رقية

النظام الغذائي الكيتوني ‘); } النظام الغذائي الكيتوني النظام الغذائي الكيتوني (حمية الكيتو)؛ هو نظام غذائي غنيّ بالدهون ومنخفض الكربوهيدرات، بحيث الجسم يكون له الحد الأدنى من المصادر الغذائية للكربوهيدرات؛ وبالتالي الأحماض الدهنية، التي هي المصدر الرئيس لإنتاج الطاقة. ويتميز…

نصائح التغذية السليمة ‘); } التغذية السليمة التغذية السليمة هي واحدة من أهم الطرق للحفاظ على حياة صحية وخالية من الأمراض عن طريق الحفاظ على نظام غذائي متوازن محتوٍ على جميع العناصر الغذائية الهامة، مثل الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضروات…

أين توجد الدهون في الطعام ‘); } الدّهون لطالما ارتبطت كلمة الدهون بالمعنى السلبي لها، إذ إنّ أوّل ما يتبادر إلى ذهن الشّخص الأمراض المرتبطة بالدّهون، مثل: زيادة الوزن، والسّكري، وأمراض القلب، إلّا أنّه توجد عدّة أنواع من الدّهون، إذ…

فوائد التغذية المتوازنة ‘); } التغذية المتوازنة التغذية المتوازنة هي التغذية التي تجمع كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للنمو والحفاظ على الصحة ومقاومة الأمراض، وهي تُحافظ على الوزن وتمنع زيادته؛ وذلك لقلة كمية الدهون والكربوهيدرات فيها، فهي تحتوي فقط…

ما هي التغذية العلاجية ‘); } التغذية العلاجية تُعرف التغذية العلاجية بأنها تخطيط نظام غذائي يحدد تناول بعض الأطعمة والمواد الغذائية، وتعدّ جزءًا من علاج حالة معينة يصفها الطبيب، ويخطط لها اختصاصي التغذية، والتغذية العلاجية نظام غذائي صحي معدّل حسب…

التغذية العلاجية لمرضى القلب ‘); } التغذية العلاجية لمرضى القلب تلعب عوامل نمط الحياة، بما في ذلك التغذية، دورًا مهمًا في نشأة أمراض القلب والأوعية الدموية. على الرغم من أن معظم المعلومات حول عوامل الخطر الغذائية وأمراض القلب والأوعية الدموية…

الطعام حسب فصيلة الدم ‘); } الطعام حسب فصيلة الدم إن معرفة فصيلة الدم لم تعد محصورةً بعملية نقل الدم، لكن توجد علاقةٌ بينها وبين طبيعة الطعام الواجب تناوله، مما يساهم في الحفاظ على حياةٍ صحيةٍ، ففصيلة الدم تزيد من…

أهمية فطور الصباح ‘); } فطور الصّباح يُعدّ الفطور أهمّ وجبة في اليوم؛ لأنّه يحفّز عملية الأيض في جسم الإنسان، ممّا يساعد في حرق السّعرات الحرارية طوال اليوم، فعند تناول وجبة الفطور في الصّباح يتلقّى الجسم إشعارًا بضرورة حرق السّعرات…

طرق الوقاية من سوء التغذية ‘); } سوء التّغذية يصيب سوء التّغذية الإنسان عندما لا يحصل على مستويات كافية من المواد الغذائية من الأطعمة التي يتناولها، وتشمل العناصر الغذائية الدّهون، والكربوهيدرات، والبروتين، والفيتامينات، والمعادن، ويتضمّن سوء التّغذية أربعة أشكال؛ الهزال،…

الفرق بين الخبز الأبيض والأسمر ‘); } الخبز الخبز من المواد الغذائية الأساسية حول العالم منذ آلاف السنين، ويستمر الناس في تناوله بسبب قيمته الغذائية ومذاقه وسهولة الحصول عليه، وهناك الكثير من أنواع الخبز المختلفة، والتي يصنعها الناس بطرق مختلفة؛…