التغذية والعناية بالذات
Share your love
التصنيف التغذية والعناية بالذات
8 معلومات لا تعرفها عن اليقطين
اقترن اليقطين منذ سنين طويلة بعيد الهلويين حيث يتم نحت اليقطين على شكل وجه مُخيف ويوضع بداخله فوانيس لتزيين المنزل به، كما وأشير لليقطين في بعض القصص الخيالية ففي حكاية سندريلا تحوّل الساحرة اليقطين إلى عربة تأخذها لقصر الأمير، وعلى الرغم من انتشار اليقطين بكثرة في العالم إلا أن معلوماتنا عنه قليلة جداً، ومن أجل هذا سنستعرض في السطور اللاحقة بعض المعلومات عنه.
5 أعراض يُعاني منها الإنسان بسبب نقص فيتامين د
يتعرّض جسم الإنسان لبعض المشاكل الصحيّة الناتجة عن نقص أنواع معينة من الفيتامينات الضروريّة له والتي تساهم في عمل أعضائهِ بشكلٍ سليم، ويُعتبر فيتامين D إحدى أهم هذه الفيتامينات وأكثرها تأثيراً في جسم الإنسان، فيما يلي سنُسلّط الضوء على مجموعٍة من الأعراض الصحيّة التي يُعاني منها الإنسان بسبب نقص هذا الفيتامين من الجسم، وسنتحدث كذلك عن أهم مصادرهِ الغذائيّة.
6 فوائد صحيّة يمنحها الفول للجسم
يُعتبر الفول واحداً من أكثر الأغذية الشعبيّة المنتشرة في العالم والشرق الأوسط بشكلٍ خاص، فطبق الفول من أفضل وألذّ الوجبات التي تتواجد على مختلف موائد الطعام، من خلال السطور التالية سنُلقي الضوء على مجموعة من أهم الفوائد الصحيّة التي يمنحها الفول لجسم الإنسان وصحتهِ بشكلٍ عام.
8 أطعمة تقي من الإصابة بمرض هشاشة العظام
هشاشة العظام مرض يصيب العظام حيث تصبح العظام ضعيفة وهشّة جداً لدرجة أنّ مجرد القيام بأي عمل بسيطة قد يسبب الكسر في العظم، ويعود سبب الإصابة بهذا المرض إلى نقص مستوى الكالسيوم والفيتامينات الأخرى في العظام، لذلك يجب الوقاية من هذا المرض من خلال الانتباه إلى نوعية الأطعمة التي نتناولها، سنُقدم لك مجموعة من الأطعمة التي تساعدك في الوقاية من الإصابة بهذا المرض.
قائمة الأطعمة الأكثر ضرراً على الصحة
الطعام مفيد جداً لجسم الانسان فهو يساعد الجسم على القيام بوظائفه الحيوية، إلا أنّ هناك بعض أنواع من الأطعمة مضرة بالصحة ويؤدي بعضها إلى الإصابة بأمراض خطيرة لذلك يجب تجنب هذه الأطعمة حتى نضمن سلامتنا الصحية، فيما يلي سأقدم لك عزيزي قائمة بأكثر الأطعمة ضرراً بالصحة.
نصائح لتحقيق نظام غذائي صحي ومتكامل
يلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الإنسان أو تراجعها ممّا يؤثر على الصحة العامة ويُعرّضه لخطر الإصابة بالأمراض الخطيرة، فيما يلي سنُسلّط الضوء على هذا الموضوع المهم، وسنقدمُ لك بعض النصائح الفعّالة التي ستُساعدكَ على تحقيق نظام غذائي صحي ومُتكامل.
6 أنواع من الأطعمة تساعد على بناء عضلات الرجل
يمارس العديد من الرجال أنواعاً مختلفة من الرياضات القاسية بغية الحصول على عضلاتٍ جميلة وجذابة، ولكن في الحقيقة فإنّ الرياضة وحدها لاتكفي للوصول إلى هذا الهدف، إذ أنّ بناء العضلات يحتاج إلى نوعٍ معين من الأغذية التي تقوّيها وتدعمها، فيمايلي سنقدّم لك 6 أنواع من الأطعمة التي تساعد على بناء ونمو العضلات.
النظام الغذائي المناسب لكل فصيلة دم
أثبت الدراسات العلمية المتعلقة بالتغذية أنّ هناك نظام غذائي خاص بكل فصيلة دم، حيث يساعد هذا النظام على التخلّص من حالات عسر الهضم، ويساعد أيضاً على إنقاص الوزن الزائد، فضلاً عن إمداد الجسم بطاقة كبيرة، فيمايلي سنتعرّف على الأطعمة التي تناسب كل فصيلة دم.
6 أنواع من الأطعمة تُسبب لك الإرهاق
تعب، إرهاق، خمول، كسل، وصعوبة في الحركة... كثيراً مايُعاني البعض من هذه المشاكل الصحيّة ويُفكّرون بإجراء الفحوصات الطُبيّة لمعرفة أسباب شعورهم بالإرهاق الدائم، فيمايلي أنواع من الأطعمة تُسبب لكَ الإرهاق.
8 أطعمة أساسية للحفاظ على صحة العين
إن العين هبه من الله سبحانه وتعالى لا يمكن تقديرها بثمن، فعلى الرغم من أهمية العيون إلَا أن معظم الناس لا يهتمون بها بما فيه الكفاية، فالتحديق في شاشات الكمبيوتر والتلفزيون والهاتف المحمول يؤدي على إرهاق العين وضعف البصر، ولأنّ نعمة البصر لا يمكن تقديرها بثمن سأقدم لك بعض أنواع الأطعمة التي تحافظ على صحة العين.
أنواع من الأطعمة لتدفئة الجسم في فصل الشتاء
يحتاج الجسم إلى أنواعٍ معيّنة من الأغذية التي تساعد على بثّ الدفئ والحرارة في داخلهِ لحمايته من الإصابة بالكثير من الأمراض الشتوية الخطيرة كأمراض الانفلزنزا، الرشح، والتهاب الرئة، من خلال السطور التالية سنُسلّط الضوء على مجموعةٍ من الأطعمة التي تساعد على تدفئة الجسم في الشتاء والبرد.
أنواع من الأطعمة لتدفئة الجسم في فصل الشتاء
يحتاج الجسم إلى أنواعٍ معيّنة من الأغذية التي تساعد على بثّ الدفئ والحرارة في داخلهِ لحمايته من الإصابة بالكثير من الأمراض الشتوية الخطيرة كأمراض الانفلزنزا، الرشح، والتهاب الرئة، من خلال السطور التالية سنُسلّط الضوء على مجموعةٍ من الأطعمة التي تساعد على تدفئة الجسم في الشتاء والبرد.