التصنيف التغذية والعناية بالذات

الجري يُعدُّ الرّكض أو الجري من أفضل الرّياضات لحرق السُّعرات الحرارية في الجسم٬ فيلجأُ كثيرٌ من النّاس للركض لغربتهم في خسارةِ الوزن٬ ويتراوح مقدارُ حرق

. الرّمان . فوائد قشر الرّمان . فوائد فاكهة الرّمان . القيمة الغذائيّة للرّمان . أضرار قشر الرّمان . المراجع الرّمان يُعرف الرمّان علميّاً باسم Punica

. مقدّمة . طرق تخفيف وإنقاص الوزن . ممارسة الرياضة . المراجع مقدّمة إنّ الله تعالى أنعمَ على الإنسان نعماً كثيرة وأعظمِها نعمةِ الجسد لكي يستطيع استخدامهِ

تراكم الدهون تراكم الدهون في الجسم يسبب المشكلات حال حدوثه، حيث إنّ التأثير النفسيّ يبدأ حال ملاحظة ترهل أماكن بعينها، وتكون في الأغلب مناطق البطن والأرداف،

. السّمنة . كيفيّة التّخلّص من السّمنة . طرق أُخرى . المراجع السّمنة إنّ طبيعة الحياة التي نعيشها في الوقت الحاضر لم تعد تسمح للكثير منّا بممارسة الرّياضة

. الصمغ العربي . هل الصمغ العربي مفيد للتخسيس . طريقة استخدام الصمغ العربي للتنحيف . أضرار الصمغ العربي . درجة أمان الصمغ العربي . محاذير استخدام الصمغ

. الخل . فوائد الخل . القيمة الغذائية للخل . أضرار الخل ومحاذير استخدامه . المراجع الخل يعدّ خل التفاح هو النوع الأكثر شيوعاً من أصناف الخلّ المتعدّدة،

. الفواكه والخضروات . فوائد الفواكه والخضروات . محتوى الفواكه والخضروات من العناصر الغذائية . دراسات علمية حول فوائد الفواكه والخضروات . محاذير استهلاك

. تناول البروتين . مُمارسة التّمارين . تعديل النّظام الغذائي . النوم الكافي . المراجع تناول البروتين يُعدّ البروتين أحد العناصر الغذائيّة الّتي تُفيد

. السمنة . معلومات عن كيفية تخفيف الوزن . نصائح أخرى لتخفيف الوزن . المراجع السمنة تُعدُّ السمنة من الاضطرابات الصحيّة المعقّدة التي تتّصف بتراكم كمياتٍ

. السفرجل . القيمة الغذائية للسفرجل . فوائد السفرجل . فوائد السفرجل حسب درجة الفعالية . احتمالية فعاليته (Possibly Effective) . لا توجد أدلة كافية على