التصنيف التغذية والعناية بالذات

وجبة العشاء هي الوجبة الثالثة التي يتم تناولها ليلاً، وعلى الرغم من ارتباطها بالسمنة إلا أنّ هذا الأمر غير دقيق، فوجبة العشاء ضرورية للجسم لأن الجسم يبقى ساعات كثيرة بعدها بدون طعام لكن في الوقت نفسه يجب تناولها قبل 3 ساعات من النوم ويجب أن تكون وجبة خفيفة، ولأنّ وجبة العشاء هامة للجسم سنقدّم لك بعض الأطعمة الخفيفة التي تصلح لكي تتناولها على العشاء.

يحظى الموز بشعبيّة هائلة في العالم وذلك للطعم اللذيذ والشهي الذي يتمتع به، ولكن هل فكرت بالفوائد الصحيّة الكثيرة التي يُقدمها الموز لجسم الإنسان؟

سنقدم في السطور التالية بعض الفوائد الصحية لثمرة الموز.

هل تعبت من حصولك على وزن زائد باستمرار؟

يمكنك الآن تعلّم أساسيات فقدان الوزن وطرقهُ المتنوّعة للحصول على نتائج مُرضية من خلال فقدان الوزن وتعلُّم كيفيّة الأكل الصحّي للوصول للوزن الطّبيعي المُناسب والحفاظ عليه.

تَرغب كل سيّدة في الحصول على جسم مثالي تتباهى به أمام الجميع، لكن بعض السيدات لديهم مشكلة الجوع الدائم حيث يصبح لديهنّ رغبة في التهام المزيد من الطعام بشكل مفرط مما يؤدي لكسب المزيد من الوزن. أشارت الدراسات الحديثة أنّ هناك عدة عوامل تدفع المرأة للشعور بالجوع بشكل دائم، تعالي معي عزيزتي لنتعرف سوياً على هذه العوامل.

للجزر فوائد كثيرة لاتُعد ولاتُحصى، فقد استخدمه الأطباء القدماء في علاج الكثير من الحالات المرضيّة كحالات الهيستيريا، والانهيار العصبي، ومازال يحتل مكانة طبيّة كبيرة إلى يومنا هذا حيث يصفهُ الأطباء لمعالجة الكثير من الأمراض التي تُصيب الإنسان.

من المعروف أنّ الإكثار من تناول بعض أنواع الأطعمة كالدهون والحلويات والنشويات يؤدي إلى زيادة الوزن، وخاصة إذا ترافق ذلك مع الكسل وقلة الحركة والنشاط البدني، إلا أنّ هناك عادات سلبية يداوم عليها الكثيرون بشكل يومي، دون أن يدركوا أنها تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن والإصابة بالبدانة، وفيما يلي مجموعة من هذه العادات.

يُعتبر الفستق الحلبي أحد أشهر أنواع المكسرات المنتشرة في العالم، والتي تعود أصول زراعته إلى مدينة حلب السورية، ومنها انتشر إلى جميع أنحاء العالم، ويتميزُ الفستق الحلبي بنكهتهِ الرائعة، وبمجموعة كبيرة من الفوائد التي يمنحُها لجسم وصحة الإنسان.

تحتاج الحميات الغذائية إلى وقت ومجهود كبير، وغالباً ما يعاني متّبعوا الحميات الغذائية من الجوع الدائم وبشكل خاص في الأيام الأولى من الحمية، حيث لايستطيعون تناول الكثير من الأطعمة لأنها تسبّب زيادة في الوزن، إلا أنه هناك الكثير من الأطعمة التي تمنح الإحساس بالشبع دون أن تزيد من الوزن، سنتعرف في السطور التالية على هذه الأطعمة.