رقية

مأكولات تحتوي على حمض الفوليك ‘); } حمض الفوليك حمض الفوليك هو الشّكل الصّناعي لفيتامين (ب9)، وهو نوع من أنواع مجموعة فيتامينات (ب) القابلة للذّوبان في الماء، ويمكن الحصول على حمض الفوليك من الأطعمة بصورة طبيعيّة، مثل: السّبانخ، والبروكلي، والبامية،…

رجيم يساعد على زيادة الوزن ‘); } نظام غذائي يزيد الوزن يحتوي نظام زيادة الوزن على استهلاك 3 وجبات طعام رئيسة بالإضافة إلى 3 وجبات طعام خفيفة خلال اليوم، حيث الوجبة الواحدة الرئيسة التي يجرى تناولها يجب أن تحتوي على…

بحث حول مرض الكواشيوركور ‘); } مرض الكواشيركور مرض الكواشيركور شكل حادّ من سوء التّغذية يصاب به الشّخص، ويبدو أكثر شيوعًا في بعض المناطق النامية من العالم، إذ يتغذّى الرضع والأطفال بنظام غذائي يفتقر إلى البروتين والمواد الغذائيّة الأساسية الأخرى،…

الفرق بين الخبز الأسمر والأبيض للرجيم ‘); } الفرق بين الخبز الأسمر والأبيض للرجيم الخبز عنصر أساسي في الوجبات الغذائيّة للعديد من الأشخاص، وأيضًا مصدر رئيس للسّعرات الحرارية، وقد طُرِحَت العديد من التساؤلات حول تناول الخبز وعلاقته بصّحة الإنسان ووزنه،…

دور التغذية في بناء الجسم ‘); } التغذية تعدّ التّغذية من الأمور المهمّة للتمتّع بجسم صحّي وسليم لتكون لديه القدرة الكافية لأداء مُختلف أنشطته الحيويّة، ويكون قادرًا على مكافحة خطر البكتيريا والطُفيليات والفيروسات المتعدّدة والسّموم التي يتعرَّض لها الجسم من…

بحث عن الغذاء والتغذية ‘); } الغذاء والتغذية موضوع الغذاء والتّغذية في غاية الأهميّة، إذ إنّ الخيارات الجيّدة للغذاء تساعد على منع حدوث الأمراض، أو مواجهة المرض عند حدوثه، فالغذاء مثل الوقود الذي يوفّر الطّاقة للجسم، لذا يجب إمداد الجسم…

دواء مشهي للأكل ‘); } فقدان الشهيّة في بعض الأحيان يتعرّض العديد من الأشخاص لمشكلة فقدان الشهية وعدم الرّغبة بتناول الطّعام، إذ يجدون صعوبةً في تناول الطّعام الصحّي، وتحدث هذه الحالة نتيجة العديد من الأسباب، كالإصابة بالقلق والاكتئاب، أو تناول…

أين يوجد حمض الكلوروجينيك ‘); } مصادر حمض الكلوروجينيك يعدّ حمض الكلوروجينيك من المركّبات الفينوليّة من عائلة حمض الهيدروكسيسيناميك، ويمتلك عدّة خصائص تعزّز الصّحة، معظمها مرتبطٌ بعلاج المتلازمة الأيضيّة، بما في ذلك الخصائص المضادّة للأكسدة خاصّةً ضد أكسدة الدّهون، والمضادّة…

النظام الغذائي الكيتوني ‘); } النظام الغذائي الكيتوني النظام الغذائي الكيتوني (حمية الكيتو)؛ هو نظام غذائي غنيّ بالدهون ومنخفض الكربوهيدرات، بحيث الجسم يكون له الحد الأدنى من المصادر الغذائية للكربوهيدرات؛ وبالتالي الأحماض الدهنية، التي هي المصدر الرئيس لإنتاج الطاقة. ويتميز…

نصائح التغذية السليمة ‘); } التغذية السليمة التغذية السليمة هي واحدة من أهم الطرق للحفاظ على حياة صحية وخالية من الأمراض عن طريق الحفاظ على نظام غذائي متوازن محتوٍ على جميع العناصر الغذائية الهامة، مثل الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضروات…

أين توجد الدهون في الطعام ‘); } الدّهون لطالما ارتبطت كلمة الدهون بالمعنى السلبي لها، إذ إنّ أوّل ما يتبادر إلى ذهن الشّخص الأمراض المرتبطة بالدّهون، مثل: زيادة الوزن، والسّكري، وأمراض القلب، إلّا أنّه توجد عدّة أنواع من الدّهون، إذ…

فوائد التغذية المتوازنة ‘); } التغذية المتوازنة التغذية المتوازنة هي التغذية التي تجمع كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للنمو والحفاظ على الصحة ومقاومة الأمراض، وهي تُحافظ على الوزن وتمنع زيادته؛ وذلك لقلة كمية الدهون والكربوهيدرات فيها، فهي تحتوي فقط…