}
تهيج القولون
هو تهيج يسبب آلام البطن والانتفاخ، مع إسهال أو إمساك بشكل مستمر ومؤلم للمريض، ويحدث تهيج القولون نتيجة عدم قدرة الأمعاء على تحمل بعض أنواع الأطعمة والمشروبات، مما يؤدي تكرار هذه العملية للإصابة بمرض القولون. ويعتبر التوتر والقلق والإجهاد النفسي أحد أسباب تهيج القولون، وكذلك التحسس من تناول بعض الأطعمة التي تشعرك بتهيج في البطن ومن أسبابه أيضاً ضعف المناعة في الجهاز الهضمي الذي يؤدي لبطء في هضم الطعام .[١]
علاج تهيج القولون
يكون علاج تهيج القولون بالابتعاد عن الأشياء المسببه له ويكون ذلك بالطرق التالية:[٢]
- تجنب الأطعة التي تحتوي على الألياف مثل: الملفوف والباذنجان وبعض البقوليات والحبوب مثل، الفاصولياء البيضاء والقمح، مع مراعاة تناول القليل منها لحاجة الجسم لها.
- الابتعاد عن الأطعمة الدهنية مثل اللحوم والزيوت بشكل كبير، فهذه المأكولات تحدث اضطراباً في القولون، وتدخل المريض في حالة من الألم الشديد.
- تجنب المشروبات الغازية، المهيجة للبطن، وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، والنسكافيه، والابتعاد عن عصير البرتقال.
- الإقلال من وضع التوابل في الأطعمة، أو البصل والثوم اللذان يسببان انتفاخ البطن.
- الابتعاد عن تناول الألبان خلال فترة الشعور بالألم والتهيج المستمر مثل، الحليب والبيض ومشتقاته، التي تسبب اضطراباً في القولون، وتناولها في الحالة الطبيعية بكميات قليلة.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة وكيماوية، مثل المعلبات، والأطعمة المالحة مثل الشيبس وغيره.
‘);
}
هذه الأطعمة جميعها تسبب تضخم القولون والشعور بالألم عند تناولها، لذلك حاول تنظيم الغذاء المتناول وإذا شعرت بالألم من الأطعمة الأخرى التي لم تذكر هنا يجب أن تبتعد عنها وتضعها في قائمة مسببات الألم.
الطرق المتبعة لتخفف ألم القولون
لتخفيف ألم القولون اتبع ما يلي:[٣]
- أخذ الأدوية اللازمة لراحة الأمعاء والجهاز الهضمي والأقراص التي تحتوي على الفوليك أسيد والزنك المقوي للمناعة.
- تناول حبوب زيت السمك المتواجدة في الصيدليات، وهي تساعد على تخفيف الألم في القولون وتسهيل الهضم أيضاً.
- الإكثار من شرب السوائل الساخنة، والأعشاب المفيدة مثل البابونج الميرمية والنعناع وكذلك الماء بشكل مستمرّ.
- تنظيم عملية تناول الوجبات الغذائية خلال اليوم، وتقسيم الوجبة الواحدة لتناولها على مرتين لتسهيل هضمها.
- عدم التعرض للبرد، أو الحرارة الشديدة فكلاهما يسببان تهيج القولون.
- المشي وممارسة الرياضة، للتخفيف من حالة الإمساك وتسهيل الهضم.
إذا شعرت باستمرار الألم بعد تلك العلاجات والنصائح، يجب أن تتوجه للطبيب ليعطيك الحلول والأدوية اللازمة لتخفيف الألم والتخلص من تهيج القولون وما يتبعه من انتفاخ وإمساك وإسهال.
المراجع
- ↑“Colon irritation”, www.mayoclinic.org، 17-7-2018. Edited.
- ↑“Treatment of colon irritation”, www.wikihow.com، 17-7-2018. Edited.
- ↑“Methods to relieve colon pain”, www.healthline.com، 17-7-2018. Edited.