رقية

بروتين اللبن ‘); } بروتين اللبن يُعدّ الحليب سائلًا أبيض، تنتجه الغدد المتخصصة في الثدييات؛ إذ تنتج جميع الثدييات، بما في ذلك؛ البشر، الحليب لإطعام نسلها حتى تصبح جاهزة لتناول الطعام الصلب، ويحتوي الحليب على العناصر الغذائية القيمة، ومنها؛ البروتينات…

انخفاض البوتاسيوم ‘); } انخفاض البوتاسيوم يعدّ البوتاسيوم من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لمجموعة كبيرة من الوظائف، ومنها المحافظة على نبضات القلب، ويتعرض البعض لحالة تعرف بنقص بوتاسيوم الدم، تحدث عند انخفاض مستويات البوتاسيوم إلى أقل من 3.6…

فيتامين ج ‘); } فيتامين ج يُعدّ فيتامين ج أحد العناصر الآمنة والأكثر فاعليةً، ويعتقد الخبراء أنّ فيتامين ج لا يمثّل العلاج للرشح العادي على الرغم من أنّ هناك اعتقادات بأنّه يمنع حدوث المضاعفات الخطيرةِ، غير أنَّ فيتامين ج يحتوي…

فيتامين a ‘); } فيتامين a إنّ فيتامين a من العناصر الغذائية المهمة للجسم، وهو يجمع بين مجموعة من الرويتنويدات التي تذوب في الدهون، ومن أمثلتها: الريتينول، والريتينال، وحمض الريتينويك، واسترات الرتينيل، لذا فإن فيتامين أ يذوب في الدهون، مما…

نقص فيتامين ب ‘); } فيتامين ب مجموعة فيتامين (ب) هي من أهمّ الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وهي أكثر من نوع جميعها يذوب في الماء ولها فوائد مختلفة، مثل المساعدة على التّركيز وتقوية مناعة الجسم، وهي مهمة كذلك لصحّة المرأة…

فيتامين للتسمين ‘); } نقص الوزن يُعرَف بأنّه مؤشر كتلة الجسم أقلّ من 18.5، ويُقدّر أنّ هذا أقلّ من كتلة الجسم اللازمة للحفاظ على الصحة المثلى، وهو أكثر شيوعًا عند النساء والفتيات، لكنّ نقص الوزن وفقًا لهذا المقياس لا يعني…

بروتين لبناء العضلات ‘); } بروتينات لبناء العضلات تُعدّ المكملات الغذائية من أهم الأمور التي يستخدمها الرياضيون، لأنّها الطريقة الأسرع للحصول على عضلات ضخمة، وجسم مثالي وصحي، ولأنّها تمد العضلات بالضخامة المناسبة دون دهون، وتساعد ممارسة التمارين الرياضية على امتصاص…

اين يتواجد فيتامين ب ‘); } فيتامين ب تُعرَف الفيتامينات بأنَّها عناصر غذائية موجودة في الأطعمة المختلفة ويحتاجها الجسم بكميات صغيرة، وتضم مجموعة فيتامينات (ب) ثمانية فيتامينات ذائبة في الماء، تلعب دورًا مهمًا في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم بالإضافة…