رقية

كيفية التخلص من الشخير ‘); } الشخير الشّخير هو مشكلة شائعة بصورة خاصّة بين كبار السّن والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، والشّخير هو الصّوت الذي يصدره الشّخص عند توقّف التنفّس أثناء النوم، وينتج الصوت عادةً عن الأنسجة الموجودة في…

كيف تعالج الارق ‘); } الأرق الأرق هو اضطراب شائع من اضطرابات النّوم، يسبّب صعوبة النّوم أو الاستيقاظ مبكّرًا، وعدم القدرة على العودة إلى النّوم، والشّعور بالتّعب عند الاستيقاظ، ويمكن للأرق أن يستنزف مستوى الطّاقة، والمزاج، والصّحة، وأداء العمل، وجودة…

قلة النوم في الشهر التاسع ‘); } قلة النوم في الشهر التاسع من الحمل في مرحلة الحمل يصبح النوم أكثر اضطرابًا مقارنة بأوقات أخرى، خاصة خلال الثلث الأول والثلث الثالث من الحمل، مما يسبب التعب والإرهاق المستمرين للحامل في هذه…

التخلص من كثرة النوم ‘); } كثرة النوم يُعرَف فرط النوم وفق التصنيف الدولي لاضطرابات النوم بأنَّه فقدان القدرة على بقاء الشخص مستيقظًا ومتنبِّهًا خلال ساعات النهار، الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بالنعاس والنوم غير المقصود، ففي الحالات الشديدة قد…

علاج اضطرابات النوم ‘); } اضطرابات النوم هي مجموعة من الحالات التي تؤثر في قدرة الشخص على النوم بشكل جيد ومنتظم، وسواء أكان سببها مرضًا أم ضغوطات نفسية، فإنّ اضطرابات النوم أصبحت شائعة بشكل متزايد، وقد يعاني معظم الناس من…

صعوبة التنفس عند النوم ‘); } صعوبة التنفس أثناء النوم تعدّ صعوبة التنفس أثناء النّوم من الاضطرابات الشّائعة ومشكلات النّوم، وتُعرف بأنّها توقّف متكرّر للنّفس يبدأ لدى الفرد خلال النّوم، وتشمل أعراضها النّعاس الشّديد في النّهار، والشّخير بصوتٍ عالٍ، والنّوم…