كيف أعالج سقوط الشعر

‘);
}

• المكونات:
  • بصلة واحدة.
  • ملعقتان صغيرتان من العسل.
  • كمية من ماء الورد.
• طريقة التحضير:
  • يُعصر البصل؛ للحصول على عصير، ثُم يُوضع في وعاءٍ.
  • يُضاف العسل وماء الورد إلى الوعاء، وتُخلط المكونات جيداً.
  • يُوضع المزيج على الشعر، ويُترك عليه مدة 40-50 دقيقة.
  • يُغسل الشعر كالمعتاد.
  • تُكرر هذه الوصفة مرةً واحدةً كل أسبوع.

ملاحظة: يُوصى بغسل العينين بالماء البارد في حال وصول عصير البصل إلى العينين؛ لأنّه يُسبب لهما حرقة مزعجة.

وصفة بذور الحلبة

تحتوي الحلبة على العديد من الفوائد المهمة لصحة الشّعر، إذ يدخل في تكوينها بعض أنواع من البروتينات والأحماض التي تعالج تساقط الشّعر، كما تشجع على نموه. والطريقة هي:^[١]

• المكونات:
  • كوب من بذور الحلبة.
  • كمية من الماء.
  • قبعة الاستحمام.
• طريقة التحضير:
  • تُنقع بذور الحلبة في كمية من الماء، وتُترك ليلةً كاملةً.
  • تُطحن البذور، للحصول على معجون في الصباح.
  • يُوضع المعجون على الشعر مع تغطيته بقبعة الاستحمام.
  • يُترك المعجون على الشعر مدّة 40 دقيقة.
  • يُشطف الشعر بالماء.
  • تُكرر هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مرات كل أسبوع.

وصفة بياض البيض

يُعتبر البيض من الوصفات المهمة التي تحافظ على صحة الشّعر، وذلك بسبب ما يحتويه من مكونات غذائية مهمة لنمو الشّعر، مثل فيتامينات B والبروتين، لذلك فهو يعتبر وصفة فعالة لعلاج تساقط الشّعر. والطريقة هي:^[٢]

• المكونات:
  • بيضة واحدة.
  • ملعقة صغيرة من زيت الزّيتون.
• طريقة التحضير:
  • يُفصل بياض البيضة عن صفارها، ثُم يُوضع في وعاءٍ الخلط.
  • تُضاف له ملعقة صغيرة من زيت الزّيتون، ويُخلط الخليط جيداً؛ للحصول على معجون.
  • يُوضع المعجون على فروة الرّأس والشعر، ويُترك عليها مدّة 15-20 دقيقة.
  • يُغسل الشعر بالماء البارد، وشامبو معتدل.
  • تُكرر هذه الوصفة مرتين كل أسبوع.

نصائح لمنع تساقط الشعر

هناك بعض النّصائح التي يُوصى باتباعها لمنع تساقط الشعر، ومنها:^[٣]

• الاهتمام بالشعر: فهنالك بعض الخطوات البسيطة التي تضمن سلامة الشّعر، ويُوصى بتطبيقها كالحرص على عدم تمشيط الشعر وهو مبلول، وتجنّب تجفيفه بمنشفةٍ، إذ يُفضّل تركه يجف طبيعياً في الهواء، كما يجب تجنّب العلاجات التي تُسبب تلفاً للشعر مثل الصّبغة، كما يُفضّل النّوم على وسادةٍ مصنوعةٍ من الساتان؛ لمنع تعرض خصل الشّعر للاحتكاك.
• التّوقف عن التّدخين: حيث يُؤثر التّدخين على صحة الجسم بشكلٍ عام، كما يؤثر على صحة الشّعر أيضاً، فهو يُسبب ضرراً في بصيلاته، مما يؤدي إلى تساقطه.
• تدليك فروة الرأس: وللحصول على شعرٍ صحي يُوصى بتدليك فروة الرّأس دائماً، وذلك من خلال وضع بضع قطرات من الزّيوت المفيدة للشعر مثل زيت الخزامى، أو زيت الجوجوبا، او زيت جوز الهند، ثم يتم التدليك بحركات لطيفة باستخدام أصابع اليد؛ فذلك يُعزز حركة الدّم إلى بصيلات الشّعر، مما يُشجع على نموه وعدم تساقطه.
• غسل الشعر: حيث يجب الاهتمام بغسل الشّعر بعناية، إذ يجب اختيار شامبو طبيعي، بحيث يكون خالياً من مادة الكبريتات المضرة، كما يجب الحرص على عدم غسل الشّعر بكثرة؛ لأن ذلك يزيل الزيوت الطبيعية المفيدة من فروة الرّأس، كما يجب اختيار الشامبو بحيث يكون مناسباً لنوعية الشّعر.
• اتباع نظام غذائي صحي: فمن المهم جداً الاهتمام بصحة الشّعر من خلال الاهتمام بنوعية الغذاء الذي يتم تناوله، كاتباع نظام غذائي يحتوي على العناصر الغذائية المهمة مثل، البروتين الذي يُوجد بكثرة في اللحوم، والسّمك، والصّويا، أيضاً يجب تناول الخضراوات التي تحتوي على الفيتامينات الضّرورية لنمو الشّعر مثل فيتامين B12 ، A ،C ،E، والحرص على تناول الأطعمة الغنية بالحديد، والزّنك، والسيلينيوم، والبيوتين.
• الحد من التّوتر: إذ يُعتبر التّوتر من الأسباب التي تعرض الجسم للعديد من المشاكل، ومن أهمها مشكلة سقوط الشّعر، لذا يُوصى بتخفيف التّوتر عن طريق ممارسة بعض الانشطة مثل التأمل، والمشي، والسّباحة، وركوب الدراجات.
• تجنّب استعمال الباروكات ذات الجودة المنخفضة: فقد يلجأ البعض أحياناً إلى استخدام الباروكات لأغراض جمالية، ولكنها قد تؤدي إلى أضرار كبيرة على الشّعر، وذلك لأنها تكون مصنوعة من مواد رديئة تؤذي فروة الرّأس، كما قد تُسبب ضغطاً على بصيلات الشعر مما يُسبب تساقطه.

أسباب سقوط الشعر

هناك بعض العوامل التي تُسبب سقوط الشعر، ومنها:^[٤]

• التّغيرات الهرمونية وبعض الحالات الطبية: فعندما يتعرض الجسم للتغيرات الهرمونية فإنه يكون عرضة بشكل أكبر لسقوط الشّعر، كالمرور بمرحلة الحمل، والولادة، وسن اليأس، وقد يكون لبعض الحالات الطّبية دور أيضاً في مشكلة تساقط الشعر مثل مشاكل الغدة الدّرقية، أو داء الثّعلبة، أو التهابات فروة الرّأس مثل القوباء الحلقية، وغيرها من الأمراض.
• الأدوية والمكملات الغذائية: فهنالك بعض الأدوية والمكملات الغذائية التي تُسبب عند تناولها آثاراً جانبية كسقوط الشّعر مثل الأدوية المستعملة في علاج السّرطان، والنّقرس، وارتفاع ضغط الدّم، والتهاب المفاصل، والاكتئاب، ومشاكل القلب.
• بعض تصفيفات وعلاجات الشعر: حيث يُوصى بعدم تطبيق تصفيفات الشّعر التي تسحبه بقوة لما تسببه من سقوط الشّعر، كما يُوصى بالابتعاد عن علاجات الشعر بالزيت السّاخن إلى لما له من ضرر على بصيلات الشّعر مما يؤدي إلى فقدان الشّعر.
• الإجهاد النّفسي: فقد يتعرض الفرد في بعض الأحيان لصدمة عاطفية أو بدنية قد تؤدي لتساقط الشّعر، ولكنه يكون تساقطاً مؤقتاً في بعض الأحيان .
• العلاج الإشعاعي: فقد يتعرض الإنسان أحياناً لمشاكل صحية يحتاج فيها للعلاج الإشعاعي، وهذا العلاج يترك آثاراً سيئة تتسبب بسقوط الشّعر.
• الوراثة: إذ تُعتبر الوراثة من الأسباب المهمة التي تؤدي لتساقط الشعر، فكلما تقدم عمر الإنسان كانت فرصة الإصابة بفقدان الشّعر أكبر، خاصة إذا كان هنالك تاريخ وراثي في العائلة، فعند الرّجال يحدث على شكلِ بُقعٍ من الصّلع، أما النّساء فيصبح الشعر خفيفاً، ورقيقاً.

المراجع

1. ^^أب“How to Control Hair Fall”, www.top10homeremedies.com, Retrieved 2018-8-25. Edited.
2. ^^أبJyotsana Rao (2018-1-19), “20 Effective Home Remedies And Tips To Control Hair Fall”، www.stylecraze.com, Retrieved 2018-8-25. Edited.
3. ↑“How to Stop Hair Loss Naturally”, www.wikihow.com, Retrieved 2018-8-25. Edited.
4. ↑“Hair loss”, www.mayoclinic.org, Retrieved 2018-8-25. Edited.