التغذية والعناية بالذات
Share your love
التصنيف التغذية والعناية بالذات
كيف تتخلَّص من الكسل والخمول بعد تناول الطعام
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الشعور بالكسل والخمول بعد تناول الطعام، وبشكلٍ خاص طعام الغداء، وهذا ما يُسبّب لهم الضيق والتأخّر عن أداء أعمالهم اليوميّة بشكلٍ جيد، لهذا سنرشدك فيما يلي لبعض النصائح المهمة التي يجب أن تتقيّد بها لتتخلّص من الكسل والخمول بعد تناول وجبة الطعام.
أسباب زيادة وزن الرجل بعد الزواج
أكّدت الدراسات العلمية أنّ الرجال يكتسبون 30 باوند بعد 5 سنوات من زواجهم، وبذلك تعتبر مشكلة زيادة الوزن بعد الزواج من أكثر المشاكل شيوعاً وخطورة لأن السمنة تزيد من احتمال الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم والضعف الجنسي، ولأننا نهتم لأمرك عزيزي سنعرفك على أسباب زيادة وزن الرجل بعد الزواج.
بالصور: 9 أطعمة لتعزيز مناعة الطفل خلال المدرسة
لتحافظ على صحة طفلك خلال أيام المدرسة وتحميه من التعرض للأمراض المناعية الخطيرة عليك أن تعمل على تطبيق مبدأ الوقاية خيرٌ من قنطار علاج، أي عليك أن تعمل على منحه مجموعة من الأطعمة اليوميّة التي تساعدُ على تقوية جهازه المناعي، والتي سنتعرفُ عليها من خلال السطور التاليّة.
بالصور: 8 مشروبات فعّالة لطرد السموم من الجسم
من الطبيعي أن يحتوي الجسم على كميّة كبيرة من السموم التي تتراكم فيهِ نتيجة تناول الأطعمة الملوثة والضّارة، ونتيجة اتباع بعض العادات الخاطئة كالتدخين مثلاً، وشرب المشروبات الكحولية، ولكي تنظف جسمك من هذهِ السموم قبل أن تسبب لك الأمراض الخطيرة، عليك أن تلتزم بتناول هذه المشروبات الطبيعيّة التي ستتعرف عليها من خلال الصور التاليّة.
بالصور: 8 أطعمة للقضاء على الجوع الشديد أثناء الريجيم
أثناء اتباع الحميات الغذائيّة التي تهدف للتخلص من الوزن الزائد يشعر الإنسان بفتراتٍ من الجوع الشديد الذي يُعيقه عن العمل وعن القدرة على الحركة والتفكير بشكلٍ طبيعي، لهذا سنرشدك عزيزي القارئ إلى أصنافٍ مُعينة من الأطعمة الطبيعيّة التي تُساعدُ في القضاء على الجوع الشديد أثناء الريجيم.
بالصور: 8 أنواع من الأطعمة لإبراز عضلات المعدة
يحرص العديد من الأشخاص على ممارسة التمارين الرياضيّة اليوميّة التي تساهم في إبراز عضلات المعدة والحصول على بطنٍ مشدود، ولكنّ الدراسات الغذائيّة الحديثة أكدّت على أنّ التمارين الرياضيّة وحدها لا تكفي، وأنّهُ عليك أن تلتزم بتناول بعض الأنواع من الأطعمة الطبيعيّة التي تساعدُ على إبراز عضلات المعدة والتي سنتعرفُ عليها من خلال الصور التاليّة.
9 نصائح ذهبيَّة لتثبيت الوزن بعد الريجيم
العديد من الأشخاص ينجحون في خسارة وزنهم الزائد بعد اتّباعهم للبرامج والحميات الغذائيّة، ولكنّ القليل منهم فقط ينجح في الحفاظ على ثبات وزنهم دون الرجوع إلى مشكلة السمنة، وذلك بسبب عدم اتباعهم لمجموعةٍ من النصائح الذهبيّة التي تساعد على تثبيت الوزن بعد الريجيم، والتي سنتعرّف عليها من خلال السطور التاليّة.
بالصور: 8 أنواع من الفاكهة لخسارة الوزن الزائد
عادةً ما ينفرُ الإنسان من الأطعمة المخصصة لخسارة الوزن الزائد لأنّ هذه الأطعمة تفتقر إلى بعض العناصر التي تمنحُ الطعام مذاقاً لذيذاً، وفي نفس الوقت فإنّ هناك العديد من الأشخاص لا يُدركون حقيقةً مهمة وهي أن هناك بعض الأنواع من الفاكهة الطبيعيّة اللذيذة تساعد بشكلٍ فعّال في خسارة الوزن الزائد أي أنّها تحقق الفائدة والمتعة في نفس الوقت والتي سنتعرفُ عليها من خلال الصور التاليّة.
نصائح ذهبيّة لخسارة الوزن بعيداً عن الحميات الغذائيَّة
تشكّل كلمة ريجيم أو دايت رعباً حقيقيّاً بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يشعرون باليأس والإرهاق من كثرة اتّباعهم للأنظمة الغذائيّة القاسيّة التي تهدف للتخلّص من الوزن الزائد، لهذا سنرشدك فيما يلي لمجموعة من النصائح الذهبيّة التي ستساعدك على خسارة وزنك الزائد بعيداً عن اتباع أي نوع من الحميات الغذائيّة.
حلول سريعة لعلاج عسر الهضم
عسر الهضم هو حالة مرضية شائعة تصيب معظم الناس، من أعراضها الشعور بألم مزمن في المنطقة العلوية من البطن، ويصاحبها شعور بالتخمة والامتلاء، انتفاخ، تجشؤ، غثيان، حرقة في المعدة، وفي حال لم يتم علاجه بسرعة قد يتسبب في انسداد الأمعاء وربما يستدعي الأمر الخضوع لعملية جراحية، ولأننا نهتم بصحتك عزيزي سنعرفك فيا يلي على أسباب عسر الهضم وحلول سريعة لعلاجه.
9 طرق السيطرة على الكورتزول الذي يُسبِّب البدانة
هرمون الكورتزول هو هرمون يُفرز بواسطة الغدة الكظريّة، وهو المسؤول عن مُستويات التّوتر في الجسم والمسؤول الأول عن زيادة الوزن، فكيف نستطيع المُحافظة على مُستويات الكورتزول في الجسم لكي لانُصاب بزيادة الوزن.
9 أخطاء تمنع نزول الوزن
يواظب العديد من الأشخاص على اتّباع الأنظمة الغذائيّة التي تهدف جميعها لإنقاص الوزن والتخلّص من الشحوم والدهون الزائدة في الجسم، ولكنّ اقترافهم لبعض الأخطاء الأساسيّة يجعلهم يفشلون في تحقيق هدفهم في الحصول على جسدٍ جميلٍ ورشيق، فيما يلي سنُسلط الضوء على هذه الأخطاء التي تمنتع نزول الوزن.