افضل المأكولات لزيادة الجمال

تجارب افضل المأكولات لزيادة الجمال مجربة ومضمونه ، الجمال يعتمد بشكل كبير على امتلاك بشرة وشعر صحي، فهما من أكثر المظاهر التي تدل على صحة النظام الجسدي، وبعيداً عن استخدام مواد التجميل والمحسنات الجراحية، فإن زيادة جمال المرأة يمكن أن يظهر ويزيد من خلال تناول المأكولات الصحية، لهذا فإننا اليوم على موقع الموسوعة سوف نطلعكم على الكثير من الأطعمة والفواكه المختلفة التي تساعد على زيادة الجمال.

أفضل المأكولات لزيادة الجمال :

من المأكولات الطبيعية التي تساعد على زيادة الجمال :

• الفراولة :
  

تحتوي الفراولة على نسبة كبيرة جداً من فيتامين “سي”، فإنه يعتبر العنصر الغذائي المهم الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي بالجسم لدى الإنسان بصوره كبيره، وبغض النظر عن مميزات الفراولة الصحية العديدة إلا أنها تعمل أيضاً على زيادة نسبة الكولاجين الطبيعي بالجسم، وتساعد الفراولة أيضاً على تقليل الضرر الذي ينتج عن المركبات العضوية والتي تتسبب في التقدم المبكر في السن للبشرة أي إصابة البشرة بالشيخوخة المبكرة.

• سمك السلمون :
  

إن تناول سمك السلمون يعزز من نضارة البشرة، كما أنه يعطيها البريق والصحة الجيدة والرشاقة، حيث يحتوي سمك السلمون على مركبات قوية تعمل بشكل فعال على تقليص التهابات البشرة والتخلص منها، ومن المعروف أيضاً عن سمك السلمون أنه يعزز الكولاجين الطبيعي بالبشرة من حيث تقليل التجاعيد التي تصيب البشرة ويقلل أيضاً من انتفاخ البشرة.

• الخرشوف :
  

على الرغم من الطبقات الشوكية التي تتواجد في الخرشوف، إلا أن العديد من خبراء الجمال  ينصحون  بوضعه ضمن قائمة الوجبات اليومية، لأن الخرشوف له دور فعال جداً في إزالة السموم الضارة من الجسم، كما أنه غني جداً بالألياف الطبيعية، كما أن الخرشوف يعطي الجسم نحو خمسه وعشرين بالمائه من حاجة الفرد اليومية للألياف الطبيعية، كما أن الخرشوف يساعد على تحسين المظهر من خلال تعزيز لون البشرة وجعلها أكثر نضارة وبريق.

• البطاطا الحلوة :
  

البطاطا الحلوة تعتبر من المأكولات التي تزيد الجمال وهذا لأنها تحتوي على فيتامين “أ”، والمواد المقاومة للأكسدة ، وهذان العنصران مهمين جداً لتحسين نضارة البشرة، ولكون فيتامين “أ” بالأهمية الكبيرة والصحية للبشرة يتم استخدامه في صناعة أفضل أنواع كريمات البشرة التي تعمل بفاعلية على مواجهة علامات التقديم بالسن، لهذا ينصح الأطباء من يبحثوا عن الجمال أن يتناولوا البطاطا الحلوة يومياً.

• الفلفل الأحمر :
  

يعتبر الفلفل الأحمر من الخضروات التي تتمتع بطعم لذيذ، ومن الممكن أن يستخدم في الطبخ أو يتم تناوله طازجاً، حيث يحتوي الفلفل الأحمر على احتياج الجسم اليومي من فيتامين “c”، بالإضافة إلى احتوائه على كميات كبيرة من الألياف الغذائية وفيتامين “b6″، بالإضافة إلى أنه غني جداً بالكاروتينويدات، التي تساعد بدورها على الحفاظ على حيوية وشباب البشرة، ويعمل أيضاً تناول الفلفل الأحمر على محاربة حب الشباب والبثور التي تصيب البشرة، لذا ينصح بتناول الفلفل الأحمر يومياً للحصول على بشرة نقية وخالية من العيوب والبثور.

• الشكولاتة الغامقة :
  

تعتبر الشكولاتة الغامقة من أفضل المأكولات التي ينصح الخبراء بتناولها بشكل يومي، وهذا لأنها تحافظ على حيوية ونضارة البشرة، وهذا لأن الشكولاته الغامقة غنية جداً بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية والفلافانولات التي تمنح البشرة النضارة والاشراقة، فإن مضادات الأكسدة تعمل التي تحتوى الشكولاتة الغامقة عليها تساعد على حماية البشرة من التلف الذي ينتج عن أشعة الشمس، كما أنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، لذا عليك اختيار الشكولاتة الغامقة التي تحتوي على دهون قليلة، وإضافتها إلى النظام الغذائي اليومي.

• الجزر :
  

الجزر أيضاً من الخضروات المهمة جداً لصحة البشرة، حيث أنه يعمل على تقليل ظهور حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء بفعالية كبيرة، حيث أن الجزر يعتبر من الأطعمة الغنية بفيتامين “a” الذي يساعد على الحد من تراكم طبقات الجلد الميت على البشرة، والذي يتسبب في انسداد المسام وتراكم الزيوت الزائدة بالبشرة، بالإضافة إلى أن فيتامين “A” يعمل على تقليل نمو الخلايا السرطانية بالبشرة، ويساعد على وقاية البشرة من الإصابة بالأمراض والأورام السرطانية، وينصح أيضاً بتناول نصف كأس من الجزر يومياً للحصول على بشرة مثالية ونظيفة.

• الموز :
  

يعتبر الموز أيضاً من الفواكة التي تحافظ على جمال وحيوية البشرة والشعر أيضاً، لهذا ينصح الأطباء بتناول الموز يومياً للحصول على البشرة والشعر الصحيين.

• العسل :
  

يعتبر العسل أيضاً من الأطعمة التي تعتبر من الأطعمة الطبيعية التي تساعد على إمداد الجسم والبشرة والصحة بالصحة اللازمة، التي تساعد على إضفاء الجمال وزيادته، لهذا ينصح أيضاً بإضافة العسل الأبيض أو العسل الأسود إلى الأطعمة والنظام الغذائي اليومي للحصول على أفضل النتائج.

أطعمه أخرى تساعد على زيادة الجمال :

توجد العديد من الأطعمة والمأكولات الأخرى التي تساعد على زيادة الجمال، ومنها :

• البيض والمحار واللحوم الحمراء وأيضاً الحبوب الغير مقشره، بسبب إحتوائها على الزنك الذى يعمل على تعزيز إفراز الكولاجين الطبيعي بالبشرة.
• الخضروات والبيض واللحوم واللوز وزيت كبد الحوت والفول السوداني، كل تلك الأطعمة تساعد على تعزيز الجمال بسبب احتوائها على فيتامين E، الذي يحارب الجذور الحرة الضارة التي تصيب الجسم، كما أنه يساعد على محاربة علامات الشيخوخة التي تصيب البشرة والشعر.
• المكسرات وصفار البيض والأسماك ولب القمح وزيت السمك، تلك الأطعمة تحتوى على فيتامين دي المفيد للبشره والشعر.
• الحمضيات.
• الملفوف.
• البندورة.
• التمر.
• المشمش.
• السبانخ.
• الليمون.
• الحليب.
• الخيار.

وغيرها العديد من الأطعمة الأخرى التي تعزز الجمال وتزيده.