يصاب الكثير من الأشخاص ببعض الآلام في العضلات، والتي لا يكون لها سبب محدد، ولكنها تعيق الحركة اليومية، وتجعل الشخص غير قادر على ممارسة أعماله اليومية بشكل طبيعي، وآلام العضلات هي من الأمور المنتشرة أكثر بين الأشخاص الذين يقومون بممارسة الألعاب الرياضية أو التمارين الرياضية باستمرار، ولكن هناك أيضا الكثير من الأشخاص العاديين يشعرون بآلام في العضلات لعدة أسباب مختلفة، ومن خلال مقالنا هذا سوف نتعرف على أسباب حدوث آلام في العضلات، وكيفية علاجها.
تفسير علمي للآلام العضلية:
يعتبر الألم العضلي هو من أكثر الآلام انتشاراً بين الكثير من الأشخاص، وبالأخص اللاعبين أو الممارسين دائما للرياضة، وقد يكون التفسير الواضح للإصابة بالآلام العضلية، هو أنه في حالة إن قام الشخص ببذل مجهود كبير أو مجهود مفاجئ أو القيام بالتمارين الرياضية المجهدة فإنه يحدث لديه تلف في جدار الخلايا الخاصة بالأنسجة التابعة للعضلات، وأيضا الأربطة، وينتج عن حدوث تلف تلك الخلايا إفراز لبعض المواد الكيميائية، والتي تفرز بداخل الأنسجة، وقد يكون الناتج عن ذلك حدوث ورم في الأجزاء المصابة بالتلف أو حولها،وفي الغالب لا يشعر الشخص بالآلام العضلية إلا بعد مرور يوم أو يومين على ممارسة المجهود أو ممارسة التمارين الرياضية أو الضغط في العمل، ويكون هذا الألم ناتج عن تراكم المواد الكيميائية، وذلك قبل نهاية العصب، وهذا ما يجعل الشعور بالألم موجود.
أسباب حدوث آلام في العضلات:
- حدوث توتر في العضلات بشكل عام، وقد يكون في منطقة واحدة أو في عدة مناطق مختلفة في الجسم.
- أيضا الإكثار من استخدام عضلة واحدة من الكثير من الأنشطة البدنية المختلفة.
- التعرض للضغط والجهد الشديد وذلك في العمل، وهذا ما يسبب الشعور بآلام في العضلات.
- إصابة الشخص ببعض الأمراض مثل مرض الأنفلونزا، قد يكون سبب في الشعور بألم في العضلات.
- قد يكون السبب ناتج عن استخدام بعض الأدوية والتي تتسبب في حدوث آلام في العضلات.
- أيضا الإصابة بنقص بعض المعادن، ذلك في الدم يؤدي إلى حدوث آلام في العضلات.
- حدوث تشنج شديد في العضلات، وهذا ما ينتج عنه الشعور بآلام شديدة في العضلات.
- قد يكون السبب في الشعور بآلام في العضلات ناتج عن قيام الشخص ببعض التمرينات الرياضية المجهدة ونفذها في وقت كبير، مثل الجري.
- أيضا من الممكن أن يكون سبب آلام العضلات ناتج عن عمل بعض التمارين الرياضية التي لم يقوم الشخص بعملها ولا يعتاد عليها.
علاج الآلام العضلية:
أولا: العلاج المنزلي:
- يجب الانتظار في حالة الشعور بألم في العضلات لمدة لا تقل عن أسبوع، وذلك قبل استخدام العلاج الدوائي، ولابد أن يقوم الشخص المصاب بألم في العضلات أن يبتعد عن ممارسة أي نشاط أو مجهود بدني في تلك الفترة.
- يمكن القيام ببعض التمارين الرياضية التي تساعد على تخفيف الألم، مثل تمارين الأيروبيك، وذلك لأنها تساعد على تدفق الدم الموجود حول العضلات.
- يمكن ممارسة بعض تمارين الإطالة وذلك في المناطق التي يوجد فيها شعور بألم.
- التدليك المستمر للعضلات التي يشعر فيها الشخص بآلام.
- وضع قطع الثلج على المناطق التي يوجد بها آلام، ويتم تدليكها لمدة لا تقل عن ربع ساعة، وتكرر تلك الطريقة لعدة مرات على مدار اليوم، وذلك لأن الثلج يساعد على التخفيف من الآلام العضلية وأيضا إزالة التورم.
- يمكن ربط المنطقة التي يعاني فيها الشخص بألم شديد، وذلك باستخدام شاش مطاطي،ويتم شدها جيدا حتى يتم الضغط على المنطقة المصابة، وذلك يساعد في تخفيف الآلام عنها وأيضا التورم.
- لابد من رفع العضلة المصابة، وذلك حتى يتم تخفيف الألم عنها والانتفاخ، فيمكن رفع الذراع أو الساق لمستوى أعلى من مستوى الجلوس، فذلك يساعد على ارتخاء العضلة والتقليل من التورم.
علاج الآلام العضلية :
إذا مر على حالة الإصابة بألم في العضلات مدة كافية أي أكثر من أسبوع تقريبا، وظل الألم العضلي ملازم للشخص فإنه في تلك الحالة عليه الذهاب للطبيب، والخضوع للعلاج الدوائي، ويشمل العلاج الدوائي لمثل هذه الحالات هو بعض الأدوية المضادة للالتهاب، وأيضا الأدوية المسكنة للآلام، وفي حالات الآلام الناتجة عن الشد العضلي يتم وصف بعض الأدوية التي تساعد على بسط العضلات، ويتم تناول هذه الأدوية ويبدأ الشعور بعدها في التحسن ولكن يجب بعدها أخذ الاحتياط عند ممارسة النشاطات المختلفة.