إن تناول الشوفان خاصة مع الحليب كامل الدسم ضمن برنامج غذائي هدفه زيادة الوزن يساعد بشكل جيد في اكتساب الوزن بشكل صحي، فالشوفان طعام غني بالبروتينات والمعادن والفيتامنيات، ويضمن مد جسمك بالقيمة الغذائية العاليةن مما يضمن لك الحصول على فوائد الشوفان لزيادة الوزن الصحي، كما يمكن إضافة ...
هناك العديد من الأسباب التي تسبب آلام سرة البطن، وترتبط بعض الأسباب بظروف خطيرة وربما قاتلة، في حين أن البعض الآخر عبارة عن مشاكل بسيطة في المعدة قابلة للحل، وربما بسبب الحمل لدى النساء، تابعي معنا المقال التالي لمعرفة اسباب الم السرة عند النساء تحديدًا.
هناك عدة تمارين بسيطة لتقوية عضلات أصابع اليدين، يمكن اتباعها بالتزامن مع النظام الغذائي عالي البروتين وتمرينات الذراعين، حتى يتم تسمين اليدين أو زيادة كتلتهما بطريقة صحية ومتناسقة، ومن هذه التمرينات الضغط على كرة تخفيف التوتر بالتركيز على الأصابع بدلاً من اليدين، و..ز
احتباس البول مشكله شائعة يواجهها الرجال والنساء على حد سواء، ولكنها تكون أكثر شيوعًا في الرجال، وتختلف أسباب حدوث احتباس البول بين الجنسين نظرًا للاختلافات التشريحية للجهاز التناسلي والبولي، وفي هذه المقالة سنستعرض لك كل ما ترغبين بمعرفته عن احتباس البول عند النساء .
بالحديث عن تسمين الساقين فإن النهج الأكثر صحة لمحاولة اكتساب الدهون في الساقين هو التركيز على بناء حجم الساقين من خلال ممارسة الرياضة، تحتوي الساقين على العديد من العضلات الرئيسية، وكل من هذه العضلات يمكن استهدافه بالتمارين، ومن أمثلة هذه التمارين...
يجب اتباع نهج صحي لاكتساب الوزن، وفي هذا المقال، سنناقش معاً مدى إمكانية تسمين الخدود وحدها بالأطعمة، والإجراءات اللازمة للحصول على وزن مكتسب بطريقة صحية. زيادة الوزن الصحي. تسمين الخدود بالأطعمة.. هل هو ممكن؟. تسمين الخدود طبيعياً. تسمين الخدود بماء الورد. تسمين الخدود بالخميرة.
صابون الغار أو الصابون الحلبي من الصابون الطبيعي الذي يتم صنعه بزيت الزيتون، ومن المعروف فوائد زيت الزيتون لصحة وجمال ونضارة البشرة، تابعي معنا المقال التالي لمعرفة المزيد عن صابون الغار وفوائده لتعزيز صحة وجمال البشرة.
يفضل الكثيرون الصابون الطبيعي لجني فوائده الرائعة للبشرة وتجنب الصابون العادي ومكوناته الكيميائية القاسية على البشره، ومن أهم أنواع الصابون الطبيعي صابونة الكركم ، وربما تتعجبين من فوائد الكركم المذهلة للبشرة، فتابعي معنا المقال التالي لمعرفة المزيد عن الكركم وأهميته للب
اعراض النقرس تشمل تورم واحمرار وألم في المفاصل خاصة مفصل إصبع القدم الكبير، تعرف على الأعراض الأخرى وأسبابه وكيفية علاجه في هذا المقال
أظهرت دراسة حديثة أن الاشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام، قد تكون حمية البحر الابيض المتوسط مفيدة لهم ولحماية عظامهم من الكسر، وتعتمد الحمية على تناول السمك والمكسرات والحبوب غير المكررة، وزيت الزيتون والخضروات والفاكهة، والتي يعتقد أنها مفيدة لكبار السن.