ما سبب طرقعة الظهر ؟ ، عندما تقوم بالجلوس لفترة طويلة أمام التلفزيون أو اللاب توب أو الجلوس كثيراً على المكتب في العمل فإنه يسبب في الشعور بألم في الظهر، فيلجأ الكثير إلى طقطقة أو طرقعة الظهر، وقد يقوم البعض بها ولكن بطريقة خاطئة ولا يعلمون إذا كانت مضرة أم لا، وهل قد تشير حدوثها إلى وجود مرض أم لا، لذلك سنتحدث اليوم عن طرقعة الظهر وكل ما يتعلق بها على موقع موسوعة .
فرقعة الظهر غير مضرة طالما لا يصاحبها ولا تسبب في الشعور بألم، وأحياناً القيام بطرقعة الظهر المستمرة والكثيرة ينتج عنها الشعور بألم حينئذ تسبب في حدوث مشكلة .
كيفية حدوث طرقعة الظهر :
- تحتوي المفاصل على عدة عناصر وهم النيتروجين والأكسجين وثاني أكسيد الكربون، والسائل الموجود بين عظمتين أو الموجود بين الفقرة والمفصل يحتوي على نفس العناصر الموجودة بالمفاصل، فعندما تقوم بالضغط على المفصل فتخرج فقاعات صغيرة من الغاز من المفصل فيحدث صوت الطرقعة .
أسباب طرقعة الظهر :
- الجلوس كثيراً أمام التلفزيون أو اللاب والجلوس في العمل كثيراً .
- النوم أو الجلوس بشكل خطأ .
- حمل أشياء ثقيلة .
- التعرض لتورم أو ألام .
أسباب القيام بطرقعة الظهر المرضية :
توجد بعض الأسباب المرضية التي تسبب في حدوث الطرقعة، ومنها ما يلي :-
1- نقص في السائل :
- حيث تنتج الطرقعة عن حدوث نقص بالسائل الموجود بين الفقرات والمفاصل .
2- حدوث خلل :
- حيث تكون ناتجة عن وجود خلل وراثي أو خلقي بالمفاصل .
3- الوزن الزائد :
- حيث يسبب الوزن الزائد في حدوث إحتكاك بالأوتار والأربطة، والضغط أكثر على العضلات مما يسبب في حدوث ضعف بالأربطة والعضلات .
4- الفقاعات الهوائية :
- حيث عند وجود الفقاعات الهوائية بالسائل المرطب بين المفاصل والفقرات تسبب في حدوث طرقعة الظهر .
أضرار القيام بطرقعة الظهر :
قد تسبب القيام بالطرقعة بعدة أضرار، وذلك في حالة الفرط في القيام بها، ومنها ما يلي :-
1- الشعور بألم :
- حيث ينتج عنها فقد المرونة الطبيعية الموجودة في فقرات الظهر، مما يسبب في الشعور بألم عند بذل أي جهد أو عند القيام بحركة مفاجئة .
2- الإصابة بالإنزلاق الغضروفي :
- تحدث الإصابة بالإنزلاق الغضروفي عند القيام بالطرقعة بشكل مستمر ومتكرر عن الطبيعي .
3- الإصابة بإهتزاز اليدين :
- حيث مع القيام بالطرقعة المستمرة ينتج عنها فقد الأربطة والأوتار لمرونتها وقوتها الموجودة حول المفاصل، مما تسبب في حدوث فقد بالحركة المنسقة والمتصلة بين اليدين والإصابة بمرض إهتزاز اليدين .
4- حدوث أضرار بالمفاصل :
- حيث ينتج عنها حدوث تأكل في المفاصل وإصابة المفاصل بالشيخوخة المبكرة، بالإضافة إلى خشونة بالمفاصل، وذلك عن طريق إصابة الغشاء المغطي للعظام بأذى أو مشكلة .
5- الإصابة ببعض الأمراض على المدى البعيد :
- حيث أكدت بعض الأبحاث والدراسات أن القيام بطرقعة الظهر بشكل متكرر وفي غير الضرورة فإنها تسبب الإصابة بإلتهاب المفاصل والإصابة بإلتهاب بفقرات الظهر وإنحراف الفقرات على المدى البعيد .
6- تسبب ضرر أكثر على الدسك :
- حيث في حالة قيام الأشخاص الذين يعانون من الدسك بعمل طرقعة الظهر فإنها تسبب في حدوث ضرر أكثر من الفوائد التي قد تعود على المريض، لذلك يجب على هؤلاء الأشخاص عدم القيام بها .
الطرق الصحية لطقطقة الظهر بنفسك :
يوجد عدة طرق صحية لفرقعة الظهر بنفسك ولا ينتج عنها حدوث أي ضرر، ومنها :-
1- الطريقة الأولى :
- قم بوضع يديك خلف ظهرك على منتصف العمود الفقري، وأحد الأيدي فوق الأخرى .
- قم بالضغط على العمود الفقري مع المِل إلى الخلف، وإستمر في عمل ذلك حتى تحدث طرقعة خفيفة، وفي حالة الشعور بألم قم بالتوقف .
2- الطريقة الثانية :
- قم بالجلوس على الجزء الأمامي من الكرسي .
- قم بوضع يديك على جبهتك مع المِل إلى الخلف، بحيث تقوم بلمس الكرسي بظهرك، وإستمر في عمل ذلك حتى تحدث طرقعة خفيفة .
الطرق الصحية لطرقعة الظهر من خلال شخص أخر :
توجد طريقة صحية يقوم بها الكثير من المتخصصين في طرقعة الظهر وهي كما يلي :-
- قم بالنوم على بطنك على سطح مستوي صلب، وقم بوضع ذراعيك على جانبيك .
- ثم يقوم الشخص الأخر بوضع يده فوق الأخرى على منتصف كتفيك، ثم تقوم أنت بالتنفس وهو يقوم بالضغط أثناء قيامك بالزفير ويقوم بالدفع لأعلى ولأسفل وهكذا حتى تحدث طرقعة .
ملاحظة :
يجب عليك عدم السماح لأي أحد بالقيام بطرقعة ظهرك، حيث قد ينتج عنه حدوث بعض المشاكل، والسماح لأشخاص متخصصين هم من يفعلون ذلك، وفي حالة الشعور بألم في ظهرك قم بإستشارة طبيب مختص في ذلك للإطمئنان على صحتك وسلامة ظهرك .
