التصنيف التغذية والعناية بالذات

الكرز فاكهة صيفية تنتمي للفصيلة الوردية، ويتمتّع الكرز بشعبية واسعة عند الشعوب حيث تنتشر زراعته في مناطق كثيرة حول العالم، وتشير الإحصاءات الأخيرة أنّ تركيا تحتل المركز الأول في زراعته، وتليها الولايات المتحدة الامريكية وإيران وإيطاليا وإسبانيا وسوريا وروسيا. وللكرز فوائد عديدة فله القدرة على علاج مختلف الأمراض، فيمايلي أهم فوائد الكرز.

الكرز فاكهة صيفية تنتمي للفصيلة الوردية، ويتمتّع الكرز بشعبية واسعة عند الشعوب حيث تنتشر زراعته في مناطق كثيرة حول العالم، وتشير الإحصاءات الأخيرة أنّ تركيا تحتل المركز الأول في زراعته، وتليها الولايات المتحدة الامريكية وإيران وإيطاليا وإسبانيا وسوريا وروسيا. وللكرز فوائد عديدة فله القدرة على علاج مختلف الأمراض، فيمايلي أهم فوائد الكرز.

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة فقدان الوزن الزائد رغم اتّباعهم نظام غذائي شديد الصعوبة وبسعرات حرارية قليلة، إلّا أنّ هناك بعض العادات الغذائية السيئة التي نمارسها يومياً والتي تؤثر على الوزن وتمنع خسارة الدهون المتراكمة.

جسم رشيق ومثالي هو حلم يُراود كل شخص، ولكن صعوبة الأنظمة الغذائيّة وعدم القدرة على تطبيقها بشكلٍ صحيح يحدّ من قدرة الإنسان على تحقيق هذا الحلم الجميل، فيما يلي سنرشدك لمجموعةٍ من النصائح الفعّالة لخسارة الوزن الزائد بعيداً عن الأنظمة الغذائيّة.

لا تكتمل فرحة العيد وبهجته إلّا مع حلوياتهِ اللذيذة التي تفرح قلب الصغار والكبار، ويتميّز عيد الأضحى بحلوياتهِ الرائعة ذات النكهات المميزة والتي سنتعرّف على الوصفات الخاصة بتحضيرها بطريقةٍ بسيطة في المنزل.

فيتامين د هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويعتبر من الفيتامينات الضرورية لجسم الانسان حيث يعمل على امتصاص المعادن وترسيبها بالعظام ويحافظ على كثافة العظام، وله دور أساسي في نمو وتطور الهيكل العظمي والأسنان، لذلك يوصي الأطباء بتناول فيتامين د سواء من خلال الأطعمة أو من خلال المكملات الغذائية، فيما يلي سأعرفك على أهم مصادر فيتامين د.

يُعتبر الوزن الزائد من أكثر المشاكل الصحيّة انتشارًا حيث يتعرّض الشخص السمين للعديد من المشاكل النفسيّة المتعلقة بانعدام الثقة، بالإضافة لازدياد فرص الإصابة بأمراض القلب، السكري، الضغط، والسرطان، لهذا سنرشدك فيما يلي لبعض النصائح المهمة التي ستُساعدك على خسارة عشرات الكيلو غرامات من وزنك شهريًا.

يُعتبر الوزن الزائد من أكثر المشاكل الصحيّة انتشارًا حيث يتعرّض الشخص السمين للعديد من المشاكل النفسيّة المتعلقة بانعدام الثقة، بالإضافة لازدياد فرص الإصابة بأمراض القلب، السكري، الضغط، والسرطان، لهذا سنرشدك فيما يلي لبعض النصائح المهمة التي ستُساعدك على خسارة عشرات الكيلو غرامات من وزنك شهريًا.

تحرص الكثير من السيدات على اتّباع نظام صحّي لإنقاص الوزن، لكن خلال اتّباع أنظمة الريجيم القاسية يشعرن بالكثير من الجوع مما يدفعهنّ في بعض الأحيان إلى تناول الطعام بكميات كبيرة وبالتالي يفشَلن في الاستمرار بالريجيم، لذلك سنقدّم لكِ سيدتي بعض الأطعمة التي تساعدكِ على إنقاص وزنك دون الشعور بالجوع.