أبرز استشارات طبية وأكثر الأسئلة شيوعاً عن الصحة والتغذية وسلامة الجسم والعناية بالبشرة فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء وتوجد الكثير من الحالات المرضية التي لا تحتاج لمراجعة طبيب بل يمكن الشفاء منها بسهولة في المنزل وفيما يلي أكثر الاسئلة والاستشارات الطبية شيوعاً والجواب عليها من قبل أطباء متخصصين
أريد وصفة لفتح الشهية لأني أشعر بالنحافة:
الاستشارة: السلام عليكم لاحظت أن وزني يقل بشكل كبير بسبب التعرض لضغط نفسي في العمل وقد أصبحت بنتي نحيلة جداً أريد وصفة لزيادة الرغبة في تناول الطعام
الجواب: السلام عليكم أخي العزيز لا داعي للقلق نهائياً فسوف نقدم لك نصائح تتعلق بزيادة الوزن وعلاج مشكلة النحافة ومن أهم الطرق لعمل ذلك:
- قم بتقسيم الوجبات الغذائية الأساسية إلى 5 أو ست وجبات في اليوم مع توزيعها على اليوم خاصة إذا كنت تشعر بالشبع بسرعة ويجب أن تحتوي كل وجبة على القدر الكافي من البروتينات والنشويات والخضار والفاكهة والدهون ومثال على وجبة متكاملة: رغيف من العيش الأسمر “يمكن استبداله بـ 2 توست أسمر – قطعة من الرومي المدخن “يمكن استبداله بأي بروتين متوفر لديك” – مايونيز – طماطم – كأس من العصير المعد طبيعياً وطازج
- قم باختيار الأطعمة التي تحتوي على الكثير من المغذيات: فنحن لا نريد كسب الوزن على هيئة دهون عبر الوجبات السريعة أو التي تحتوي على الكثير من السكر وغيرها من الأطعمة الضارة لكن توجد الكثير من الوجبات الغنية بالمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم ويمكن الاستفادة من تناولها في بناء العضلات وتكوين العظام ومن ضمن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية الخبز الكامل واللبن كامل الدسم والحبوب الغذائية والفاكهة والخضار بالإضافة إلى مصادر البروتينات كالدجاج واللحوم الحمراء والدهون الصحية من ضمنها المكسرات والسمك وزيت الزيتون
- قم باستبدال المنبهات كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية بعصير طبيعي صحي معد من الفاكهة الطازجة كما استبدل المشروبات التي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية بعصير أكثر سعرات حرارية عن طريق خلط عصير الفواكه مع اللبن كامل الدسم كما يمكنك إضافة بذر الكتان للعصير ليكون أغنى وأكثر فائدة لجسمك.
- في حالة كنت مصاب بالنحافة الشديدة قم بشرب البودر بدلاً من الوجبات حيث يحتوي على مكملات غذائية ونسب متوازنة من العناصر التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي مع شرب العصائر التي ذكرناها قبل الوجبات الأساسية أو بعد تناول الطعام بـ 30 دقيقة وليس أثناء وجبة الطعام لتجنب الشعور بالامتلاء بسرعة وهو ما قد يعوقك عن تناول الطعام
التبول اللا إرادي أثناء النوم وما هو علاجه :
الاستشارة: السلام عليكم أعاني من مشكلة التبول اللا إرادي أثناء النوم وأريد حل سريع لو سمحت وهل هذا يعني أني قد أصاب بتبول أثناء الاستيقاظ
الجواب: السلام عليكم أخي الحبيب نود أن نوضح لك أن التبول اللا إرادي والذي يسمى أيضاً بمرض سلسل البول الليلي يختلف عن التبول أثناء الاستيقاظ ولا علاقة بينهما وسوف نوضح لك أسباب التبول اللا إرادي:
من أهم أسباب التبول اللا إرادي:
- المثانة الصغيرة
- الإصابة بعلة في الأعصاب التي تعمل على تغذية المثانة
- الشعور بإجهاد بدني كبير
- المرور بأزمات نفسية ومشاكل أسرية
- تغيير مكان النوم أو التغيير من منزل لآخر
- الإصابة بعدوى في الجهاز البولي
- الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني
- الإمساك الشديد
كيفية علاج التبول اللا إرادي:
يتضمن العلاج ما يلي:
في بعض الحالات إذا كان التبول اللا إرادي محدود فلا يحتاج لعلاج ويزول من تلقاء نفسه بعد بلوغ سن معين
في بعض الحالات قد يحتاج الشخص إلى مراجعة الطبيب
في حالة وجود تحسس من الرطوبة أو القيام أثناء الليل من النوم من أجل التبول فتلك علامات تنذر بأن الشخص عرضة للإصابة بالتبول اللا إرادي أثناء النوم
في حالة تعاطي الشخص لأدوية كدواء أوكسي بيوتينين والذي يعمل على تهدئة المثانة مما يقلل من انقباضها ويعرضه للإصابة بالتبول اللا إرادي أثناء النوم وهي فترة ستزول من تلقاء نفسها مع التوقف عن تناول الدواء
نصائح لتقليل التبول اللا إرادي أثناء النوم:
من أهم الأمور التي تمنع وتقلل من هذه المشكلة المؤرقة ما يلي:
- عدم شرب السوائل بكثرة أثناء الليل
- الذهاب للحمام قبل الصعود للفراش
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السوائل بعد الساعة السادسة مساءاً
- الابتعاد عن شرب القهوة والمشروبات المنبهة
أعاني من فطريات في المنطقة الحساسة فما هو علاجها؟
الاستشارة: أرجو أن توضح لي سبب إصابتي بفطر الكانديدا في المنطقة الحساسة وكيفية علاجه والتعامل معه مع العلم أني أقوم بالمحافظة على نظافتي الشخصية
الإجابة: السلام عليكم أختي العزيزة المنطقة الحساسة من الأماكن الأكثر عرضة للإصابة بالفطريات أو الجراثيم أو العدوى المختلطة وهذا أمر طبيعي للغاية بسبب المؤثرات الخارجية أو المرضية التي تحدث في جسم المرأة
من الطبيعي حدوث التهابات من وقت لآخر حتى بعد الشفاء من نوع معين قد تحدث العدوى مرة أخرى وتوجد بعض الأدوية التي تستعمل في هذه الحالة من بينها الجينو دكتارين حيث يتم وضع الكريم بصورة مباشرة على منطقة المهبل بالكامل وبداخله للسيدات المتزوجات وعادة لا تمر 3 أيام وتنتهي الأعراض سواء الالتهابات في المنطقة أو الشعور بألم متكرر في هذه المدة ونادراً ما يستمر الألم لأكثر من ذلك.
عدوى الجهاز التناسلي الأنثوى كثيرة الحدوث بعد الدورة الشهرية لذا من المهم تنظيف المنطقة بشكل جيد بعد الدورة الشهرية ويمكنك استعمال الصابون مرة في الأسبوع إذا كنت لا تستعملين غسول معين
في حالة استمرار الألم لمدة طويلة فالأفضل الرجوع للطبيب المختص حيث قم يقوم بعمل استئصال للغدة أو قد يكون الألم بسبب زيادة حجم الدم الذي يخرج في الدورة الشهرية أو غزارة الدورة وقد يكون الطبيب في البداية بعمل فحص بالأمواج الفوق صويتة للكشف عن حالة الرحم ويقوم بقياس مدى سمك البطانة وتحديد أيام الدورة الشهرية ليقوم بعمل كشف كامل عن حالة المبيضين وتفسير ما إذا كان هناك التهاب أم لا لعلاج الحالة بشكل سليم.
شفاك الله وأبعد عنك كل سوء
