رقية

فيتامين c ‘); } فيتامين c يمكن لبعض الحيوانات صنع فيتامين ج أو فيتامين c الخاص بها، لكن يجب على الإنسان الحصول عليه من الطعام والمكملات الغذائية، فتتضمن المصادر الجيدة لفيتامين c الفواكه والخضروات الطازجة، خاصّةً الفواكه الحمضية، كما يمكن…

خلطة فيتامين سي للوجه ‘); } فيتامين سي يُعرف فيتامين سي أيضًا بحمض الأسكوربيك؛ وهو فيتامين مهم في تكوين الأوعية الدموية، والعضلات والغضاريف، والكولاجين في العظام، ويُعدّ مركبًا أساسيًا لعملية شفاء الجسم، إذ يؤدي دوره مضادًا للأكسدة، ويُساهم في حماية…

اسباب نقص الحديد ‘); } نقص الحديد يحصل فقر الدم عندما ينقص مستوى الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء المسؤول عن توصيل الأكسجين إلى الأنسجة، والسبب الرئيس لفقر الدم هو نقص الحديد، ويحدث ذلك عند عدم حصول الجسم…

فوائد كبدة الدجاج ‘); } كبدة الدجاج تُعدّ كبدة الدجاج من أكثر الأطعمة الصحية والمليئة بالعناصر الغذائية المهمة؛ إذ تحتوي كبدة الدجاج على نسبة عالية من البروتين، وحمض الفوليك المهم جدًا لتقوية الخصوبة، كما أنّ كبدة الدجاج غنية بالمعادن مثل؛…

فوائد فيتامين أ ‘); } فيتامين أ فيتامين أ عنصر غذائي يذوب في الدهون ولا يذوب في الماء، وهو من الفيتامينات الضرورية للجسم؛ إذ إنّه مهم للجسم، وبناءً على مصادر فيتامين أ قُسّمت أنواعه قسمين رئيسين: النوع الأول فيتامين أ…

فيتامين د3 ‘); } فيتامين د3 يُعدّ فيتامين د3 أحد الفيتامينات التي تنتمي إلى عائلة فيتامين د، ويُعرف بكوليكالسيفيرول أو 7- ديهيدروكوليسترول المُفعَّل؛ وهو الفيتامين الوحيد الذي يُصنع في الجسم تحت الجلد بتأثيرٍ من الأشعة فوق البنفسجيّة الممتصّة من أشعة…

فيتامين د للشعر ‘); } فيتامين د فيتامين د هو من الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويوجد طبيعيًا في عدد قليل من الأطعمة، كما يتوفر على شكل مكمّل غذائي، ويُنتَج في الجسم عندما تتعرض البشرة للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس،…

فوائد فيتامين سي ‘); } فيتامين C تتعدّد المنتجات الغذائية التي يستخدمها الإنسان في طعامه، لكنّ الأهمية تكمن في الاستخدام الصحيح لهذه المنتجات، والاستفادة منها في تقوية الجسم وعلاجه من الأمراض التي تصيبه؛ فمثلًا: تناول الفاكهة، خاصةً التي تحتوي على…

فيتامين بي كومبلس ‘); } فيتامين بي كومبلس يتكون فيتامين ب كومبليكس من ثمانية فيتامينات، وهي: ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب7، ب9، ب12، وتوجد هذه الفيتامينات في اللحوم والخضار الورقية، ومنتجات الألبان، والبقوليات، مثل: الفاصولياء، والحبوب الكاملة والمُدعمة، وتؤدي…

أحسن علاج لنقص فيتامين د ‘); } فيتامين د ينتج جسم الإنسان فيتامين د كرد فعل على التعرض لأشعة الشمس؛ إذ يمكن لأي شخص زيادة نسبة فيتامين د بتناوله بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية، إذ إنّه ضروري لعدة أسباب بما…

جرعة فيتامين د ‘); } أهمية فيتامين (د) يُعرف فيتامين (د) بفيتامين أشعة الشمس، لأنّ البشرة تُحفز صناعة هذا الفيتامين عند تعرضها لأشعة الشمس، والحصول على ما يكفي من فيتامين (د) مهم للصحة المثالية؛ إذ إنّه يُساعد في الحفاظ على…

ما فوائد الجمبري ‘); } الجمبري يعدّ الجمبري من أشهر وألذ المأكولات البحرية التي تنتشر حول العالم، لما له من طعم مميز جدًا، ومن أسمائه الأخرى؛ القريدس، والروبيان، ويُعد لحم الجمبري من أهم أنواع اللحوم، لأنّه يحتوي على نسبة قليلة…