مكعبات صغيرة.
2. ضعي المكعبات في إناء به الماء، ويتم غليهم لمدة 10 دقائق حتي تسويتها.
3. عقب الغليان، قومي بتصفية مكعبات البطاطس جيداً ثم خفقهم في الخلاط الكهربائي، ويمكنك إضافته مع الحليب ولكن بدون إضافة ملح أو سكر.
4. يمكنك استخدام تلك الطريقة أيضاً مع الجزر والكوسا والبروكلي.

تعليمات خاصة عليكي اتباعها عند تغذية طفلك

هناك عدد من التعليمات عليكي اتباعها عند تغذية طفلك بمثل هذه الأطعمة بشكل يومي، وذلك من خلال ما يلي:

1. استخدمي ملعقة صغيرة بلاستيكية عند إطعام طفلك، حيث تبدئي بنحو ملعقة واحدة صغيرة بها الأكل المهروس.
2. يمكنك إضافة الحبوب مثل الشوفان أو الشعير مع الحليب سواء الطبيعي أو الصناعي عند تغذيته، وذلك بمقدار 4 ملاعق صغيرة.
3. احرصي على تثبيت رأس طفلك أثناء جلوسه لتناول هذا الطعام.
4. لا يجب أن تقومي بتقديم له كل تلك الاطعمة دفعة واحدة، فيجب عليكِ الانتظار لعدة أيام بين كل نوع جديد وأخر يأكله.
5. ستجدين أحياناً أن طفلك يرغب عن تناول تلك الأطعمة، ولكن لا بأس فعليكي المحاولة معه مرة أخرى لكي يستجيب ولا تحاولي إجبار طفلك على تناول مالايريده حينها.
6. ستلاحظي رغبة الطفل في تناول المزيد من الطعام عند يقوم بمد يده، كما أنه يعبر عن رفضه لتناول باقي الطعام عندما يلفظه من فمه.
7. إذا وجدتي مشكلة تتعلق بعدم استجابة طفلك لمثل تلك الأطعمة يمكنك الاستعانة بخبير تغذية للأطفال.

برنامج تغذية الطفل في الشهر السادس

يساعدك الجدول المقترح اليومي الأتى على تغذية طفلك بشكل صحي، وذلك من خلال ما يلي:

1. عند استيقاظ طفلاً مبكراً يبدأ بالرضاعة سواء الطبيعية أو الصناعية.
2. عند الإفطار، يمكنه تناول ثلاث أو خمس ملاعق من الخضروات المهروسة، أو يمكنكِ إضافة حبوب الأرز إلى الحليب سواء الطبيعي أو الصناعي مع خلطهم جيداً.
3. أما عن باقي اليوم يمكنه أن يستكمل غذاءه من الرضاعة الطبيعية أو الصناعية، وذلك في فترة وجبة الغذاء و في المساء وعند النوم.