السر الأول – الإدراك والمعرفة: الشعور بالمتعة والألم يسير حياتنا فكيف نتحكم بهذين الشعورين لصالحنا ؟ باستخدام الرابط . نربط الألم بالأشياء التي نريد تجنبها أو التوقف عنها ونربط المتعة بالأمور التي نرغب في فعلها . * تغيير الاسئلة ،…
1. إنهم يعرفون متى عليهم البقاء ومتى عليهم الرحيل: إذ إنهم يعرفون تماما متى عليهم تغيير وظيفتهم، والبدء بالعمل لدى مؤسسة جديدة أو تأسيس شركتهم الخاصة، فهم يتمتعون بحدس قوي ولا يخشون اتخاذ القرارات الصعبة، على الرغم من كل التحديات…
لكن أن ينسى الإنسان وبشكل دائم الأحداث التي وقعت قبل فترة قريبة جدًا، فان هذا يعتبر أمرًا غير طبيعي ويحتاج إلى استشارة طبية، إذ أن ذلك يعني وجود خلل ما في خلايا الذاكرة. أسباب النسيان: تتعدد أسباب النسيان فبعضها أسباب…
1) إرفعْ مستوى الطاقة والنشاط: إذا كنت تتحدث على الهاتف، قف وابدأ بالتمشي. إستعمل السلالم بدلاً من المصعد. زدْ نسبة النشاط والحماس في كلامك. تمشّ لمدة 10 دقائق كل ساعة. فالحركة تحفز الجسم على إطلاق هرمونات السعادة وتسرع من جريان…
وإليكم بعض العادات التي يمكن أن تجعلك شخصية محببة لمن حولك: 1. إستمع أكثر مما تتحدث: إهتم بالحديث الموجه إليك عن طريق بعض الأسئلة الخفيفة وحافظ على الاتصال بالأعين والإبتسامة ولا تقاطع محدثك كثيرًا ولا تحتفظ بالرسمية بشكل كبير إعطِ…
1. نظم بذكاء: إحرص على أن تكون جميع أغراض المنزل ومستلزمات العائلة في مكانها المناسب. وينبغي على كل فرد من الأسرة أن يخصص مكانا معينا ليضع فيه حاجياته التي يستعملها يوميا كالحقائب المدرسية والأحذية وخلافها. وبذلك لن يضيع الوقت في…
الخطوات: 1. قرر أولاً مدى جديتك للتخلص من العادة، لأنك ستحتاج إضافة إلى الالتزام ؛ الوقت والمقدرة للاهتمام بسلوكك بغية تغييره. 2. احتفظ بمذكرة يوميات يدوية لمراقبة انتهاجك السلوك المراد التخلص منه. 3. ثبت أوقات ممارسة هذا السلوك، وما هو…
1) ممارسة عادة ساعة القوة يومياً The Power Hour: هذه العادة تحدث عنها أكثر من خبير من خبراء التنمية البشرية منهم أنتوني روبنز وجاك كانفيلد ،وفكرتها جميلة إذ أنها تحدي يومي مع نفسك يمكن أن تمارسها بالطريقة التي تريدها، فمثلاً…
جينا رينيهارت أغنى امرأة في العالم تقول في إحدى مقالاتها أن الطبقة الوسطى “الحاسدة” تهتم بالشرب والتدخين واللقاءات الاجتماعية” بدلا من العمل لكسب ثروة خاصة بهم. ستيف سيبولد، مؤلف كتاب “كيف يفكر الأغنياء”، قضى ما يقرب ثلاثة عقود في إجراء…
1. يجب أن تجد ما يلهمك ويريح نفسك: أي مهمة أو خطوات روتينية تقوم بها تستهلك الكثير من تركيزك. قبل أن تبدأ أي شئ يجب أن تسأل نفسك لماذا يجب أن تفعلها؟؟ بناءً على إجابة السؤال سيعطيك الغرض الذي يشجعك…