التصنيف الصحة

الاطعمة المناسبة لتخفيف القلق والضغط النفسي

تساعد بعض الاطعمة في تحسين المزاج وتخفيف القلق والضغط النفسي، عن طريق زيادة انتاج السيروتونين او الدوبامين او غيرهم من المركبات المسؤولة عن الشعور بالسعادة والرضا. نتعرف في هذا المقال على اكثر الاطعمة شيوعا لتخفيف القلق ورفع الحالة المعنوية.

حارب الجوع بتناول البروتينات

أخبار الطبي. اضافة البروتينات الى الوجبة الغذائية قد تساعد في الحفاظ على الوزن او انقاصه. اظهرت دراسة سابقة ان تناول البروتينات يجعل الشخص يشعر بالشب...