علاج وجع الركب بالأعشاب خلطة

mosoah

يعتبر وجع الركب أحد أكثر الآلام المزعجة التي تتسبب في تقييد حركة المصاب مسببة له الأذي الجسدي والنفسي لعدم قدرته على القيام بأداء المهمام اليومية والحياتية الموكلة إليه، ويوجد كثير من مسببات وجع الركب كحدوث زلة القدم أو التقدم في السن أو الإصابة بنزلات برد أو حدوث إلتهابات، هذه الآلام جميعها تؤثر بشكل سلبي على سبل المعيشة والحياة إذ يصبح الإنسان معها عاجزاً عن المشي والحركة، مما يضطره الإلتزام بالبيت مجبراً، مع البحث عن الكثير من العلاجات التي في الغالب لا تجدي نفعاً، ولكن إنتشر بالآونة الأخيرة إستخدام الأعشاب والمنتجات الطبيعية في علاج وجع الركب، وفي مقالنا اليوم سنقدم عدد من الوصفات الطبيعية الممكن الإعتماد عليها لعلاج آلام الركبتين كبديل طبيعي للأدوية والوصفات الكيماوية.

وجع الركب بالأعشاب خلطة :

وجع الركب :

يعد مفصل الركب هو المفصل الأكبر بجسم الإنسان وهو الأكثر تعقيداً، إذ أنه يساعد الإنسان على أن ينحني أو يلتف ويساعده كذلك على الإعتدال، وتعتبر السمنة والضغط على الركبة بإستمرار والتعرض للحوادث والإصابة بالإلتهابات وممارسة الرياضات العنيفة وحدوث إلتوءات والتعرض للكدمات وللحرارة الشديدة والبروده القارسة والتقدم بالعمر فهذا كل له تأثيره على الركبة يتسبب في وجعها وتمزقها، وتزداد فرص الإصابة لدى النساء عن الرجال، ويعتبر وجع الركب من الأمراض المتكررة حيث هناك كثير من الأشخاص الذين يشكون من وجود آلام بالركبة من كافة الفئات سواء أطفال أو شباب أو كبار بالعمر وحتى البالغين.

أعراضها :

• حدوث تصلب ووجع بعضلات الركبة.
• الشكوى من صعوبة وضعف بالحركة.
• حدوث ورم بمفصل الركبة بشكل عام.
• سماع أصوات صادرة من المفصل.

أسباب وجع الركب :

• المعاناة من زيادة الوزن والسمنة.
• الإصابة بإلتهابات في الركب.
• التعرض للريح أو البرد الشديد أو لدرجات حرارة زائدة.
• التقدم بالسن والشيخوخة.
• حدوث تآكل بغضاريف الركبة والإصابة بآلام في العظم.
• حدوث إنسدادات بطريق الدم مما يتسبب في حدوث تجمع للسموم بالركب.
• حدوث تضرر بالهلالات الموجودة بين عظم الفخذ والساق، وهب عبارة عن طبقة رقيقة اشبه بالقرص أو الهلالات وظيفها إمتصاص الإجهاد من الأطراف السفلية وتحقيق توازن للركبتين.
• الإصابة بهشاشة العظام والذي ينتج عنه آلام غير محتملة بسبب فرك العظام معاً.

علاج وجع الركب بالأعشاب :

• جذور نبتة الكركم :

ومن أكثر ما يميز الكركم هو إحتوائه على العديد من الخصائص التي تعمل كمضادة للإلتهابات وتساعد على تسكين الألم بصورة فورية، وذلك بفضل إحتوائه على مادة الكركمين الكيميائية التي لها خصائص مضادة للأكسدة والإلتهبات، فمن الممكن القيام بمزج مقدار نصف ملعقة صغيرة فقط من الكركم ونصف ملعقة زمجبيل ثم يُضاف لهم كوب ماء، ويتم غلي المزيج كدة عشر دقائق، بعدها يتم تناول العسل وشربه مرتين في اليوم.

ومن الممكن القيام بغلي ملعقة كركم بكوب لبن ثم تحليته بالعسل الطبيعي وتناوله مرة واحدة في اليوم، ومن الممكن تناول 250=500 ملغ من كبسولات الكركم في اليوم ثلاث مرات لحين زوال الألم بشكل تام.

ملاحظة: يمكن أن يتسبب الكركم في حدوث تميع بالدم فهو لا يتناسب مع الأشخاص الذين يتناولوت أدوية للدم.

• بذور الحلبة :

من الممكن أن تستخدم بذور الحلبة للتخفيف من وجع الركب، وذلك لما تحتويه من خصائص مضادة للأكدسة والإلتهابات، فتعد من العلاجات المفيدة للغاية لهؤلاء الأشخاص الذين يشكون من وجع الركبة بسبب إلتهابات المفاصل، فيمكن نقع ملعقة واحدة من بذور الحلبة في كمية من الماء طيلة الليل ثم تصفيها في الصباح، ثم القيام بطحن كمية منها وتخزيها بجرة محكمة الإغلاق، ثم القيام بخلط ملعقتين من المسحوق وإضافة كمية ماء كافية للحصول على عجينة سميكة، ويتم وضع الخليط على المكان المصاب بالركبة، ثم يُترك نصف ساعة وبعدها يتم شطفه، هذا الوصفة تكرر مرتين في اليوم ولمدة أسبوع.

• العرقسوس :

وتمتاز عشبة العرق سوس بأنها تعمل مثل كثير من الستيرويدات الطبيعية بالجسم، إذ أن هذه العشبة تقلل من الإلتهابات وتخفيفها، كما أن خلاصة العرق سوس تساعد الجسم على إطلاق هرمون الكوتيزول الذي له دور في قمع النظام المناعي، وقد يأتي العرق سوس في عدد متنوع من الشاي أو مع الصبغات، ولكن لا يُنصح به مع الأشخاص الذين يعانون من الضغط.

• الزنجبيل :

يعد من العلاجات الطبيعية الفعالة في تخفيف الأوجاع والآلام، وهذا يرجع لإحتوائه على عدد من المركبات المضادة للإلتهابات، كما أنه له دور في تقليل الورم بالركبة، فكل ما هو مطلوب القيام بسحق قطعة صغيرة الحجم من جذور الزنجبيل ثم إضافة كوب ماء ومزجهم معاً ثم ترك المزيج يغلي مدة عشر دقائق، بعدها يتم تصفيته وإضافة الليمون والعسل، ثم تناول كوبين أو ثلاثة من هذا المشروب في اليوم لحتى زوال الألم، ومن الممكن أيضا القيام بتدليك الركب المصابة ببعض من زيت الزنجبيل في اليوم مرتين أو ثلاث للحصول على نتائج مرضية.

• الخزامي :

من الأعشاب التي تحمل كثير من الفوائد، ويتم إدخالها كأحد العناصر الأساية لعلاج كثير من المشاكل الصحية من ضمنهم آلام الركبة، فببساطة يتم فرك بعض من زيت الخزامي على المكان المصاب وذلك لتخفيف الوجع.

• فلفل الكايين :

هذا الفلفل له خصائص فعالة في تسكين الألم وتخفيفها بشكل طبيعي، وذلك من خلال قيامه بالعمل على منح الشعور بالدفء بالأماكن المتضررة الأمر الذي يقلل من الإحساس بالآلم، فيمكن القيام بخلصط ملعقتين من الفلفل الكايين في نصف كوب به زيت زيتون دافئ، ثم تطبيق هذه الوصفة على المكان المصاب كل يوم مرتين لمدة أسبوع أو أكثر، ومن الممكن أيضاً القيام بمزج نصف ملعقة من الفلفل الحريف البودرة مع كوب خل تفاخ ثم تبليل المنشفة بهذا الخليط وتطبيقها على المكان المصاب مدة ثلث ساعة مرة أو أثنين في اليوم وذلك لتخفيف الإلتهابات والآلام.

• زيت الكافور :

يمتاز هذا الزيت بخصائصه المسكنة للآلام إذ أنه يساعد على التخلص من وجع الركب، وذلك بحسب ما أشارت إليه دراسة تم نشرها بإحدوى الدوريات الطبية التي تختص بالطب البديل، حيث أكدت على أنه في حال إستنشاق زيت الكافور فإنه يحد من وجع الركبة ويساعد على التخلص من الآلام، حيث من الممكن القيام بمزج سبع قطرات فقط من هذا الزيت مع زيت النعناع وأضيفي إليهم ملعقتين زيت زيتون، ثم فرك هذا الخليط على الركبتين، ومن الممكن تخزين الخليط بزجاجة ذات لون داكن مع تجنب تعريضها لأشعة الشمس.

• زيت الزيتون :

ويمتاز بخصائصه المسكنة للألام والمضادة للإلتهابات، فهو يساعد على التخفيف من الوجع، يمكن القيام بتدفئة كمية من زيت الزيتون ثم تدليك الركبة به.

• زيت الخردل :

يتم تديك الركبة التي بها الألم ببعض من زيت الخردل فهذا يخفف كثيراً من الإلتهابات ويساعد على تحسين حالة الدورة الدموية بمنطقة الألم، فببساطة يمكنك تسخين ملعقتين طعام من زيت الخردل ويوضع بهم بعض من فصوص الثوم لحين يتحول لونه إلى بني، وبعدما يبرد الزيت يتم تصفيته ثم تدليك الركبب به على حركة دائرية، بعدها يتم تغطية الركبة بغطاء بلاستيكي، مع إستخدام منشفة دافئة بضع دقائق وذلك لتطبيق الحرارة، هذا العلاج يتم تكراره مرتين في اليوم مع الإستمرار عليه أسبوع أو أثنين.

• السنفيتون :

ويساعد الستفيتون في التخلص من وجع الركب، حيث يمكنك بكل بساطة فركه على المكان موضع الوجع، إذ أنه مفيد في معالجة ألام ووجع المفاصل ويساعد على التخلص من تصلبها.

• زيت النعناع :

ويمتاز بأ،ه أحد أفضل المنتجات الطبيعية التي من الممكن إستخدامها خصيصاً للتخفيف من الألم، فيمكن إستخدامه من خلال دهن الركبة المصابة به.

• أوراق الهندباء :

ومن أكثر ما يميز عشبة الهندباء هو أنها تحتوي على فيتاميني أ وجـ، اللذان لهما دور قوي في إصلاح الأنسجة التالفة بالجسم، بجانب أنها تحتوي على عدد من الخصائص المضادة للإلتهابات، فهو يساعد على التخفيف من الآلام وذلك لأنه يحتوي على حمض اللينوليك، ومن الممكن إضافة أوراق الهندباء لأطباق السلطة أو إلى أطباق الشوربة، أو القيام بغلي الأوراق وتناولها كمشروب عادي مثل الأعشاب الطبيعية الأخرى.

• البقدونس :

ومن أكثر ما يميزه هو إحتوائه على عدد من الخصائص المضادة للإلتهابات، إذ أنه يعمل على تخدير الوجع، ومن الممكن إستخدامه ببساطة عن طريق نقع الرجلين بماء دافئ ثم يوضع بها البقدونس، فهذا يساعد على إزالة الألم على الفور.

• زيت دهن النعام :

يتم دهن الركبة المصابة ببعض من زيت دهن النعام مع مراعاة تدفئة المكان.

• بذور الكتان :

يتم إضافة بعض من بذور الكتان إلى الأطعمة المختلفة، أو القيام بطحنه وسف كمية منه كل يوم للقضاء على وجع الركب، ويمكن أيضا تناول مقدار ملعقة صغيرة فقط من زيت بذور الكتان.

• أبسوم الملح :

نظراً لإحتوائه على كبريتات الماغنسيوم فهو يساعد كثيراً في التخلص من وجع الركب، إذ أنه يساعد على إرتخاء العضلات بشكل طبيعي، كما أنه يساعد أيضا على التخلص من السوائل الزائدة بالأنسجة مما يقلل بدوره من التورمات والإلتهابات والوجع، فيمكن إضافة نصف كوب أبسوم الملح إلى حمام ساخن، ثم نقع الركبة موضع الألم بهذا الحمام وتركها لمدة ربع ساعة، هذا العلاج يمكن تكراره أكثر من مرة في الأسبوع لحين التخلص تماماً من الألم.

ملاحظة، هذا العلاج لا يُنصح به مع الأشخاص الذين لديهم مشاكل بالقلب ويعانون من ضغط الدم المرتفع أو المصابين بالسكري.

• القرفة :

حيث يتم إضافة مقدار نصف ملعقة قرفة صغيرة للعسل وإضافته لكوب ماء دافئ، ثم تناول هذا المشروب كل يوم قبل تناول الإفطار، ومن الممكن القيام بتدليك موضع الألم بمزيج القرفة مع العسل.

• البروملين :

هذه المادة لها دور قوي في الوقاية من الإلتهابات كما أن البروملين يساعد الجسم في أن يتخلص من التراكيب المناعية التي تتسبب في وجع المفاصل.

وصفات منزلية للتخلص من وجع الركبة :

• تناول خل التفاح :

ويعتبر مفيد جداً للحد من أوجاع الركبة، إذ أنه ذو قدرة عظيمة على إستعادة زيوت التشحين مما يقلل من الوجع ويشجع على التنقل، فمن الممكن القيام بخلط ملعقة من خل التفاح مع كوب ماء نقي ثم تناوله، أو القيام بوضع خل التفاح حوض الإستحمام مع الماء الساخن ثم نقع الركبة التي بها الألم بهذا الخليط لمدة نصف ساعة، هذا العلاج يمكن تكراره أكثر من مرة في اليوم مع الإستمرار عليه لعدة أيام، ويمكنك أيضا القيام بخلط كل من ملعقة زيت زيتون مع خل التفاح ثم تدليك الركبة التي بها الوجع، هذه الوصفة يمكن تكرارها مرتين في اليوم لحين زوال الألم.

• تناول الليمون :

ويعتبر الليمون أحد العلاجات المنزلية التي تفيد كثيراً في علاج وجع الركبة التي سببها وجود إلتهابات بالمفاصل، وذلك بفض إحتوائه على حمض الستريك الذي يساعد على إذابة بلورات حمض اليوريك الذي يتسبب في بعض أنواع إلتهابات المفاصل، فيمكن بكل بساطة تقطيع ثمرة أو ثمرتين ليمون لقطع صغيرة ثم ربطها بقطعة قماش قطنية ثم مثعها بزيت السمسم الدافئ، ثم يتم وضع هذه القماشة على مكان الوجع بالركبة وتركها عشر دقائق، هذا العلاج يتم تكراره مرتين يوميا لجين زوال الآلام بشكل تام، كما يمكن أيضا تناول عصير الليمون الدافئ على الريق.

• الضغط بالباردة على الركبة :

حيث يتم تطبيق الكمادات الباردة على الركبة موضع الألم والتي تعد من أسهل الطرق التي من شأنها الحد من الوجع والتورم، كما أنها تساعد على حدوث إنقباض بالأوعية الدموية مما يساعد على تقليل تدفق الدم لموضع الألم فبالتالي ينخفض التورم، كما أن الكمادات البارده فتساعد على التخلص من الألم، فببساطة يمكنك القيام بلف حفنة مكعبات ثلجية بمنشفة خفيفة ثم تطبيقها على الركبة المصابة مع الضغط عليها مدة ربع ساعة، هذا العملية يمكن تكرارها مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لحتى زوال الوجع.

الحفاظ على ممارسة وإدارة الوزن :

بمعنى أنه من الضروري لعلاج وجع الركب الحفاظ على الممارسة اليومية من أجل المحافظة على التحرك مما يقلل من الآلام بالركبة، فالأشخاص المصابين بوجود إلتهابات المفاصل عليهم المحافظة على الساق ثابتة مع الحد من نطاق حركتها وذلك لتجنب الوجع، مع مراعاة تجنب زيادة الوزن بحيث لا تتفاقم المشكلة، لذا فمن الضروري تخفيف الوزن.

ممارسة بعض التمارين الرياضية :

حيث أن الرياضة تساعد على تقوية العضلات وتعيد النشاط والحيوية للجسم، مما يجعل المصاب يتحرك بشكل أكثر حرية.

خلطة لعلاج وجع الركب بالاعشاب :

• الخلطة الأولى، ويتم خلط كميات متساوية من عشبة السذاب المطحونة مع الميرمية وبذور الحرمل وبحة البركة والجعدة، ثم يتم أخذ مقدار ملعقة صغيرة فقط من هذا المزيج وترطيبه بقليل من الماء، ثم يتم وضعها بكيس نايلون والإغلاق عليها ثلاث ساعات، ثم يتم نرطيبة مرة أخرى بخليط زيت الكافور وزيت الزيتون وزيت الحنظل وزيت الخردل وزيت النعناع، ثم يتم وضعها كلبخة على مكان الألم ثم لف مكان الألم حتى الصباح مع الإستمرار عليها لعشرة أيام.
• الخلطة الثانية، وهي عبارة عن زيت الحنظل مع الملفوف، حيث يتم دهن أوراق الملفوف ببعض من زيت الحنظل أو زيت حبة البركة، ثم القيام بتدفئته على النار ووضعه على الركبة التي بها الوجع كلاصقة، وتركها طوال الليل، ثم يتم تغطية هذه اللاصقة بعجينة القمح ولف الركبة وإزالتها في الصباح، هذه العملية تكرر مرة واحدة كل أسبوع.
• الخلطة الثالثة، يتم خلط كميات متساوية من زيت النعناع وزيت الطيون وزيت القرنفل وزيت القرفة وزيت النعناع ثم دهن الركبة التي بها الأل.
• الخلطة الرابعة، ويتم مزج مقدارين متساويين من مبشور الصابون والحناء المطحونة وعمل ضمادة بهما ووضعها على الركبة، هذه الوصفة يمكن تكرارها كل يوم لحين زوال الألم.
• الوصفة الخامسة، خلط كل من الكمون المطحون مع الخل بحيث يصبح الخليط على هيئة دهان، ثم يتم دهن مفصل الركبة بها وتكرر هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم.
• الخلطة السادسة، يتم إحضار كميات متساوية من الأعشاب التالية زهور البابونج والميلسا واليانسون والبردقوش والميرمية والريحان والروزماري (إكليل الجبل) والنعناع البري وعشبة القلب، يتم خلط كل هذه الأعشاب جميعها مع بعضها والبعض ووضعها بوعاء محكم الإغلاق، ثم أخذ ملعقة منها وإضافتها لكوب ماء كبير وتحليته بالعسل النقي، هذه الوصفة يُنصح بتكرارها مرتين في اليوم.