التصنيف التغذية والعناية بالذات

الصحّة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراها إلا المرضى، هذه المقول الذهبية تجعلنا ندرك مدى أهمية العناية بالصحّة، وضرورة أن نحميها من أية أمراض سواء جسدية أو نفسية، ولكي نستطيع أن نؤمن العناية الكاملة يجب أن نبتعد بداية عن العادات الخاطئة كشرب السجائر، والمشروبات الكحولية، والسهر، وأن نهتم بنوعية غذائنا كأن نتناول أصناف معينة من الأطعمة بشكل يومي، فيما يلي سنعرفك عزيزي على الأطعمة التي ستضمن العناية بصحتك العامة.

استُخدم العسل غذاءً ودواءً منذ أقدم العصور، فهو غنيٌّ جداً بالمركبات المفيدة ويقدم فوائد صحية عديدة ولا سيما حينما يُستخدَم عوضاً عن السكر المُكرر الذي يتكون بأكمله من سعرات حرارية فارغة. فإليك أبرز 10 فوائد صحية للعسل.

هل صحيحٌ أنَّك تستطيع إضافة سنواتٍ إلى حياتك من خلال اختيار طعامك بأسلوب أذكى؟ صدِّق أو لا تُصدق، هذا ممكن.

تُرْجِع وجهة النظر التقليدية أسباب السمنة إلى العادات الصحيّة والغذائية الخاطئة مثل الإفراط في تناول السكريات والوجبات السريعة وقلّة ممارسة الرياضة وهذا في مجمله صحيح، ولكن هذه الأسباب وغيرها يمكن وضعها في إطار الأسباب الظاهرية التي تخفي وراءها مجموعة من العوامل النفسية والاجتماعية والاقتصادية بحيث تبقى السلوكيات الصحية والغذائية هي نتاج هذه العوامل.

آلام شديدة بالبطن، الشعور بالتقيؤ، ارتفاع درجة الحرارة، الاسهال، كل هذهِ الأعراض تدل على الإصابة بالتسمم الغذائي، هذه المشكلة الصحيّة التي تصيب الإنسان نتيجة تناولهِ لبعض الأنواع من الأطعمة الملوثة بالجراثيم والبكتيريا الضّارة. فيمايلي سنعرفك على 6 من أهم العوامل التي تؤدي لإصابة الإنسان بالتسمم الغذائي.

يؤثر الغذاء على صحّة الإنسان الجسدية والعقليّة، لهذا فإنّ سوء اختيارك للأطعمة اليوميّة سيُصيبك بالعديد من الأمراض الجسدية والمشاكل النفسيّة التي قد تتطوّر إلى حالاتٍ خطيرة، فيمايلي سنتعرّف على 5 قواعد أساسيّة يجب اتباعها للحصول على غذاء صحي ومتوازن لحياةٍ صحيّةٍ وخالية من الأمراض.

تشكل المياه حوالي 70% من جسم الإنسان البالغ، ويفقد منها يومياً مايعادل 2.5 لتر عن طريق إخراج الفضلات والعرق، ولتعويض تلك السوائل المفقودة يجب إمداد الجسم ب 2.5 لتر من السوائل أيضاً لأنّ نقص السوائل في الجسم يتسبّب بضعف القدرة الجسدية والذهنية، سأعرفك عزيزي على أهم 3 مشروبات طبيعية توفر للجسم العناصر الغذائية إلى جانب ترطيب الجسم وبقاءه في صحة تامة.