فوض عملية صنع القرار: فوض عملية صنع القرار كلما كان ذلك ممكنا. وتذكر أنك بمجرد أن تتخذ قرارا معينا في مجال معين، فإنك تقريبا ستضطر إلى اتخاذ سلسلة من القرارات المتعلقة بهذا المجال دائما. لذا، تجنب اتخاذ القرارات لو أمكنك…
1- تفسيرات و تأويلات خاطئة: كأن تفسر زوجة إعراض زوجها عن أكلة معينة بأنه لا يحب طبخها، أو عدم رغبته في زيارة والدتها بأنه يكره حماته. 2- التفكير بطريقة الكل أو لا شىء: المثالية اي انك ترى الأشياء كأبيض أو…
1- تحديد القيم الخاصة بك. 2- السعي نحو البراعة. 3- معرفة ماتريد. Ø تحديد القيم الخاصة بك: إن عيش حياتك بطريقة تتفق مع أعمق القيم لديك هو أمر أساسي لكي تتمكن من التمتع بتقدير مرتفع للذات. فالأشخاص الواضحون فيما يؤمنون…
أسباب انعدام الثقة بالنفس: * الخوف والقلق من التصرفات التي تصدر منا وتكون مخالفة ونقابل بتوجيه اللوم من الآخرين. * الإحساس بالضعف وعدم القدرة على تقديم أي شيء للآخرين، بل الشعور بأن ذاتك لا شيء يميزها. * تهويل الأمور حيث…
السبانخ: أثبتت الدراسات الحديثة أن السبانخ تحمي المخ من الأكسدة وتعمل على تقوية وتحسين الذاكرة، فبناء على تقرير الدكتور والبروفيسور آدام فرانكلن، أستاذ ومؤلف كتاب (Scents and Sensibility) أن السبانخ ليست نبات غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية والأحماض الدهنية أوميجا 3…
كما أن التحلي بالأخلاق الحميدة ليس أمرا صعبا مطلقا بل هو إعادة تقييم لسلوكك وتعاملك مع الآخرين وتصحيح ما تجده غير لائقا وعلى سبيل المثال: كن محبا للآخرين وتعامل معهم بمثل ما تحب أن يعاملوك، وكن حريصا على الخير للجميع…
ولا ينحصر الإبداع في مجال معين أو علم معين ففي حياتنا اليومية أي لمسة جمال نراها أو نشعر بها تعد عملا إبداعيا، فالإبداع يعد أحد المؤشرات الهامة التي تساهم إلى حد كبير في الاستدلال على مدى تقدم الجهد الذي تقدمه.…
1- تحريك الخيال: إن التصور القوي يؤدي إلى سلوك متناسب مع التصور الذي يتكون في عين العقل وليس مهماٌ ما إذا كان هذا التصور يدورحول أمر واقعي أو غير واقعي ما يهم هو ما إذا كان هذا التصور قوياٌ وما…
الناس بطبعهم لا يحبون ضعيف الشخصية، ذاك الشخص المذبذب الذي لا يحسن اتخاذ القرار ولا مواجهة الآخرين، ولا يجيد التعبير عن آرائه والدفاع عنها، ولا يحسن التصرف في الأزمات والأمور الصعبة. لذلك تعرف معنا على اهم النصائح التي تخلصك من…
ومرّة أخرى نقول لك: إنّ الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور: أ. جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار.. ادرس كلّ دقائقها في…