إن درجات الحرارة الباردة و إنخفاض نسبة الرطوبة و الظروف الجوية القاسية شئ يضر البشرة للغاية ، و خلال أشهر الشتاء الباردة قد تلاحظين أن بشرتك تصبح باهتة و جافة و بها حكة ، و الشراهة عند تناول الطعام و الشراب بنهم خلال موسم الشتاء يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الوضع ، و لكن لحسن الحظ يمكنك إتباع روتين لجمالك لإثارة أقل للمشاكل في فصل الشتاء عن طريق إتباع بعض النصائح و الحيل السهلة و المفيدة و التي سنذكرها الآن لحضراتكم و التي بإدراجها في الروتين اليومي ستحافظين على بشرتك صحية في فصل الشتاء .
نصائح للبشرة في فصل الشتاء :
المداومة على إستخدام الكريمات : في فصل الشتاء تطلب بشرتك المزيد من الرعاية مما كانت عليه في الصيف ، فخلال موسم البرد يجب المواظبة على إستخدام الكريمات بإنتظام فهي أفضل حماية من الظروف الجوية القاسية ، و كريمات الشتاء تحتوي على أكثر المكونات الدهنية ، و التي تمنع جفاف و خشونة البشرة ، و وضع الكريمات يكون قبل النوم أو ليس بأقل من 30 دقيقة قبل أن تتعرضي للهواء الطلق .
إستخدام واقي من الشمس يوميا : الكثير من النساء يعتقدون خطأ أن بشرتهم لا تحتاج واقيات الشمس في فصل الشتاء ، في الواقع الشمس لها آثار ضارة على البشرة على مدار السنة ، و في الشتاء الأثر الضار يتعزز فقط من خلال درجات الحرارة الباردة و الرياح ، إلا إذا قمت بوضع واقيات من الشمس ، مع إختيار كريم شمس لا تقل درجة حمايته عن 15 درجة ، و واقيات الشمس ضرورية إذا كنتي تقضين الكثير من الوقت في العمل في الهواء الطلق ، و يجب التأكد من وضعه مدة نصف ساعة على الأقل قبل التعرض للهواء .
إرتداء القفازات : القفازات غالبا ما تكون عنصر مهمل للغاية و لكن يتم الإستخفاف بها ، و بالتالي معظم الناس تقرر إرتداء قفازات فقط عندما تصبح درجات الحرارة شديدة البرودة ، و لكن يجب إرتداء القفازات أثناء فصلي الخريف و الشتاء لحماية بشرتك من الإحمرار ، فجلد يديك هو أكثر حساسية خلال أشهر الشتاء الباردة ، لذلك هي بحاجة إلى المزيد من الترطيب و التغذية من أي وقت مضى ، للحصول على تأثير أفضل يمكنك وضع كريم اليد قبل إرتداء القفازات .
الإستحمام في وقت قصير : الدش الساخن الطويل هو حقا ما نحبه و نحتاجه في فصل الشتاء ، و لكن الحقيقة هي أن الإستحمام بالماء الساخن ضار جدا على الجلد . فالماء الساخن يزيد من الجفاف الزائد للجلد ، و هو يزيل الطبقة الواقية العليا من الجلد و جعله أكثر عرضة للجفاف ، حتى إذا كانت بشرتك دهنية يجب تجنب إستخدام الماء الساخن للغاية و كذلك إستخدام الصابون و إختيار جل للإستحمام مغذي و وضع كريمات للجسم و المرطبات مباشرة بعد الإستحمام ، مع النظر في تخفيض وقت الإستحمام و إختيار الماء الفاتر .
المواظبة على الترطيب : لا تنتظري عندما يصبح اليدين و الوجه في حالة جفاف و تقشر ، و لكن يجب أن تبدأي بإستخدام المرطبات عندما يصبح الجو بارد ، و يجب وضع مرطب اليد 5 أو 6 مرات في اليوم ، و هذا يتوقف على نوع بشرتك ، مع مراعاة وضع كريم اليد في حقيبة يدك و إستخدامها في كل مرة تغسلين فيها يديك .
إعادة النظر في النظام الغذائي الخاص بك : أنت تعرفين أن بشرتك تعكس صحتك ، و بالتالي فهذا متصل مباشرة مع النظام الغذائي الخاص بك و تغذيتك ، و قد يكون السبب في تغير حالة البشرة في فصل الشتاء هو غذائك و قد تكوني تحتاجين إلى تغيير عادات تناول الطعام الخاصة بك ، و خلال موسم البرد جسمك يتطلب المزيد من الدهون ، لهذا السبب يجب عليك إتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية و زيادة كمية الخضار و الأسماك و منتجات الألبان و الدهون الصحية ، و إتباع نظام غذائي صحي يجعل بشرتك متألقة و صحية و يساعدك على فقدان بعض الوزن ، و كذلك زيادة إستهلاك الفواكه و الحمضيات و الخضر و المأكولات البحرية أيضا ، و هذا سوف يوفر الحماية ضد الجفاف و التقشير ، و أيضا يبطئ عمليات الشيخوخة و يقلل التجاعيد الصغيرة .
الإبقاء على الترطيب : قليلون هم من يشربون كمية الماء الموصى بها في فصل الشتاء ، فقد لا نشعر بالعطش خلال موسم البرد ، و لكن في الواقع إحتياجات الترطيب الخاص بك لا تعتمد على الموسم ، و شرب الكثير من المياه مفيد للغاية لصحتك و جمالك ، فهو يساعد على التخلص من السموم ، و يزيد من مرونة و تجديد الجلد ، فيجب أن تشربي على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا ، و محاولة خفض الكافيين و المياه الغازية و الشاي الأسود .
المحافظة على التقشير : جميع منتجات العناية بالبشرة الخاص بك سوف تظهر عديمة الفائدة إذا لم تقومي بتقشير البشرة بإنتظام و خاصة خلال أشهر الخريف و الشتاء لأنه يساعد على الحصول على بشرة صحية ، و أطباء الأمراض الجلدية و التناسلية و خبراء التجميل يقولون أنه يجب تقشير البشرة 3 مرات في الأسبوع خلال أشهر الشتاء ، ليس فقط لأنه يساعد على إزالة الخلايا الميتة و الأوساخ و بقايا مستحضرات التجميل ، و لكن لأنه أيضا يحسن البشرة .
