رقية

رجيم نباتي ‘); } رجيم نباتي يركز الرجيم النباتي على النباتات في شكل مصدرأساسي للتغذية، ويتضمن ذلك الفواكه، والخضروات، والفاصولياء المجففة، والبازلاء، والحبوب، والبذور، والمكسرات، وتوجد أنواع عدة من الأنظمة الغذاية النباتية؛ مثل: النظام النباتي بالكامل، الذي يستبعد أنواع اللحوم…

دواء لزيادة الوزن ‘); } زيادة الوزن بالرغم من أنّ فقدان الوزن يعدُّ هدفًا للكثيرين، إلّا أنّ آخرين يتمنّون أن تزيد أوزانهم، وغالبًا ما يكون المظهر هاجسهم الأول ودافعهم لزيادة أوزانهم؛ كالحصول على مظهر رياضي، ويُعد اكتساب السعرات الحرارية أكثر…

رجيم الكيوي ‘); } الكيوي الكيوي ثمرة صغيرة تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية، فمن الخارج فاكهة صغيرة بيضاوية الشكل ذات قشرة بُنيّة اللون، وبحجم بيضة الدجاجة، أمّا من الداخل خضراء اللون غنية بالفيتامينات حلوة المذاق، ونشأت في الصين، ثم…

علاج مشكلة ثبات الوزن ‘); } ثبات الوزن بعد المداومة على نظام غذائي منخفض السعرات أو نشاط بدني يهدف إلى خفض الوزن لمدة معينة قد يتفاجأ بعضهم بتوقف قراءة الميزان عن التغيّر رغم استمرار الحمية الغذائية، وقد لا يزداد الوزن…

رجيم صنف واحد في الأسبوع ‘); } رجيم لأسبوع واحد يحتاج بعض الأشخاص إلى اتباع حمية غذائية قاسية خاصة ليتخلّصوا من الوزن الزائد بسرعة، ويعزى سبب ذلك غالبًا إلى رغبتهم في الاستعداد لحدث اجتماعي يتطلب منه الظهور بأفضل شكل متاح،…

رجيم صحي في رمضان ‘); } الصيام في رمضان يُعدّ الصيام خلال شهر رمضان مفيدًا لصحة الجسم إذا تمّ بطريقة صحيحة؛ إذ إنّ الجسم عندما يتعرض للتجويع سيبدأ بحرق الدهون حتى يتمكن من إنتاج الطاقة اللازمة لعمله، ممّا قد يؤدي…

رجيم الباذنجان ‘); } الباذنجان يحتوي الباذنجان على العديد من الفيتامينات، والمعادن، والألياف الغذائية، الذي له مفعول في خفض الكوليسترول، والمساعدة في التحكم بالوزن المرغوب، ويمثّل خيارًا جيدًا للسلطات واليخنات والكثير من الوجبات الغذائية اليومية، ويتمتع بلون لامع وجذّاب، وفي…

رجيم السكر ‘); } تغذية مريض السكر ترتكز تغذية مريض السكر على الانتظام في مواعيد الوجبات التي يجب أن تكون وجبات غذائية صحية بكميات معتدلة، وغنية بالمواد الغذائية قليلة الدهون والسعرات الحرارية، ويُعدّ وجود الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، أمرًا أساسيًا،…

ما هو رجيم البيض المسلوق ‘); } البيض المسلوق يُعدّ البيض غنيًا بالبروتين، وبالقليل من السعرات الحراريّة؛ إذ تحتوي البيضة الواحدة على 78 سعرة حرارية، بالإضافة لاحتوائه على مواد غذائيّة عدّة مثل؛ اللوتين وزياكسانثين وهما من مضادات الأكسدة التي تقوي…

المأكولات التي تنقص الوزن ‘); } زيادة الوزن تُعدّ زيادة الوزن أو السمنة من المشاكل المَرَضيّة التي تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، وغيرها الكثير من الأمراض، لذلك يجب الحصول على الوزن المثالي حسب مؤشر…