سوزان

يف يمكن تفادي آلام وإصابات الظهر والمفاصل التي يمكن أن تنتج عن رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة ؟ وما هي خطوات رفع الأشياء الثقيلة دون أن تؤذي نفسك وظهرك

عندما تتخذ قرار قضاء عطلة مع عائلتك عليك التفكير جيدا في اختيار المكان ووضع كافة الظروف في اعتبارك، هذه بعض خطوات قد تساعدك في التخطيط لقضاء عطلة لا تنسى

إذا كنت ترغب في الدخول لعالم أسماك الزينة وشراء حوض سمك مناسب، فإليك بعض النصائح التي تساعدك في اختيار أسماك الزينة و حوض أسماك مميز ورائع ومناسب لاحتياجاتك

إن كنت شخصاً محباً للسفر والمغامرة، ستفتح لنفسك أبوباً وعوالم أخرى للإكتشاف، لكن كيف تصبح شخصاً متفتحاً ومتحضراً على عادات وتقاليد الشعوب والبلدان الاخرى ؟

إن لم تستطع فهم ما تقرأ والتمعن فيه سيكون هذا مشكلة قد تواجهك خاصة عند دخولك لعالم القراءة المشوق. كيف تتمكن من فهم ما تقرأ واستيعابه بمنتهى السهولة اذاً ؟