تجنب العادات التي تتلف المخ
1) عدم تناول وجبة الإفطار فى الصباح: إن الذين لا يتناولون وجبة الإفطار فى الصباح سيصابون بانخفاض مستوى السكر في الدم، وهذا يؤدي إلى عدم إمداد الغذاء الكافي للمخ. 2) الإفراط في الأكل: هو من الأسباب التي تؤدى إلى تصلب…
فاطمة
مهارات الاقناع وفنون التواصل
قد يكون البعض من هذه الطرق غير لائق أو غير أخلاقي في بعض الأحيان، ولكن يبقى أفضل هذه الطرق وأقواها فاعلية وأكثرها شرعية وسهولة هو الإقناع. فما هو الإقناع؟ هو أن توجد الرغبة لدى الناس للقيام بفعل ما تريدهم أن…
30 نصيحة لتحسين الذكاء عند الإنسان
وفيما يلي تلك النصائح التي تزيد من ذكاء الإنسان كما نشرته مجلة النيوزويك حسب ما توصل إليه الباحثون من تجاربهم التي استمرت لسنوات طويلة في مجال دراسة ذكاء الإنسان: 1) أشارت الأبحاث العلمية الحديثة إلي أهمية العاب تنمية الذاكرة والتي…
اكتشف نفسك بواسطة 14 سؤالاً
ومن أجل الحصول على نتائج إيجابية، حاول استكشاف الأجوبة بمفردك، أو مع أحد المقربين منك، أو مع مستشار أو معالج يعطيك الدعم الذي تحتاج إليه، كي تتقدم وتكون شخصًا واثقًا، طموحًا، سويًا، ومتوافقًا مع نفسه. وأما الأسئلة فهي ما يلي:…
النسيان… ما هو العلاج الطبيعي؟
الأشخاص المسنون الذين يعانون من مشاكل في الذاكرة لديهم غالبًا نقص في كمية الدم الجاري في مختلف مناطق الدماغ. فعالية الذاكرة تختلف من شخص إلى آخر، وهي على علاقة وثيقة بالذكاء والقدرة على التعلم. عوامل تؤثر على أداء الدماغ والنسيان:…
4 فوائد نفسية للامتنان والشكر
ونقل موقع health day news الأمريكي عن البروفيسور في علم النفس بجامعة “نورث إيسترن” ببوسطن، ديفيد ديستينو، قوله إن الكثيرين لا يعطون للشكر والامتنان أهمية، لكن دراسته لتأثيرات هذا الأمر أظهرت أن لديهما أثراً كبيراً على تصرفات الناس. وأوضح ديستينو…
معوقات إدارة الوقت
العائق الأول:القلق بشأن تقليل طبيعتك وعفويتك: الخرافة الأولى أو المعتقد السلبي بشان إدارة الوقت هي أنك إذا كنت جيد التنظيم، فإنك ستصبح باردا، وحذرا، وغير عاطفي. ويشعر بعض الأشخاص أنهم سيخسرون عفويتهم وحريتهم إذا أصبحو فعالين وأكفاء للغاية.فسوف يصبحون غير…
3 أصدقاء مزيفين عليك التخلص منهم
1. المثبطون: بعض الأشخاص الذين نحتك بهم يكونون متعبين إلى حد كبير، بحيث نشعر أننا قد فقدنا جزءا كبيرا من حيويتنا بعد التفاعل معهم، ويعتقد هؤلاء الناس أن مهمتك الوحيدة كصديق هو أن تجعلهم يشعرون بالتحسن. وقد كان لدي في…
تحسين مهارة التحدث عبر الهاتف
لكن، لإجراء المكالمات الهاتفية على نحو صحيح مهارات مهمة، وعلى الموظفين جميعهم إتقانها لأسباب عدة، أولا: لأن الرء لا بد له من إجراء مكالمات هاتفية في نهاية المطاف، لا سيما إذا كان يشغل منصبا إداريا. وثانيا: لأن معظم المؤسسات هذه…
كيف تحافظ على ذاكرتك ؟
النصائح: النوم جيداً: احصل على 7 ساعات أو أكثر كل ليلة، تأكد من النوم في غرفة مظلمة وهادئة. وحاول التقليل من شرب السوائل التي تحتوي على الكافيين، خصوصا في فترة بعض الظهيرة والمساء. التنفس بعمق: يحتاج دماغك إلى كمية وافرة…