التصنيف التعليم

. تقييم النتائج . التأنّي . مناقشة الخيارات مع الآخرين . الانتباه للإشارات التحذيريّة . تحديد الأهداف . التفاؤل . المراجع تقييم النتائج يضيّق التركيز

. الوصول لحالة من الطمأنينة والرضا . إيقاف الحديث الذّاتي السلبي . النوم الكافي . نصائح لنسيان الحزن . المراجع الوصول لحالة من الطمأنينة والرضا تعبّر

. التوقّف عن السيطرة على كل شيء . التعرف على النفس . الاسترخاء . تعلم الشجاعة . المراجع التوقّف عن السيطرة على كل شيء يسعى كلّ شخص إلى مُحاولة السيطرة

. بدء اليوم بابتسامة . تحديد وقت للراحة . تجربة أشياء جديدة . زراعة النباتات والورود . مشاركة الذكريات . طرق أخرى للاستمتاع في الحياة . المراجع بدء اليوم

. فترة الصباح . نصائح ليومٍ أفضل . عدم إغلاق الستائر بشكلٍ كامل . ضبط المنبه . ممارسة التمارين الرياضية . قراءة ما يحفّز النفس . نصائح عامة . أمور يجب

خلقنا الله في هذه الحياة على كفتي الحياة المتوازنتين، فالأناس الذين يقترفون أخطاءاً وذنوباً بحق غيرهم يذهبون للكفة اليسرى من هذه الحياة، والأشخاص الذين

. الالتزام بالقيم وتخيُّل الأفضل . العناية بالنفس . البعد عن السلبية . الحصول على الراحة والنوم . إسعاد الآخرين . المراجع الالتزام بالقيم وتخيُّل الأفضل

. الابتسامة . تجنب المشاعر السلبية . تقدير الذات . الرضا الدائم .  مفاتيح الحياة السعيدة . المراجع الابتسامة تعدّ قمة سعادة الفرد في قراره المعتمد على

. تحديد الحلم . الإيمان بالحلم . تحديد أهداف قصيرة الأجل . أمور تعيق تحقيق الحلم . المراجع تحديد الحلم يكون تحديد الحلم من خلال الآتي:[١] تحديد الأمور

. الإيمان باستمرارية التغيير . المطالعة والتَّعلم المستمر . استغلال الحاضر والتَّطلع للمستقبل . تقييم الذات . النظرة الإيجابية للحياة . المراجع الإيمان